来月经能不能吃干桂圆

来月经能不能吃干桂圆

少吃 干桂圆

少吃 原因

来月经应少吃干桂圆。干桂圆中含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分，具有益气补血、安神定志、养血安胎的功效。桂圆干性温，有调气血的作用，如果经期月经量少，可以适量食用干桂圆以促进经血的排出。但是月经量正常，又过量食用干桂圆，会使月经量增多，进而导致贫血。因此，来月经时应少吃干桂圆。

怎么吃

干桂圆既可以直接食用，也可以用桂圆干泡水，桂圆干不宜与大萝卜、西瓜、香蕉等同食，可能会引起上吐下泻等不适症状。干桂圆与绿豆同食，可能会引起体温降低，使身体更加虚弱。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；79、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。