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1口腔卫生是关键。早中晚饭后及时刷牙，每天用淡盐水漱口一次，牙刷要三个月更换一次。做好这些基本的口腔卫生工作，减少牙菌斑、减少口腔细菌繁殖，从而预防口腔溃疡。
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2少吃辛辣刺激物，避免刺激口腔黏膜。辛辣刺激物对口腔黏膜的刺激非常大。特别是复发性口腔溃疡病人，口腔黏膜对辛辣物的敏感度非常高，一定要少吃。
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3多吃富含维生素B的食物，按时作息。维生素B能防止口舌生疮、口腔溃疡，平时应该多吃点牛奶、蛋黄等，也可以偶尔服用维生素B片剂。同时要注意作息规律，避免身体上火。
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为了口腔的健康和清新的口气，少吃辣椒，你也可以做到！