冠心病人运动锻炼时需注意的几点

2020年11月21日 68点热度 0人点赞 0条评论

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1冠心病人的运动锻炼可以有一定的强度,但更重要的是持之以恒。一般每周不少于3次,每次在30钟左右就行。隔天锻炼最合适,锻炼时尽量在傍晚进行,早晨大气层中含有有害物质不利于身体健康。

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2运动锻炼之前,一定要先活动一下身体,如伸腿、举胳膊等。锻炼结束时要缓慢,不要突然停止活动,以避免引起头晕,而影响心脏。

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3如果劳累过度或情绪激动以后会出现心绞痛的,可以用“走、慢跑、走”的方式进行锻炼。具体的方法是5分钟的准备活动后走10分钟然后慢跑10分钟最后再走10分钟。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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