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1男性可以做很简单的动作，就可以消除自己肾虚的现象，最简单的就是每天搓自己的脚心，但是这样做要坚持，并且每天做几百次才能见效，男性做完这样的运动，能让自己的肾更加的强健。
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2每天做腰部的按摩师很有必要的，但是男性做这个按摩的时候，一定要注意方法，主要是要伤心的按摩，直到自己的腰部有很热的感觉，每天坚持早上和晚上做，是很见效的。
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3打太极也是能让男性的肾功能提高的，但是男性必须选择环境比较好的地方，并且日常生活中，还有很多能让男性肾功能更加强健的方法，就是跑步等有氧运动。
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男性的肾功能强了，才能更有精力工作，在性生活能力也会增强