宝宝变化
本周宝宝的肺已经发育成熟，但仅靠自身的力量还不能自己呼吸；此时的宝宝还会伸出舌头了，这可以帮助他在出生后找到乳头进食。
妈妈变化
由于离预产期越来越接近，孕妈妈会感到自己宫缩越来越强烈，甚至会感觉自己马上就快要分娩了。
应对方法
如果出现强烈的宫缩，要及时注意记录宫缩间隔的时间和每一次持续的时间，以及宫缩时的感觉，记录1个小时，如果宫缩持续时间加长，每次持续30～90秒，每次宫缩的间隔时间为5～6分钟，且宫缩时走路和说话都有困难，那么就代表快要分娩了，应该及时去医院准备分娩了。
产检项目
妊娠33～36周产前检查,每2周检查1次，或按医生约定进行产前检查。
常规保健内容
1.观察了解胎动、阴道出血、宫缩、皮肤瘙痒、饮食、运动、分娩前准备情况。
2.体格检查，包括血压、体质量，体质量增加是否合理；子宫底高度；胎心率测定。
必查项目
尿常规主要检查酮体定性和尿蛋白是否正常，有助于了解准妈妈是否存在糖尿病、能量摄入不足，是否存在妊娠期高血压、肾脏疾病等。
备查项目
1.妊娠32～34周后可开始电子胎心监护：无应激试验检查（高危孕妇）。
2.心电图复查：高危孕妇。
3.妊娠35～37周B 族链球菌（GBS）筛查：具有高危因素的孕妇（如合并糖尿病、前次妊娠出生的新生儿有GBS感染等），取直肠和阴道下1/3 分泌物培养。检查时需要从阴道或肛门提取样本，这可能会引起不适感，积极配合检查可以缩短检查时间，减少不适。
关键营养素
这一时期需要补充优质蛋白，钙，铁，维生素和微量元素也需要适量摄入。
热量控制
1.如果孕期身体活动水平与孕前相差不大，每天的能量摄入可比孕前增加1881kJ，如果孕期活动水平比孕前有明显下降，每天的能量摄入就可适当减少，以免体重增长过多。
2.孕28周以后，一般平均每周增加500克（1斤）左右，孕妈妈可以自己称重并记录，以了解每周体重增加情况，如果连续两周体重增加过多或过少，应该去医院检查。
饮食原则
1.孕晚期的妈妈不要摄入过多糖类，不要吃太多主食，如米面类，可以多吃鱼肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。
2.每天适量摄入新鲜的水果蔬菜，补充多种维生素和微量元素。
运动
这个时候孕妈妈已经可以不用特意强调运动了，正常进行简单的日常生活即可，但不能一直躺着或坐着不动，活动时需要注意安全，在上下楼梯和洗澡时要防止滑倒或摔倒，最好在有人陪伴的时候进行，以免发生意外。
禁忌
1.避免幅度过大的动作或运动。
2.不要自行随便吃药。
3.戒烟戒酒。
4.孕晚期一定不要进行性生活。
5.不能接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
其他
出现以下情况时应该及时就医。
1.每周体重增加大于500克（1斤）。
2.血压升高，高压高于140mmHg,低压高于90mmHg，伴有头疼、头晕等症状。
提醒
1.由于胎儿逐渐下降到骨盆中，孕妈妈烧心（胃部附近出现烧灼感）的情况可能会得到一定程度的缓解，呼吸也更加顺畅，但会觉得无法憋尿，更加频繁地去上厕所，腹股沟（大腿根部）和大腿会感到疼痛。
2.这个时候的孕妈妈应该及时去上厕所，不要憋尿，可以减少外出的次数；疼痛是由于盆腔受压迫所致，减少活动量或活动时间可能会缓解疼痛。
胎教
胎教一直是个热门话题，最常见的“胎教”方法，是听轻音乐、钢琴曲等。孕妈妈睡觉前，可以听听这样的乐曲，放松精神，便于入睡，母亲的身心愉悦，也利于胎儿健康成长。
参考文献
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