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1我们到了一位老医生那看了以后，老医生给我们说自己平时的就是要注意，不要工作太久，适当的运动，还有就是给我针灸来治疗这个病，就是用针在我脖子上弄了几下，那个时候疼痛减轻了很多。
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2老医生还叫我们平时的时候用海带，海藻洗净，加水适量共煮，加入油，盐，葱，姜，胡椒粉等调味品，作菜食用，说这个有缓解疲劳有很好帮助，我们回去就用了。
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3我们自己平时的用桂枝，白芍，甘草，生姜，大枣这些都是治愈一天脖子疼痛很好的药，我们现在天天都在吃，加水煎汁，去渣后加粳米，煮成粥，分次食之，现在自己胃口也变好，康复不错。
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注意睡卧时姿势，枕头不宜过高或过低，防止落枕。不宜长时间伏案工作，注意劳逸结合，休息时，可自行拿捏颈项肌。