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1一点要自我调节，不要给自己施加过大压力，否则容易失眠多梦，身体肯定会虚弱的。中医学就认为白头发是由气血亏虚引起的，所以要保持良好的睡眠和愉悦的心情。我有一段时间压力很大，白头发增加了好多，但是最后经过我的调整，心态放好了，白头发慢慢就少了！
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2光有心理调节还是不够的，要在食物方面也要注意。注意补充营养：多吃富含维生素B的食物（如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等）和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物（如动物肝、肾瘦肉、海产品等)少吃糖类、盐类、鱼类、适当补充维生素和微最元素。下面给大家一个食谱：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。
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3再建议你最好没事时多按摩按摩头皮，促进血液循环，增加血液流通，这样可能也会对头发好一点哦！
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4中医方面认为头发和身体的肾血气方面是有关联的，所以，中医方面有好多关于这的中药方子，我就说一个我用过的吧：黑芝麻10克，何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服，上述量为1剂，每天服1剂，连服3个月。
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压力是会让白头发增多的，所以一定要放松心情！