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1首先，现在天气逐渐转凉，因此，胃肠功能会出现稍微的下降，天气寒冷刺激，所以大家尽量不要去吃凉的东西，偶尔吃一些换换口味还是可以的，但是建议吃温食。
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2此外呢，由于天气慢慢变凉，早上很多人都喜欢睡一下懒觉，不爱早起，多睡会是很好的，但是要注意吃早餐，不能空着肚子就去上班了，这样对身体很不好，不仅容易出现消化不良，还会导致其他胃肠疾病。
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3除此之外，要注意保持三餐的规律，不能今天六点吃早饭，明天八点才吃，要保持饮食的规律性。与此同时还要注意，荤素搭配，不能只是吃肉，也要经常摄入一些维生素，多吃一些蔬菜。
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最近几天，天气变化很是明显，特别是对于肠道的刺激是比较明显的，因此要注意多食用一些温热的食物，避免吃凉的和辣的刺激。