糖尿病能不能吃樱桃

糖尿病能不能吃樱桃

宜吃 樱桃

樱桃营养指标(100克含量)

热量 46kcal 碳水化合物 10.2g 升糖指数 37 蛋白质 1.1g 膳食纤维 0.3g 锌 0.23mg

宜吃 原因

糖尿病可以适量吃樱桃。樱桃味甘、酸，性微温，能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻，其内富含蛋白质、维生素、糖及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃属于含糖量低的水果，血糖生成指数相对较低（GI=22），糖尿病患者适量食用樱桃，不会对血糖产生比较明显的影响。

怎么吃

樱桃清洗表皮后可直接食用，或制成樱桃汁。建议在餐前或两餐之间食用，切忌餐后食用，以免使血糖升高。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。