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1首先呢咱们先注意一下自己的工作如果是在冶炼或者是烧锅炉等等一些高温地方工作的话咱们很有必要辞职，因为当咱们的睾丸长期处在高温环境中是直接导致少精的原因，然后呢平时咱们还需要注意不要洗盆浴蒸桑拿。
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2其次呢咱们自己可以用冰袋敷在睾丸上边来适当的降温。此方法非常的有效，医生教的这个方法。
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3还有呢咱们平时在饮食上注意调解下，添加一些富含精氨酸的食物，对咱们男性朋友的精子生成有很大的帮助作用呢，这些食物咱们生活中比较常见的就是豆制品、银杏、章鱼、海参、南瓜等。
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咱们平时在日常生活中需要注意不要穿太紧的内裤还有裤子这样会使咱们私处环境潮湿燥热的、对精子生成很不利。
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