1老年人性生活保健秘笈
足三里：
位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指处，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、补肾壮阳的作用，可以用以治疗男性阳痿、早泄，女性性欲低下，脾胃虚弱等症。
气海：
位于下腹部前正中线上，脐中下1。5寸，具有益气助阳、调经固经的作用，可以用来治疗男子遗尿、阳痿、遗精、滑精，女子闭经、崩漏、带下，及神经衰弱等。
关元：
在下腹部前正中线上，脐中下3寸，具有益气补中、温肾健脾的作用，可以治疗男子性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。
中极：
在下腹部前正中线上，脐中下4寸，具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男女性功能低下、阳痿、遗尿、带下等症。
命门：
在腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有补益肝肾、温肾壮阳的作用，可以治疗男子阳痿、遗精，妇女带下、遗尿、尿频、月经不调，以及腰脊强痛、手足发冷。
太溪：
在足内侧内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具有益气养血、补益肝肾的作用。用于治疗遗精、阳痿、月经不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺肥大等症。
肾俞：
在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸，具有补益肝肾、填精益髓的作用，用以治疗遗精、阳痿、遗尿、月经不调、白带、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等症。
2老年人性生活常识
1、60岁以上的老人依旧有性生活
七十岁以上的男人接近70%仍然可以有性生活;八十岁还有很强性能力者达37%。老年人保持一定频度的性生活很重要,也要注意不要盲目“再回首”。
老年伴侣之间的情爱和性*爱是老年生活需求之一,是对众多功能的锻炼,对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活,75岁以上每周可有0.5-1次性生活,80岁以上每两个月可有一次性生活。
2、老年人性功能减退是自然发展的
不过,老年人性功能减退是自然发展的必然趋势,盲目地“再回首”已经失去的往昔性能力,希望自己的性能力始终保持高水平,或者希望通过医生的帮助而达到青年人的水平,都是不现实的。
老年人性生活要做到不着急、不强求、不故意勉强中断。不仅男性阴茎勃起越来越慢,射精时间越来越迟,女性的生理反应也会越来越慢,这需要双方的耐心。
3、五十岁以后性生活的优势有哪些
3.1、性欲可能更强
迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授理查兹博士表示,50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放,性欲可能更强。另外,50岁之后,夫妻都更加开明,偶尔使用性具帮助达到高潮,也未尝不可。
3.2、性爱没有干扰
50岁之后,性爱不会受到孩子的干扰,夜间睡眠也不会被孩子弄醒。理查兹博士表示,对性爱而言,时间是极关键的因素。孩子一旦长大,夫妻会有更多的“二人世界”时间,性爱更美妙。
3.3、不用担心怀孕
“三十如狼,四十如虎。”但此时你仍然要为事业打拼,为孩子衣食住行操劳,另外还需小心避孕。科罗拉多大学健康科学中心医学教授玛威尔曼博士表示,很多女性在四五十岁期间仍然担心怀孕,而一旦到了绝经期,这种担忧就会随之消失。
3老年人性生活需注意什么
(1)精神上要立于不败之地，这对老年夫妇尤为重要，要积极暗示，相信自己的性机能是强健的、富有生命力的。
(2)生活中要不断追求年轻愉快的情绪，这样会使机体也随之年轻。实践证明，生活中自认衰老将会加快性机能的衰老。
(3)性机能兴衰的关键在于腰和足功能的发挥与否，因此要加强对下身的活动锻炼，诸如慢跑、步行、散步或登山、爬楼等，尽可能以步代车。
(4)锌元素是夫妻和谐的必需营养素，无论是新婚夫妇还是中老年夫妇，在饮食上要保证含锌丰富的食品，如海产类食品的摄入，并力戒烟酒。
(5)丈夫要有爱慕女性的正气，这样能刺激性腺激素的分泌，使性机能良好。
(6)胸怀开阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的最好灵丹妙药，精神抑郁会导致阳痿，夫妻在性格上要开朗豁达，在生活中要幽默宽容。
4老年人行房时要遵守原则
1.保持身体健康
多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。
2.保持积极心态
很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前--这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。
3.多与伴侣交流
坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。
3.咨询医生
向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。
4.重新定义性爱
性爱不仅仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。
5老年人同房小贴士
1.患病急性期 ,即有脓性白带或血腥白带时 ,要禁止性交。症状消失 ,则需及时恢复性生活。性生活也是防止阴道创面发生粘连的最好方法。即使愈后有轻度的粘连 ,通过阴茎的扩张 ,可使其分离 ,防止阴道闭锁 ,经常房事还可以防止阴道的过度萎缩 ,就是我们常说的 ,用进废退。
2.治愈后白带消失 ,使用阴道润滑剂 ,消除性交痛 ,又可杀菌 ,还可防止初愈的创面发生粘连。
3.同房应注意 ,刚恢复性生活时 ,动作宜缓慢。另外 ,房事前的调情期应长些 ,可促进粘液的分泌 ,增加润滑度 ,消除房事的不适 ,同时也有助于性功能的全面恢复 ,增进夫妻感情。
另外，老年夫妻在夏天做爱时，应当注意身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，要衡量是否能承受性交活动对身体带来的负荷。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免房事活动加重对身体的损耗。
医生表示，夏天，人们常常大汗淋漓，这时是不宜立即过夫妻生活的。应该等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。结束后，也应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。
夏季，夫妻之间过性生活，还要小心空调病。空调是城市家庭夏天的居室必备品，但很多夫妻不知道正确使用空调，只为贪图凉快，把温度调得极低，在低温下同房，容易引发夏季感冒。因此同房时要注意，空调温度与屋外气温间的差距最好在5～10℃间，就目前的天气来看，一般在27℃左右为宜。 另外，还要注意床上用品的卫生，如竹席等应经常擦拭干净，保持床上卫生。