01
1新妈妈在痔疮期间，要积极做适当的运动，并每天做肛提锻炼，具体方法是做忍大便的动作，可以躺在床上也可以站着，将肛门括约肌往上提，吸气同时肚脐内收，然后再放松肛门的括约肌，呼气放松。每天最少做三十次。
02
2在月子期间不要有太多的忌讳，从产后第三天开始就要摄入一点青菜，并适当吃些粗纤维的蔬菜。适当吃粗粮，不要吃过于精细的食物。
03
3产妇最好每天晚上要去卫生间做排便训练，及时没有便意也要积极去排便，养成排便反射后，就会促进大肠蠕动，不再排便困难。
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注意在痔疮期间要每天用温开水从前往后清洗下体。
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