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1首先得了耳鸣就得放松自己的心情，因为耳鸣往往是因为精神压力大造成的，所以即使平时工作在忙，也要学会调节自己的心情，经常给家人朋友聊天聚会，或者去登山散步来调节自己的精神压力，只有这样，才能使耳鸣痊愈。
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2其次是改变自己生活中的一些不良习惯，现在有些人如果感觉有压力了就会选择吸烟喝酒来排解，其实这是错误的，吸烟喝酒不但不会缓解压力，而且还会影响耳鸣的康复，所以一定要改掉这些坏习惯。
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3还有就是尽量远离嘈杂的环境，因为很多耳鸣的患者都是因为经常在嘈杂的环境中而引起的，平时尽量少去酒吧、舞厅等嘈杂的地方，听歌的时候尽量不要用耳机，声音也不要开得太大。
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耳鸣不是一种病，只是一种症状，但是如果耳鸣的频率很高的话，那么就应该及时的去医院检查治疗了。
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