标签： 饱腹感

1.苹果，可以在就餐前一个半小时吃一个苹果可以补充纤维和水。2.汤类食物，再饭前喝一碗低热量的清汤。摄入的总能量能减少20%，可以降低食欲。3.黑巧克力。有助于抑制对食物的渴望。4.燕麦粥，燕麦富含纤 … Continue reading 饱腹感增强的食物

饱腹感是虽然没有吃很多的东西，但是感觉不到饿，还是有饱的感觉。人的饥饿感和饱腹感都是由人脑调节控制的。当血中葡萄糖增多后，就很容易产生饱腹感，如果长时间有饱腹感，建议进一步到医院就诊，针对性治疗。平时 … Continue reading 饱腹感什么意思