01
1准备200克白萝卜、2克精碘盐、100克蜇皮。将白萝卜洗净，然后切成丝，用盐拌透，再把蜇皮切成丝，与白萝卜放在一起拌匀。将植物油放入锅中烧热，放上葱花炒熟加上麻油10克、白糖5克食用即可。
02
2准备适量的马兰头、精碘盐少许、米醋少许，加在一起共同捣烂敷到患处，每日更换两次，同时，再饮用马头兰鲜汁或者用马头兰的鲜汁加上水和甜酒（比如葡萄酒）煮沸服用，每日两次，早晚服用。
03
3准备500克蔬菜，400克水果，每天吃。多吃含有纤维素的菜，能够使胃排空减缓，是食物在消化道里的时间延长，是人体对脂肪的吸收减少，起到抑制脂肪的合成，使人体内激素含量下降的作用。利于此病恢复。
04
得了乳腺增生，一定要保持好的心态，不能够过于紧张，还要养成良好的生活习惯，每天保持充足的睡眠，生活上要规律，胸罩不可以过紧等等。为了避免耽误病情，最好是及时地就医。