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九个月的宝宝可以每天吃4次奶，1次饭，1次水果，学习用杯子。此时可以添加动物性的食品，比如鱼、肉、蛋、豆腐等，辅食的种类可以有米汤、米粥、烂面、碎菜、肝泥、肉沫、饼干、馒头片、窝窝头、熟土豆、芋头等。 … Continue reading 九个月宝宝食谱

月经期间的女性并没有固定食谱，但是在饮食选择方面尽量以清淡的饮食为主，保持荤素搭配，营养均衡，尽量多吃些水果和蔬菜补充体内所需的维生素和微量元素，同时也可以吃些含有丰富蛋白质的东西，使身体处于营养平衡 … Continue reading 月经期间的最好食谱

实际上月子里头只是能强调，在月子期间的饮食的原则，因为宗教信仰、饮食的习惯不一样，所以不能确切的把食谱在短短的1-2分钟之内介绍给大家。介绍一个月子中饮食的基本原则，首先月子里饮食要强调多样化、营养均 … Continue reading 坐月子的食谱

为了满足婴幼儿对营养不断增加的需求，要给宝宝添加辅食，添加的年龄不宜早于四个月，也不要迟于八个月。添加的原则是从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的婴儿食品，不要加糖、盐等调味品。最好的办法就是现做现 … Continue reading 五个月宝宝辅食食谱

早餐适合吃一些清淡的食物，喝一些粥，每天保证一个鸡蛋，鸡蛋可以让人感觉到饱腹感，在饭后30分钟左右可以吃一个苹果，既可以保证每天的营养，也可以达到减肥的效果。每天的早餐一定要吃，要不然对身体危害很大， … Continue reading 早餐减肥食谱

孕妇补血需要结合贫血程度，如果是轻度贫血血红蛋白超过100而小于110的，不需要刻意补血，正常饮食即可。如果血红蛋白低于100，可加强饮食管理以缓解部分症状。可补充富含铁元素的食物，如猪肝、红枣、枸杞 … Continue reading 孕妇补血食谱

流食营养膳食也称流质饮食，它含渣很少，呈液体状态，热量含量较低，营养素含量不均衡，只能短期或作为过渡饮食，如长期使用必须添加肠内营养制剂。流质饮食一般建议少量多餐，每日6到7次，每次300毫升左右，流 … Continue reading 流食营养食谱

10个月的宝宝，可以在饮食中给孩子增加软饭、肉（以瘦肉为主），也可在粥或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应该比上个月有所增加。孩子的1日3餐在现在已经初步形成，因此父母可以灵活的安排饮食 … Continue reading 10个月宝宝辅食食谱

新妈妈月子里的饮食原则：要注意饮食种类丰富，注意搭配。少食多餐，食物口感松软易消化。不能吃过多的鸡蛋和油炸的食物，同时要注意摄入食盐的量要得当，不可多吃味精，红糖的摄取也要适量。黄酒和茶，还是少喝为好 … Continue reading 月子餐食谱表

早餐：燕麦粥50克、茶鸡蛋一个、牛奶一杯。午餐：煮鹌鹑蛋50克，扒白菜心（大白菜心200克、植物油五克、葱、姜、料酒、高汤、味精及盐适量），香菜汤，米饭100克。午点：柚子150克。晚餐：炒肉丝干豆腐 … Continue reading 早孕的营养食谱

维持人体新陈代谢一天最少需要1500-1800卡左右的热量，如果热量摄入过少，就会导致消耗自身的热量，长期下去会营养不良，导致多种营养素缺乏，影响人体的身体健康。500卡路里的食谱是比较少的，中餐和晚 … Continue reading 一天500卡路里食谱

减肥是一个长期的过程，不能一周减完，下一周又随意吃，这种减肥就不成功。减肥时首先要注意每天的饮食控制，这是一个长期的工作，需制定一个合适于自己的膳食食谱，一般由营养师或内分泌医生给予指导。每天总的大卡 … Continue reading 一周减肥瘦身食谱有哪些?

适合减肥的食谱很多，可以根据自己的口味、当地的时令蔬果自行搭配，主要是了解哪些食物适合减肥者食用。能减肥降脂的食材很多，有山楂、燕麦、生菜、油菜、白菜、韭黄、蘑菇等。还应每天吃些蛋白质食物以保证身体营 … Continue reading 适合减肥的食谱

因为幼儿大脑处于快速发展阶段，消化功能也逐渐完善，故幼儿一天的食谱既要考虑特殊营养的添加，如DHA、铁剂、维生素A等，也需注意辅食质地的改变，为逐渐过渡到普通饮食做准备。 幼儿一天的食谱要求需要按照一 … Continue reading 幼儿一天的食谱

女性减脂食谱必须科学制定，可参考以下食谱，早餐一碗燕麦粥、一杯酸奶加一个苹果。人体每天摄入一定量的热量和糖分都是必须的，在减脂期也应注意补充身体所需要的营养，以免造成营养不良。中午可以适当补充蛋白质， … Continue reading 女性减脂的食谱