宝宝变化
宝宝在这周的时候已经准备好要出生了，头部可能已经降到骨盆下部的位置。
妈妈变化
在孕期的最后几周，有些孕妈妈可能会感觉手足水肿。
应对方法
轻度的水肿不用过分担心，大部分在分娩过后，都会自行消失；在分娩前可以进行适当的运动，缓解不适。
产检项目
妊娠37~41周产前检查，每周检查1次或按医生约定的时间进行产前检查。
常规保健内容
（1）了解胎动、宫缩、见红等情况。
（2）体格检查，包括血压、体质量，体质量增加是否合理；子宫底高度；胎心率测定。
必查项目
（1）超声检查：37~41周应做一次超声检查，评估胎儿大小、羊水量、胎盘成熟度、胎位等。医生也会根据具体情况增加超声检查次数。
（2）胎心监护：每周1次，了解胎儿的状况。
备查项目
1.子宫颈检查及Bishop评分。
2.临产前可能需要做宫颈检查，主要是通过检查宫颈的成熟度来判断是否可以顺产、预测生产时间等。目前多采用会阴检查法，就是通过阴道触摸宫颈，判断宫颈口的情况。
3.检查时可能会有些许疼痛感，注意放松自己，不要过于紧张，积极配合医生可以帮助缩短检查时间，缓解不适。
关键营养素
这一时期需要补充优质蛋白，钙、铁、维生素和微量元素也需要适量摄入。
热量控制
1.这周孕妈妈的饮食没有太大变化，每天仍然可以摄入9416～9834kJ的能量。
2.一般平均每周体重增加500克（1斤）左右，所以在这周时，孕妈妈可以自己称重并记录，以了解每周体重增加情况，如果连续两周体重增加过多或过少，应该去医院检查。
饮食原则
1.孕晚期的妈妈不要摄入过多糖类，不要吃太多主食，如米面类，可以多吃鱼肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。
2.每天适量摄入新鲜的水果蔬菜，补充多种维生素和微量元素。
运动
在孕晚期的时候，可以采取分娩球运动锻炼，能够减轻分娩疼痛，缩短产程，降低产后出血和新生儿窒息的发生率，该运动最好在专业的机构或老师的指导下进行。可进行分娩球运动锻炼，每天可以运动3～4次，每次15～20分钟。
（1）站姿：把分娩球放在床上，孕妈妈站在床旁，将分娩球置于胸前，双臂环绕抱住球，把头放在球上，保持身体前倾，同时缓慢摆动身体。
（2）伏姿：双膝跪在软垫上，头、双手和胸靠在分娩球上，缓慢摆动身体，有助于宝宝在母体内旋转、下降。
（3）坐姿：孕妈妈可以坐在分娩球上，双腿分开，屈曲90°左右，保持脊柱（后背）直立，双手扶住固定于墙上的不锈钢扶手，上下、前后、左右轻轻摇动、转圈及上下弹动，可以边运动边看电视或听音乐，有节奏地运动。
（4）跪姿：双膝跪在软垫或床上，将分娩球放在胸前，双臂环绕抱住球，头可以放在球上，保持身体前倾，同时缓慢摆动身体。
禁忌
1.孕晚期禁止性生活。
2.不能接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
3.不要吃辛辣刺激的食物。
4.避免幅度过大的动作或运动。
5.不要自行吃药。
6.戒烟戒酒。
其他
出现这些信号时，孕妈妈应该及时去医院就诊。
1.规律宫缩：如果宫缩持续时间在30秒以上，间歇时间为5～6分钟，那么就表示宝宝快要出生了，这个时候孕妈妈就可以准备一下去医院啦。
2.见红：孕妈妈阴道可见少量出血，这是临产前的正常现象，但如果出血量较大，就该提高警惕了，可能是其他原因引起的出血，需要及时去医院。
3.破水：我们常说的破水就是有羊水流出，当阴道有羊水流出时，孕妈妈也应该及时去医院待产。
提醒
孕38周时，胎动的幅度和次数都会有所减弱，但并不是完全没有反应，孕妈妈要关注宝宝的胎动，发现胎动规律，胎动次数突然超过平常的三分之一，或者比平时少了一半都是不正常的，需要去医院检查。
胎教
胎教一直是个热门话题，最常见的“胎教”方法，是听轻音乐、钢琴曲等。孕妈妈睡觉前，可以听听这样的乐曲，放松精神，便于入睡，母亲的身心愉悦，也利于胎儿健康成长。
参考文献
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