月经期能不能喝银耳汤
宜喝 银耳汤
宜喝 原因
月经期可以适量喝银耳汤。银耳汤的主要原材料是银耳，而银耳是女性美容的一种保健佳品，具有补脾开胃、益气清肠、安眠补脑、养阴清热、润燥等作用，对治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、雀斑黄斑、月经不调、胃炎、大便秘结等病症有一定的功效。此外，它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。因此，女性月经期可以适量喝银耳汤。
怎么吃
银耳汤中可以加入冰糖、大枣、莲子搭配饮用。但也不要过量饮用，每天一小碗即可。一般多喝银耳汤问题不大，但会造成营养的浪费。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。