1夏季孕妇保健小诀窍
衣：宽松 透气 舒适
准妈妈们在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的准妈妈也容易患白色念珠菌性阴道炎。
为避免患上这类疾病，准妈妈们平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。
食：营养 新鲜 多样
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。
夏季准妈妈们要特别注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，准妈妈们夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。当然了，营养补充也不能过头了，不然胎儿过大会造成生产困难。
此外，准妈妈们不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗，以免早产。
需要特别提醒的是，许多准妈妈们都有一个误区，认为奶粉是给宝宝准备的。殊不知，现在市面上已经出现了许多针对准妈妈们的孕妇奶粉，这些奶粉在营养补给和科学搭配上，弥补了单一饮食营养的不足，而又避免了服用药用保健品带来的风险。以太子乐奶粉为例，其多款孕产妇奶粉，在保证准妈妈基础营养的同时，还针对准妈妈给腹内宝宝的营养供给而婴特别添加了能预防宝宝神经管畸形的叶酸、能促进宝宝视力和大脑发育的DHA、AA，以及能促进宝宝智力发育的卵磷脂。
育婴专家提醒，由于饮食结构和生理体质的不同，在选用孕妇奶粉时应该侧重于国产本土品牌。鉴于去年底国家质检总局要求国内乳制品及婴幼儿配方奶粉生产企业换发新一代的乳制品生产许可证，因此，准妈妈们在选择奶粉时应特别注意许可证的有效期限。
另外，在具体选用孕妇奶粉时，还要注意结合自身所需，考量奶粉配方。例如，太子乐系列配方奶粉中专为孕产妇设计的奶粉富含铁质，对患有缺铁性贫血的准妈妈就相当适合。而妊娠反应严重的准妈妈则比较适合太子乐金装α乳清蛋白孕产妇奶粉，因为α乳清蛋白易于消化和吸收，能有效缓解妊娠反应。
住：有备无患
夏天空气湿度大、气压低，孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。对于孕晚期的孕妇，这种症状更为明显。如果孕妇频繁出现这种症状，或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患，在夏天，孕妇一定准备家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。
行：预防光感性疾病
夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，若摄入光敏物质，如泥螺、某些植物性食物等，或受阳光较长时间的照射后，可见皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。
预防这些光感性疾病应避免食用光敏物质，避免日光直接照射。选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品，洗澡时避免使用刷子或尼龙毛巾，尽量用手或海绵来清洗身体。如果患了这种疾病，孕妇可服维生素C和烟酰胺等药物治疗，切忌不经过医生诊断，擅自用药，防止药物对胎儿造成不良影响。
其他：防晒 用药 洗澡
Tip 1. 防晒
在夏季，不少准妈妈都会擦美白防晒的护肤品，却不知，许多美白产品都添加了铅、砷等重金属，即使是出门擦回家洗依然无可避免地会对腹中宝宝造成一定影响。夏季防晒时，准妈妈们应尽量利用天然物品，用遮阳伞、墨镜、长袖薄衫外套以及黄瓜等不刺激的方式进行防晒。
Tip 2. 用药
夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若患上的感冒较重，则应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。
在选用解热镇痛剂时，要避免采用对准妈妈、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。准妈妈们一定要在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。此外，中药也是准妈妈可以采用的较为安全的用药方式。
Tip 3. 洗澡
在洗澡温度方面，在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的准妈妈为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对母体来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。
在洗澡时间方面，医生建议准妈妈们洗澡的时间也不宜过长。
因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈们脑部的供血不足，部分准妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议准妈妈们的洗澡时间最好控制在10到20分钟。
2六大清爽饮品陪伴孕妈度夏日
(1)纯真玛丽
纯真玛利是一款经典的鸡尾酒，当然是不含伏特加的。如果你怀孕了，在夏天时，你就可以选择不含酒精的纯真玛丽。这款饮料主要是由番茄和冰组成的。番茄里所含的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助预防癌症和心脏病。即满足了你的身体欲望，对身体也并无害处。
(2)自制柠檬水
比起市面上出售的含糖的柠檬水，自制柠檬水绝对是一个碳酸饮料更健康的替代品。并且制作方法简单，你只需准备一个新鲜柠檬和一百五十克砂糖，你也可以加入适当的冰，一杯爽口，健康的柠檬汁就好了。
(3)果汁
怀孕期间，果汁绝对是一个最好的选择。颜色诱人、口味佳、健康、种类繁多，而且制作方法也简单。比如说西瓜汁、橙汁、苹果汁等等各种新鲜水果制成的果汁，你只需一台榨汁机和相应的水果就行了。
(4)茶
茶是自然、清新的，在你怀孕时选择适量的茶作为你的饮料也是一个不错的选择。在炎热的夏天为什么不尝试一些茶呢?比如说红茶、绿茶、茉莉花茶。当然你也必须注意好你饮用茶水的量，应适量的饮用。
(5)冰拿铁
怀孕期间，一天饮用咖啡不超过两杯是安全的。所以你也可以喝适量的冰拿铁，既能使你在炎热的夏天凉爽起来，也品尝到了美味。一举两得。
(6)不含酒精的鸡尾酒
怀孕期间，你可以选择不含酒精的鸡尾酒作为你夏天的饮料。酸酸甜甜的感觉，橙汁的酸、菠萝汁的微甜，再用石榴糖浆来着色，一杯层次感很强的鸡尾酒就这么简单，不仅外表诱人，口味也很不错。
3孕妇夏季吃什么
醋蛋止呕汤
主料：鸡蛋150克
调料：白砂糖5克,醋3克
做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
健康提示：饭前一碗汤，健康又养颜!
1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。
2.每日1次，连续3天。
食物相克——鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
虾皮卷心菜馅饼
主料：小麦面粉500克，圆白菜500克，虾皮30克
调料：花椒1克，盐3克，味精1克，大葱10克，姜5克，植物油30克
做法：
1. 面粉中水，经发酵揉成面皮;
2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;
3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;
4. 将面皮包入馅成馅饼;
5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。
健康提示：此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的，要吃饱啊!
糯米养胎粥
制作材料：
主料：糯米100克
辅料：黄芪30克，枣(干)10克
做法：
1. 将黄芪焙干，研细末。
2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。
健康提示：少食多餐，均衡摄入营养!
1. 益气养血，补元安胎。
2. 适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。
4夏季孕妇待产包清单包含哪些物品
妈妈用品：1 、开襟外套：1件 2、出院衣服：1套 3、哺乳式文胸： 4、束腹内裤：2-3条 5、束腹带：1个 6、防溢乳垫：1盒 7、产妇卫生巾：1包 8、毛巾：2条 9、水盆：2个 10、牙刷、牙膏、漱口水 11、护肤品：1套 12、小镜子：1面 13、卫生纸、餐巾纸、湿纸巾：若干 14、带吸管的杯子：1个 15、一次性杯子：若干16、可加热的饭盒、筷子、调羹 17、吸奶器：1个 18、营养品 。
宝宝用品 1、婴儿包巾：1条 2、婴儿衣服：3套 3、围兜或手口巾：2个 4、手套、脚套：1付 5、奶瓶：1个 6、小勺：1个 7、婴儿奶粉：1罐 8、消毒器：1套 9、纸尿裤：1包 10、湿纸巾：1包 11、小纱巾：2条 12、护臀霜：1支 13、隔尿垫： 1条14、纯净水一瓶：如果需要吃配方奶，在医院可能不方便晾凉开水。
夏季得温度很高，无论是孕妇还是新生儿都容易出汗，这个时候就需要用到清洁的东西。所以，充足的清洁用品以及换洗衣物是夏日待产包里面不可缺少的的东西。只要我们提前做好充足的准备，妈妈和新生儿都能够健健康康做足满月。
5夏天准妈妈穿衣有讲究
夏天准妈妈穿衣：面料选择
1、尽量选用天然面料
夏天，孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉最为常见。>>推荐阅读：夏季孕妇不宜佩戴首饰
2、贴身面抖不宜含化纤成分
一些孕妇时装，可能外层面料为化纤成分，但选购时一定要注意其贴身部分是否为天然质地面料，否则易引起皮肤过敏、发炎，甚至影响到胎儿在子宫内的正常发育。而且合成纤维透气性差，天热时会感到非常不舒服。
3、季节因素
夏天的衣装与皮肤直接接触，因此要选用透气性强并具吸汗功能的衣料，以防发生汗疹、疖肿等皮肤感染。随着妊娠月份的增加，孕妇身体越来越沉重，轻便柔软的衣料会使您感到轻松些。
夏天准妈妈穿衣：款式选择
现在市场上的孕妇装比较多，款式也是各具特色，孕妈妈喜欢什么样的孕妇装完全可以依个人喜好而定。一般夏季，可以选择一些颜色淡、简洁大方的孕妇裙，这样也能让身体看上去显得轻盈。
孕妇装款式有时很雷同，所以更得注意一些细节搭配，比如罩鸡心领开衫时可以配一条色彩亮丽的丝巾，穿裙子时配一双休闲长靴一样很有味道。选择舒服方便和色彩柔和的孕妇装能调节孕妇的情绪，对胎儿的健康成长是有利的。
夏天准妈妈穿衣小贴士
1、出门时别忘了戴上帽子，可以防晒。
2、可以披上防晒披肩，最好再撑一把遮阳伞，紫外线对准妈妈和胎儿都有很大的“杀伤力”。
3、准备一件风雨衣，可以对抗多变的天气。
4、如果在有空调的地方办公，要为自己准备一件薄外套。