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1缓解眼睛疲劳，我这边有个小方法供你参考下，就是把你喝完的茶叶，做成一个小茶包，最好是菊花枸杞或者绿茶这种，敷在眼睛上，感觉疲劳的时候就这样敷5分钟左右，对缓解视力疲劳，非常有帮助。
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2一定要多补充维生素，特别是都吃胡萝卜，因为胡萝卜既可以缓解视力疲劳，还能降低黑色素的沉淀，最好是榨汁吃，或者炖汤，里面最好加入点百合，枸杞，还可以加入白萝卜，一周最好一至两次。
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3视疲劳是眼睛给出的警示，这边推荐一款补充眼睛叶黄素的中药，利用百合，罗汉叶，枸杞，菊花，黄芪，白芷一同熬煮，每日一次，药渣可以敷在眼睛上，洗净后，按摩2分钟，可按照眼保健操来，平日少看电脑，相信不久久能恢复了。
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尽量少的避免摄入黑色素，如咖啡，可乐一定要少喝，平日多吃蔬果，增加维生素，另外就是要注意用眼卫生，不要让水进入眼睛，避免去游泳池交叉感染。