失眠是指入睡困难，醒后难以入睡，出现睡眠障碍的一种疾病。失眠的症状有很多，表现复杂。如果能够在早期及时发现，及时治疗，一定会取得较好的治疗效果的。而妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。
香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
全麦面包
在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
怀孕初期睡不好这种现象是许多女性都经历过的，这种时期的女性会出现烦躁的表现，这对于婴儿的发育是非常不利的，所以，为了解决怀孕初期睡不好的状态，女性可以按照以上的方法吃一些例如睡眠的食物，这样就能够慢慢的解决自己睡眠的问题了。
2怀孕时脸过敏怎么办比较好
1.蜂蜜
进入春季后孕妇应该杨乘风每天多喝蜂蜜水的习惯，这个良好的习惯可以帮助你有效的抗过敏，而对于一些已经过敏的孕妇而言还具有治疗的作用。
而蜂蜜里面含有一定的花粉粒，如果在春天时能够经常饮用的话，
便可以对花粉过敏产生一定的抵抗能力。因此孕妇要特别注意，在这个敏感的季节里应该多喝蜂蜜。
2.金针菇
多吃些金针菇对春季过敏同样具有很好的预防作用，不管是皮肤过敏还是其他过敏症状，金针菇都具有很好防治作用。这是由于金针菇具有排除重金属离子和代谢产生毒素、废物的作用，除此之外它还可以有效地增强机体活力。最新的研究还发现，在金针菇中还含有一种蛋白，它可以可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性.病症。
除了孕妇在怀孕期间可以多吃些金针菇来有效的预防过敏症状之外，普通人在平时生活中同样可以通过吃金针菇来增强免疫，从而起到防治过敏的作用。
3.大枣
孕妇在怀孕期间要想更好的预防过敏，那么不妨多吃些大枣，不管是枣干还是鲜枣，都可以帮助你有效对抗各种春季常见过敏症状。这是由于在大枣中含有大量丰富的抗过敏物质，比如环磷酸腺苷，它可以阻止过敏反应的发生。不管你是否过敏，在日常生活中都可以经常吃红枣，以此来帮助你治疗以及预防过敏性.病症。
红枣的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以掰开后水煎，煎熬时不宜加糖。面对孕妇皮肤过敏怎么办的问题，红枣水也是不错的选择。
4.胡萝卜
日常生活中极为常见的胡萝卜同样是防治过敏的良药，在研究中发现爱，胡萝卜中含有大量丰富的β-胡萝卜素。这种营养物质不仅具有很好的抗氧化作用，同时还可以有效预防花粉过敏症、过敏性.皮炎等过敏反应，因此在春季也应该多吃。
小编不建议孕妇去吃药，可以通过一些食物来增强大家的免疫力，在怀孕期间是不适合服用药物的，以上内容是小编为大家寻找的食物方法，希望可以对大家的病情有所帮助。为了防止这一类的情况再次发生，准妈妈们应该从现在开始，注重过敏的问题，如果以后有类似的情况发生，先去医院查明一下病因，然后结合上面的内容，让自己不再过敏。
3怀孕的时候呼吸急促是正常现象吗
点滴出血
怀孕期间的出血要足够重视。在妊娠第8周，斑点样出血通常是胚胎入住子宫的正常迹象。如果你最近有性生活或出现子宫颈感染，出血也可能是由于阴道撕裂而造成的，但这两者不会对你的正常怀孕造成伤害。如果你有点滴出血并伴有疼痛，这可能意味着你出现了宫外孕。出血也可能表明，你的子宫颈变得越来越短，或更加开放，是流产或前置胎盘的警告。不管你认为它可能是什么原因，此时都应该进行就医询问。
宫缩
区分宫缩和布拉克斯顿·希克斯收缩。许多第一次当妈妈的孕妇都会担心布拉克斯顿·希克斯收缩，它不像宫缩，而是无痛的、不规则的。收缩可在孕中期时发生，但常发生在孕晚期。如果你还有脱水现象，你可能会更容易感觉到。妊娠前24周如果感到宫缩，也可能意味着你有尿路感染或酵母菌感染。如果你的宫缩出现疼痛感且呈现一定的规律性，则需要去医院就诊。
胎儿动作放慢或停止
胎儿动作的快慢也要心中有数。17至18周时，你会开始察觉到肚子里宝宝的举动，你可能会觉得像受到了颤动。宝宝踢妈妈肚子等动作会随着妊娠的持续而逐渐加强，约24周左右，你可能会注意到，白天他会相对安静，夜晚反而更活跃。如果你察觉到宝宝的动作放缓，可以尝试喝一杯冰水或橙汁。因为温度变化或突然的糖分刺激也会让宝宝动起来。或者你可以躺在床上5分钟，每天两次，并计算宝宝的运动次数。如果你在宝宝在半小时内动作不到5次，则需要引起注意了。
腿部疼痛
腿部的疼痛往往和体内孕酮的分泌量有关。怀孕会增加深度静脉血栓形成的可能，它是导致血液凝块并可能会危及生命的重要因素。随着妊娠期准妈妈体内孕酮的增加，其腿部静脉也随之扩张，而血液供给增大则导致血液流向腿部的速度减慢。如果你出现小腿疼痛的现象，则需要警惕。
抑郁症
怀孕期间的抑郁和产后抑郁有关联。根据美国大学妇产科学会的数据表明，大约有14%至23%的女性在怀孕期间患有抑郁症。如果你现在就有抑郁症，那么你罹患产后抑郁症的几率也更高。
肿胀
怀孕的时候身上肿，这要注意辨别。大约有70%至80%的女性会在怀孕期间出现脚、腿、脸和手肿胀现象。如果此时你伴有高血压或头痛，则有先兆子痫的可能。
阴道分泌物
对怀孕期间的阴道分泌物也要仔细观察。怀孕期间阴道分泌物增加属于正常现象，但如果还有血，或者有压迫感或疼痛感则需要警惕。在孕中期，这些症状可能意味着你的子宫颈口过早开放，可能导致流产。
畏寒发烧
养生网专家提醒：任何一种伴随着疼痛的发热都必须认真对待。根据具体的痛苦部位，你可以会出现相应的肾脏感染、李斯特菌或肺炎等，这写疾病出现在怀孕期间都是非常严重。
头痛
头痛是怀孕期间准妈妈的常事。通常是由于荷尔蒙急剧变化，以及体内血液量的增加而引发的。睡眠不足、压力或咖啡因的削减可以使症状变得更糟。如果出现在孕中期或者孕晚期，则可能是先兆子痫的征兆，特别是怀孕之前从未有过头痛现象，表明情况非常严重。
呼吸急促
呼吸急促在平时可能不用管它，但在怀孕期间则要小心。随着孕激素的增加，你的肚子越来越大可以让你觉得喘不过气，但这是完全正常的现象，但在极少数情况下，它也可能是肺栓塞、心脏疾病或肺部疾病的症状，需要及时就诊确认。
4怀孕时看男女最准的方法
一、传统说法： 、清宫表;(说是男) 、尖肚子男，圆肚子女; (肚子尖) 、肚子小男，肚子大女; (肚子不大，但显怀很早) 、除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女;(大家都说我变化不大，从后面也看不出怀孕，而且活动灵活，身手敏捷，这都是7个半月前的事。) 、脚不肿男，脚肿女;(开始不肿，据说肿是因为缺硒。7个半月后肿，像气吹的一样。很可怕!) 、反应不重男，反应重女;(反应绝对算轻的，只是恶心，整个孕期一次没吐过) 、准MM喜酸男，喜辣女;(怀孕前后对这两样都不太感兴趣，这个最不准!不要想要男孩就无知的强迫自己吃酸!) 、准MM变丑男，变漂亮女;(肯定是变丑，怀孕体形走样还能变漂亮?但皮肤很好，也没长斑斑豆豆的。生完豆豆不断。) 、准MM皮肤变黑男，皮肤不变女;(没变，也许是因为每天坚持两袋喝鲜奶的缘故，连夏天都没晒黑，呵呵) 0、胎动感觉拳打脚踢男，整个身体翻动女;(都有，拳打脚踢居多，总之胎动很温柔，没太大反应，以为是个内向的小伙子，误会。)
1、比预产期早生男，晚生女;(早了20多天，我自己挑了一个日子，天天和胎宝贝念道，就真的在那一天顺产生出了宝宝。神奇吗?)
2、肚脐突出男，不突出女; (突出)
3、B超显示宝宝脸朝外的男，面对MM的女;(宝宝总是在动，这个好像也没什么依据吧)
二、其他说法： 、肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间男，反之女;(很细很直，没那么高，到胃口处就没了，而且是棕色的。肚脐下的妊娠线都模糊得快看不出来了) 、妊娠线偏左男，偏右女; (肚脐下的偏左，肚脐上的偏右) 、胎动偏左男，偏右女; (都有，好像偏左的多) 、胎心140左右男，150左右女;(早期在140-145之间，7个月后一直在136、138左右，个人认为这个也比较准，配合胎心音像马蹄声为男孩，像敲锣打鼓是女孩。) 、怀孕期准MM勤劳的男，懒惰的女;(怀孕前后都不是很勤劳，呵呵。) 、准MM鼻子变大的男，不变的女;(没变吧，也想象不出怀孕后鼻子真的能变大吗?) 、准MM喜食长条蔬菜水果的男，圆型蔬菜水果的女;(没挑过形状) 、准MM尿检偏碱性的男，偏酸性的女;(早期呈酸性，后来是中性)
三、国外网站的说法 、孕期增长的体重主要集中在腹部-男;集中在屁股和大腿-女.(好像后来长得都不少，妊娠纹都集中在这两个地方) 、肚子形状像西瓜-女;像篮球-男.(觉得这两样东西本身就没什么区别) 、肚子靠上-女;往下坠-男.(往下坠，7个半月时居然有人问我：;我看你肚子都下来了，还一个月就生了吧? 、孕后乳房迅猛发展-女;反之-男.(涨是很涨，但没见长多少，多少是大了) 、喜酸和咸食-男;喜甜食和果汁-女.(一直口重，喜咸。甜酸无所谓，相对而言喜甜) 、卧室枕头朝北-男;朝南-女. (朝西，嘿嘿) 、孕后准妈妈变丑-女(他们认为女儿会偷走妈妈的容颜);无多大变化-男.(没太大变化) 、以针引线悬于腹上，线端作圆周运动-男;作左右摆动-女.(不会做) 补充一些在网上提到的其他特征： 、小便清的为男，反之女;(早期浑浊，后来很黄，应该是上火，呵呵) 、按压拇指，左手回血快为男，右手为女; (都挺快) 、脉搏左边强为男，右边强为女; (没学过，不会把脉) 、胎动早为男(16W)，晚为女;(晚，19周才感觉出来，可能是我比较迟钝) 、胎囊长是男，圆为女;(椭圆，这个就是我说的最准的，我有一个朋友未婚怀孕想做流产，医生说是双胞男胎，劝她不要做，依据就是胎囊形状，据说好多医生都以这个为依据。我生完孩子后，凭借这一点，在朋友中成了妇产科主任，到处出诊给人看男女，到目前为止，看了5个，准确率100%) 、胎盘前壁是男，后壁为女; (前壁) 、肚肚下怀为男，上怀为女;(下怀)
5怀孕初期怎样保胎才好
一、怀孕初期能吃安胎药吗?
@月夜：我怀孕一个半月的时候，前两天肚子有点胀痛，但是持续时间不长，去医院看过后，做了个阴超，一切正常，但是医生还是给我开了1个星期量的安胎药，我到现在吃了3天半，感觉没什么问题，那是不是可以不用吃药了?怀孕早期都要吃安胎药吗?
专家：如果孕妇的体质不好，或者是有过流产的历史，那可以吃安胎药。如果不是就没必要，因为是药三分毒，药吃多了对身体未必是好事。如果需要吃保胎药，可让医生开相应的安胎药，另外要注意休息，发现问题要及时到医院检查。
怀孕初期 补充营养是关键
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。
二、怀孕初期保胎补什么?
营养全面，搭配合理
怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。
摄入充足的蛋白质
作为孕妈咪，一定要补充优质蛋白，因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础，而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。孕妈咪需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，孕妈咪摄入充足的蛋白质尤为重要。
包含蛋白质多的食物有：各种水产品如鱼、虾，各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉，各种畜类的瘦肉、内脏，乳类和乳制品，以及大豆制品等。
摄入充足的热量
在怀孕初期，由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响，孕妈咪需要有充足的热量摄入。怀孕初期孕妈咪性每日增加的热量要达到150千卡，而孕初期很多孕妈咪有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。
包含热量多的食物有：花生、杏脯、干樱桃、酸角等干果，饼干，酸奶等。
摄入充足的维生素
孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理，营养均衡全面，在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，因此，孕妈咪要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入。
包含维生素多的食物：动物内脏、油菜、卷心菜 胡萝卜、绿叶蔬菜等。
三、怀孕初期保胎不能吃的食物
在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。
1、辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妈咪用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2、有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妈咪大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妈咪的心跳速度，增加孕妈咪的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
3、人参、桂圆等补品
中医医学认为孕妈咪多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妈咪食用后易动血动胎;所以不宜食用。
4、含有添加剂的食品
罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎孕妈咪的。
四、怀孕初期冬季保胎食谱推荐
安胎鲤鱼粥
原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱、姜、油、盐各适量。
做法：
1、 鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。
2、 再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。
功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
砂仁肘
原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
做法：
1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。
2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。
3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。
4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。
功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。
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