胃肠功能紊乱如何自我调节

胃肠功能紊乱如何自我调节

胃肠功能紊乱可通过以下几种方法进行自我调节。
一、平时注意饮食规律，不要暴饮暴食，不要喝酒，不要吃生冷、刺激的食物，多吃一些易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以促进胃肠道蠕动。
二、生活方面需要注意保暖，因为消化系统比较容易感觉冷。
三、平时可适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力，还需要保持良好心态，适当释放压力，可以避免因自身压力过大而导致胃肠功能紊乱。