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1首先，要有一个良好的生活习惯。女性朋友在生活中，一定要养成良好的生活习惯，要注意避免少吃生冷辛辣的食物，要有一个好的作息习惯，不要熬夜，尽量要早睡早起。多吃有营养的食物，不要节食。
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2其次，平时的饮食应以清淡的而且有营养的为主。尤其是每次月经来的前一个星期，多吃一些容易消化，富有营养的食物。红糖姜汤，益母草煮鸡蛋，蒜香排骨，莲子白果炖乌鸡等，增加绿色蔬菜，水果的食用量，平时也要多喝白开水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
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3然后，注意身体所需求的营养，首先要注意补铁。也要多补充维生素C。维生素C的可以促进身体生血，也可以多吃些豆类食品，鱼类等高蛋白食物机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
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4最后，平时多走出去呼吸新鲜空气，放松心情，经期前精神不振，肢体乏力也有可能导致月经不调，可以试试用八珍益母丸，调经活血，益气养血。
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月经不调很懂女性都不够重视，这完全就是不重视自己。如果发生了月经不调的问题，就找原因，对症治疗。最好还是去专业正规的医院，进行检查，查出病因，对症治疗。
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