猪尾花生汤 功 补脾和胃、润肺化痰、补充营养 宜 肺燥咳嗽者 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪尾的营养成分较丰富，花生味甘，性平，归脾、胃、肺经。猪尾炖花生具有补脾和胃、润肺化痰、补充营养等功效。 1、补脾和胃 花生味甘可补益，性质平和，又归于脾、胃经，可滋补脾胃。因此猪尾花生汤具有补脾和胃的功效，可用于脾胃不和导致的恶心呕吐、嗳气、腹胀等病症。 2、润肺化痰 花生味甘可补益调和，性质平和，又归于肺经，可润肺、化痰止咳。因此猪尾花生汤可具有润肺化痰的功效，可用于肺燥咳嗽、干咳久咳等病症。 3…
黄瓜，也叫胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。黄瓜中含有丰富的维生素e，经常食用黄瓜或者将黄瓜切成片贴在皮肤上能抵抗皮肤老化，减少皱纹的产生，美容养颜。黄瓜能促进胰腺分泌胰岛素，改善糖尿病，黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含膳食纤维和镁、钾等矿物质，能调节血压水平，预防高血压。黄瓜还有健脑安神，预防酒精中毒的作用。
梨和黄瓜汁 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 梨和黄瓜汁口感清甜，营养丰富，适当饮用后，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 梨中含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、钠、钙等营养元素，黄瓜中含有维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，因此梨和黄瓜汁可以给机体补充营养，有利于身体健康。 2、润肠通便 梨和黄瓜都含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且都含有大量水分可以软化大便，因此梨和黄瓜汁可以润肠通便，常用于缓解便秘…
芦笋炒牛肉 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芦笋炒牛肉为一道家常菜，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 牛肉含有蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养物质，芦笋中的维生素与矿物质也比较丰富，所以芦笋炒牛肉能帮助机体补充部分营养。 2、润肠通便 芦笋中含有膳食纤维，可刺激肠道蠕动，帮助润肠通便。所以芦笋炒牛肉也有润肠通便的功效，可辅助缓解便秘等症。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜中含有维生素C分解酶，可分解芦笋中的维生素C，降低营养价值，故黄瓜…
芦笋炒鸡蛋 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芦笋炒鸡蛋为荤素搭配的家常菜，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、钙等营养物质，芦笋含有胡萝卜素、维生素C、磷、镁等营养物质，所以芦笋炒鸡蛋能帮助机体补充营养。 2、润肠通便 芦笋含有膳食纤维，可刺激肠壁蠕动，加速粪便的排出。所以芦笋炒鸡蛋具有润肠通便的功效，可辅助缓解便秘。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜中含有维生素C分解酶，可分解芦笋中的维生素C，降低营养价值，故…
猕猴桃黄瓜榨汁 功 补充营养、促进肠蠕动 宜 便秘者 忌 易过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猕猴桃、黄瓜为常见的水果和蔬菜，其中猕猴桃口味酸甜多汁，黄瓜口感清脆，猕猴桃黄瓜榨汁具有补充营养、促进肠蠕动等功效。 1、补充营养 猕猴桃含有糖类、维生素以及氨基酸等成分，黄瓜含有糖类、膳食纤维、烟酸等成分，猕猴桃黄瓜榨汁可为机体补充部分所需的营养物质，为机体提供能量。 2、促进肠蠕动 猕猴桃、黄瓜都含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，且通过肠道时可吸收水分，增加粪便体积、软化粪便。因此猕猴桃黄瓜榨汁有促进肠蠕动的…
花生红枣红豆汤 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生红枣红豆汤中含有丰富的营养物质，老少皆宜，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 花生红枣红豆汤含有丰富的蛋白质、有机酸、胡萝卜素、维生素以及糖类、钾、铁、磷等营养成分，适量食用可以起到补充营养的作用。 2、提供能量 花生红枣红豆汤中含有大量碳水化合物，是人体必不可少的一种营养物质，可转化为热能，为人体新陈代谢提供能量。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性寒，花生的油脂比较多，一般性寒的食物和油…
花生红枣桂圆汤 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生红枣桂圆汤是一道家常滋补甜品，其营养丰富、美味可口，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 花生红枣桂圆汤中含有蛋白质、磷、钾、钙以及碳水化合物，适量食用可以为人体提供所需的营养物质，具有补充营养的功效。 2、提供能量 花生红枣桂圆汤中含有丰富的碳水化合物和一定的脂肪，经过氧化分解后转化为热能，为人体提供能量，具有提供能量的功效。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性寒，花生的油脂比较多，一般性寒…
红豆和花生在一起煮 功 补充营养、健脾益气、增强食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆味甘，性平，入脾、大肠、小肠、心经；花生性平，味甘，归脾、肺经。红豆和花生在一起煮具有补充营养、健脾益气、增强食欲的功效。 1、补充营养 红豆和花生在一起煮制成的食物中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，以及钾、钙等矿物质，可以为人体提供部分所需的营养物质。 2、健脾益气 红豆花生均味甘，归脾经，甘可补益。所以红豆和花生在一起煮具有健脾益气的功效，可用于脾气虚弱所致食…
适量饮用黄瓜柠檬水可以增加自身饱腹感，也能减少对其他高热量食物的摄入，其中的柠檬、黄瓜，还能够给人体补充一定的维生素和纤维素，可以帮助减肥人群增加营养、预防便秘，更好的达到减肥的目的。黄瓜柠檬水可以对减肥有一定帮助，但仅使用饮用黄瓜柠檬水则减肥效果并不显著。依靠控制饮食同时加强运动相结合的方式才能达到较好的减肥效果。 1、 控制饮食：需要控制自身饮食的摄入量，保证优质蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋等。尽量减少油腻、高热量、高脂肪类食物的摄入，如蛋糕、炸鸡等。同时做到低油、低盐饮食，可以适量吃一些新鲜的蔬菜和低糖的水果，如…
黄瓜可以和洋葱一起炒着吃，黄瓜和洋葱不属于相克的食材，在一起炒着吃通常不会产生有毒有害物质，适当食用还有利于身体健康。 黄瓜是一种比较常见的蔬菜，吃起来爽脆可口，而且营养价值比较高，黄瓜中含有丰富的维生素K、维生素C、B族维生素、膳食纤维以及钾、钙、镁等多种营养成分。而洋葱的香味比较独特，其中含有不溶性膳食纤维、维生素E、维生素A、维生素C、蛋白质、碳水化合物等营养成分。黄瓜和洋葱在临床上并没有食物相克的说法，两种食物一起炒着吃通常不会影响各自的营养价值，两者之间的营养成分也存在相似的地方，所以可以一起炒着吃。 黄…
苦苣荬菜 功 清热解毒、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦苣荬菜通常指苦苣菜，为菊科植物苦苣菜的全草，其嫩茎叶可食用，全草可入药。苦苣荬菜味苦，性凉，具有清热解毒、补充营养的功效。 1、清热解毒 苦苣荬菜苦凉，具有清热解毒的功效，可用于咽喉肿痛等病症。 2、补充营养 苦苣荬菜嫩茎叶可食用，其含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，适量食用可补充营养，满足机体所需。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性质寒凉，苦苣荬菜性凉，长期大量同食可能对胃肠黏膜造成刺激，引起不适，故黄瓜与苦…
一根黄瓜一般对血糖的影响较小，通常进食后不会导致血糖升高。如果自身存在血糖高的情况，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，检查血糖、糖化血红蛋白等水平，并在医生指导下治疗。 血糖升高主要是长期不锻炼、饮食不当、胰岛素分泌不足等因素引起，在日常生活中应该注意饮食，避免食用辛辣刺激、高糖、油腻的食物，如辣椒、芥末、蛋糕、肥肉等，应该多吃清淡、容易消化的食物。黄瓜属于生活中常见的一种蔬菜，其中含有丰富的纤维素、维生素以及水分，吃了以后可以补充人体所需要的营养物质。由于黄瓜血糖生成指数(GI)较低，通常＜10%，对血糖影响较小…
