宝宝发烧能不能吃木耳

宜吃木耳

木耳营养指标(100克含量)

蛋白质 12.1g 钙 247mg 维生素C 0mg 膳食纤维 – 碳水化合物 65.6g 脂肪 1.5g

宜吃原因

宝宝发烧可以适量吃木耳。木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素，其蛋白质含量与肉类相当，维生素B2是蔬菜的10倍以上。木耳所含的多糖胶体，能够增强宝宝的免疫力，对退烧有一定作用，可帮助身体恢复。木耳中分离的黑刺菌素，有抗真菌的作用，发烧的宝宝食用有一定益处。

怎么吃

木耳可以泡发后洗净，再进行凉拌，或者与蛋类、蔬菜一同烹制食用。建议宝宝食用需将木耳切碎，切勿放具有刺激性的调料。

饮食建议

发烧是常见的病症，这时候患者饮食常受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。具体如下：1、多喝水：发烧后无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次是营养物质，此时可大量喝热的白开水、淡菊花茶等。2、饮食应清淡、易消化：发烧时人的胃肠功能变差，所以饮食要以清淡、易消化为主，比如喝稀饭、小米粥等。3、补充蛋白质：发烧时补充蛋白质是很重要的一个方面。但要注意补充易消化的蛋白质，比如说蛋花汤、牛奶、酸奶等。4、补充维生素：发烧时可以吃新鲜的富含维生素C的水果增强免疫力，比如橙子、橘子、猕猴桃、苹果等。5、忌食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。发烧之后要多吃一些有营养的食物，平时可以进行适当的体育锻炼来增强身体抵抗能力，但是避免过度的劳累。如果不适，可前往医院就诊。