01
1可以用热水泡泡脚。在月经期间的时候可以一天多泡几次脚，水要用稍微热一些的，如果白天没有时间的话，那晚上睡觉之前也一定要泡一泡的，就不容易拉肚子了。
02
2不要吃冷饮。月经的时候本来就怕凉，这个时候可千万不要吃冷饮了，月经的时候吃冷饮不仅会出现痛经，还会刺激肠胃那不是很容易就拉肚子了嘛，所以一定不要吃啊。
03
3月经的时候吃点补血的食物。月经的时候本来就是在往身体外面排血的，这个时候当然要吃一些能够补血的食物啊，要不就会让身体出毛病的，拉肚子也是正常的了。
04
吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不要吃反季的水果。