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1日常生活中要做好月经不调的预防工作，避免咖啡因，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜，增加钙及镁的摄取量。
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2生理期期间要注意保暖，忌喝冷饮用沐浴液清洁阴部，尽量少量多餐，多吃补血补铁的食物，避免受冻，必须要注意生理期勿冒雨涉水。
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3日常生活中，还要注意防寒或防暑以及自身情绪的控制，避免精神刺激和情绪波动避免过劳，出现了腹痛的时候，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。
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女性朋友们，在日常生活中要做好月经不调的预防工作
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