孕期22周指南_鉴别诊断病因症状检查并发症治疗预防

2023年3月6日 28点热度 0人点赞 0条评论

宝宝变化
随着宝宝耳朵内部的一部分结构发育成熟，他已经可以对声音有反应了，较大的声音会吓到宝宝，使他做出缩紧四肢或眨眼的反应。此外，他还能判断肢体位置和运动方向。他的骨髓中出现可以造血的骨髓，手部也开始出现指纹。
妈妈变化
一些孕妈妈可能有烧心、胀气的感觉，这是由于子宫增大顶到胃导致的。此外，妊娠时激素分泌较多也会导致上腹部出现饱胀的感觉。
应对方法
多吃富含膳食纤维的食物，少吃甜腻的食物，多喝水，每天坚持适当运动等，可以预防和缓解腹胀感。如果腹胀难受，可以将双手搓热，从右上腹部开始按顺时针方向按摩10～20圈，每天2～3次，要注意按摩的力度不要太大，还要稍微避开子宫的位置，也不要在饭后立刻按摩。
产检项目
孕中期一般每一个月到医院检查一次，具体检查计划和安排请咨询医生。
常规保健内容
1.全身检查：测量血压、体重、甲状腺、心脏听诊、乳房发育等。
2.辅助检查：妊娠试验、血常规、尿常规、粪常规、肝功能、肾功能、乙肝等。胎儿系统超声检查筛查胎儿结构畸形等。经阴道行宫颈检查预测早产。
3.产科检查：宫高，胎心率，了解子宫增大与孕周是否相符等。
4.特殊检查：产前诊断（主要是针对年龄大于35岁、产前筛查发现高风险、有明确的家族遗传病史等情况的孕妈妈。）

注意事项
孕妈妈应该重视产前检查，产检可以帮助预防和治疗妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等妊娠期可能发生的疾病，及时发现胎儿异常，评估孕妇和胎儿的安危，还能确定分娩的时间和分娩方式，保障孕妈妈和宝宝的安全。
关键营养素
需要补充维生素，有条件的孕妈妈可以吃含叶酸的复合维生素，铁剂、钙和锌等也要继续补充。
热量控制
宝宝生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，但补充营养要适度，对孕妈妈和宝宝来说，体重增长过多是弊大于利的。孕妈妈在孕中期每天能量摄入应该比孕前增加1254千焦。
1.适当多吃鱼类、禽类、蛋类、瘦肉等富含优质蛋白的食物。鱼类，特别是深海鱼中含有较多的二十二碳六烯酸（DHA），可以促进宝宝的大脑和视网膜发育，每周最好吃2～3次深海鱼类食物。
2.适当多喝奶制品，奶中富含蛋白质和钙，每日应该至少饮用300g～500g的奶制品。
3.适当补充碘，孕妇每天应该摄入230μg碘，可以在做菜时加入碘盐，但每日应该少于6g。每周还应该吃1～2次含碘丰富的海产品，如紫菜、海带等。
4.多吃含铁丰富的食物，每日需要增加20g～50g红肉，每周吃1～2次动物内脏或血液，可以预防妊娠期缺铁性贫血。
5.多吃富含维生素的食物，孕妈妈需要补充叶酸、B族维生素、维生素C、维生素D等，有条件的孕妈妈可以吃含叶酸的复合维生素。多吃动物肝脏、蛋类、鱼类、乳制品、豆制品、谷物、蔬菜等食物，可以补充B族维生素；多吃新鲜水果、蔬菜可以补充维生素C；多吃海鱼、动物肝脏等可以补充维生素D。
6.少吃油炸食品、肥肉等油腻的食物。
饮食原则
均衡摄入营养，每餐吃的不要太饱，少量多餐，饮食以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。
运动
1.孕期体重增长过多，会导致孕妈妈负担过重，更容易患妊娠期高血压和糖尿病，宝宝也可能长成巨大儿，造成难产。合理控制体重，除了要注重饮食以外，还应该适度运动。
2.一般每天需要进行不少于30分钟的中等强度体力活动，可以根据个人喜好选择运动项目，比如散步、慢步跳舞、孕妇体操、游泳等运动，有利于维持体重适宜增长和自然分娩，但不适合进行跳跃、登高、长途旅行、长时间站立、潜水、骑马等有一定危险的运动。
禁忌
1.禁烟酒，远离二手烟。
2.用药应该在医生指导下进行，不能随便用药物。
3.不能接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
提醒
1.孕妈妈应该远离汽车尾气、油漆、化妆品等含铅高的环境和物品，铅对宝宝的神经系统有损害。
2.孕妈妈应该选择舒适合脚的鞋子，最好是轻便、有防滑纹的平底鞋，不建议选择有绑带的鞋子，以免穿脱麻烦。
胎教
胎教一直是个热门话题，最常见的“胎教”方法，是听轻音乐、钢琴曲等。孕妈妈睡觉前，可以听听这样的乐曲，放松精神，便于入睡，母亲的身心愉悦，也利于胎儿健康成长。