五黑 功 生津润燥、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五黑是指黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚等食物，五黑具有生津润燥、补充营养的功效。 1、生津润燥 桑葚具有生津润燥的功效；黑米具有滋阴补肾的功效；黑芝麻具有润肠燥的功效。五黑能够生津润燥，可缓解津亏液少等症。 2、补充营养 黑芝麻含有丰富的脂肪、维生素E、不饱和脂肪酸等；黑米、黑豆含有丰富的膳食纤维及碳水化合物；黑枸杞含有糖类、有机酸、矿物质、微量元素等；桑葚含有活性蛋白、维生素A、维生素B1、维生素B2、氨基…
五黑粗粮饼 功 生津润燥、补血益精 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五黑粗粮饼的主要成分为黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚等，五黑粗粮饼具有生津润燥、补血益精的功效。 1、生津润燥 桑葚具有生津润燥的功效；黑米具有滋阴补肾的功效；黑芝麻具有润肠燥的功效。五黑粗粮饼能够生津润燥，可缓解津亏液少等症。 2、补血益精 桑葚能补血滋阴，黑芝麻能够益精血，黑枸杞能够益精明目。五黑粗粮饼能够补血益精，可用于缓解精亏血少等症。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有茶碱、鞣酸等物质，可能会…
黑芝麻 功 滋养肝肾、益血乌发、保护血管 宜 贫血、便秘、脑力工作者 忌 慢性肠炎、便溏腹泻者 111 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。 1、滋养肝肾、益血乌发 黑芝麻能养血、补肝肾、益血乌发，可缓解和改善肾气不足所致的虚损病。 2、降低胆固醇 黑芝麻中含有亚麻仁油成分，可去除附着在血管壁上的胆固醇。 3、保护血管、延年益寿 黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，…
鸡内金焦饼 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡内金焦饼主要是由鸡内金、黑芝麻、小麦粉为主要原料制作而成的，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 鸡内金、黑芝麻、小麦粉三种主要原材料中都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，制作成鸡内金焦饼后，有助于给人体补充所需的营养成分，缓解饥饿感等。 2、润肠通便 黑芝麻、小麦粉中含有膳食纤维，加入鸡内金制作成鸡内金焦饼后，膳食纤维并没有流失掉，因此有助于促进胃肠蠕动消化，起到润肠通便的作用，适合便秘者进食…
黑豆黑米黑芝麻黑桑葚 功 补充营养、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆又可称为乌豆，为植物大豆的黑色种子，含有蛋白质等营养成分；黑米为黑稻的种子，含有碳水化合物等成分；黑芝麻为植物脂麻的干燥成熟种子，含有脂肪、矿物质等成分；黑桑葚含有维生素等营养物质。故黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚合用具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚合用时，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙元素、钾元素等多种营养物质，适当摄入可帮助机体补充营…
黑豆黑米黑芝麻红枣一起吃 功 补充营养、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆、黑米、黑芝麻以及红枣均是较为常见的食物，可以一起熬粥或打成豆浆食用。黑豆、黑米、黑芝麻、红枣中含有的营养成分较多，比如蛋白质、维生素、矿物质等，四者一起吃具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 黑豆、黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素A、钙元素等成分，黑米、红枣含有膳食纤维、维生素C、钙元素、铁元素等营养成分，四者一起吃可帮助机体补充日常活动所需的营养物质，促进机体新陈代…
黑芝麻饼干 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑芝麻饼干是以黑芝麻、面粉、鸡蛋为主要食材，糖、油为辅料制作而成的零食，其味道酥脆香甜，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 黑芝麻含有较为丰富的脂肪和碳水化合物，其中，脂肪是细胞的储能物质，可参与机体各方面的代谢活动，而碳水化合物则是人体维持生命活动所需能量的主要来源，因此黑芝麻饼干能为人体提供一定能量，以维持机体活动。 2、补充营养 黑芝麻富含营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生…
黑豆黑芝麻核桃红枣豆浆 功 润肠通便、补肾益精、养血安神 宜 一般人群均适宜 忌 便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆黑芝麻核桃红枣豆浆通常是由黑豆、黑芝麻、核桃、红枣研磨而成，其中黑豆是豆科草本植物大豆的干燥成熟种子，归脾、肾经；黑芝麻是脂麻科植物脂麻的干燥成熟种子，归肝、肾、大肠经；核桃为胡桃科植物胡桃的干燥成熟种子，归肾、肺、大肠经；红枣学名叫大枣，是鼠李科植物枣的干燥成熟果实，归脾、胃、心经。黑豆黑芝麻核桃红枣豆浆具有润肠通便、补肾益精、养血安神等功效。 1、润肠通便 黑芝麻和核桃均归肾、大…
每天吃黑芝麻并不能生发，导致脱发的原因较多，如遗传因素、毛囊炎、药物副作用、外伤等，都可能引起脱发。而黑芝麻只是食物，并没有治愈脱发的效果，即使其中含有治疗脱发的某种物质，但所含有量通常较少，单纯通过每天吃黑芝麻，所起到的作用甚微，因此黑芝麻不能生发。如果脱发症状严重，建议及时就诊，并在医生指导与建议下，选择相应方法治疗。 如果脱发是毛囊炎引起，需要使用抗炎的药物，如莫匹罗星软膏、阿莫西林胶囊等进行治疗，服用黑芝麻一般没有效果。而如果是脂溢性脱发引起，黑芝麻中油脂含量较高，过量摄入黑芝麻可能还会加重脱发，所以不建议…
黑豆花生黑芝麻豆浆 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 豆制品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆花生黑芝麻豆浆口感香醇浓郁可口，营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 黑豆花生黑芝麻豆浆中含有丰富的优质蛋白、维生素、不饱和脂肪酸，以及人体不能合成的多种氨基酸，适当饮用后，可为人体补充所需的营养物质，对人体的生长发育、新陈代谢有重要的作用。 2、提供能量 黑豆、花生、黑芝麻中含有脂肪与蛋白质，被人体消化吸收后，会在人体内代谢转化为热能，因此黑豆花生黑芝麻豆浆可为日常活动提…
黑豆黄豆黑芝麻豆浆 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 豆制品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆黄豆黑芝麻豆浆是由黑豆、黄豆、黑芝麻、水一起打成的豆浆，香醇可口，营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 黑豆、黄豆、黑芝麻中含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、烟酸、硫胺素、叶酸、核黄酸、钙、铁等营养元素，榨成黑豆黄豆黑芝麻豆浆后容易吸收，可为人体补充所需的营养物质。 2、提供能量 黑豆黄豆黑芝麻豆浆中富含丰富脂肪、蛋白质，这两种营养物质在人体内经过氧化分解后可转化为热能，以维持人体…
黑米黑芝麻红枣米糊 功 健脾益胃、滋补肝肾 宜 脾胃虚弱者 忌 大便溏泻者、湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑米黑芝麻红枣米糊味道香浓可口，有较高的营养价值，适量食用黑米黑芝麻红枣米糊具有健脾益胃、滋补肝肾等功效。 1、健脾益胃 黑米味甘能补，入脾、胃经，可补脾益胃；红枣甘温，入脾、胃经，能健脾益气、温中散寒，因而黑米黑芝麻红枣米糊具有健脾益胃的功效，可用于脾虚食少、脾胃虚弱等。 2、滋补肝肾 黑芝麻甘平，入肝、肾经，可补肝肾、益精血，而黑米、红枣均有滋补作用，因而黑米黑芝麻红枣米糊具有滋补肝肾…
黑芝麻水 功 补肝肾、益精血、润肠通便 宜 腰膝酸软者、肠燥便秘者 忌 脾虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑芝麻又称胡麻，味甘，性平，归肝、肾、大肠经。黑芝麻水具有补肝肾、益精血、润肠通便等功效。 1、补肝肾 黑芝麻水味甘可补益，入肝肾二经，可滋补肝肾，用于肝肾不足所导致的须发早白、视物昏花。 2、益精血 黑芝麻水甘润而平，入肝、肾经，长于补益肝肾、益精养血，具有益精血之功，可用于精血亏虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣。 3、润肠通便 黑芝麻水甘平，质润多脂，入大肠经，具有润肠通便的功效，可用于肠燥便秘…
