油切黑乌龙茶 功 提神醒脑、促进食欲 宜 食欲不振者 忌 失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 油切黑乌龙茶又名黑乌龙，属于乌龙茶的一种，其口感甘香，气味芬芳，具有提神醒脑、促进食欲等功效。 1、提神醒脑 油切黑乌龙茶中含有一定的茶多酚及咖啡碱等物质，可起到兴奋神经中枢的作用，能帮助提神醒脑，可缓解困乏、疲惫等症。 2、促进食欲 油切黑乌龙茶口感甘香，气味芬芳，可促进胃肠道蠕动，还可刺激唾液分泌，起到促进食欲的作用，可缓解食欲不振的症状。 不宜同食 1、安眠药 油切黑乌龙茶中含有咖啡碱等成分，可起到兴奋…

油甘子瘦肉汤 功 增进食欲、补充营养 宜 食欲不振者 忌 高血压、高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 油甘子瘦肉汤营养丰富，味道鲜美，具有增进食欲、补充营养等功效。 1、增进食欲 油甘子口感酸甜，而瘦肉鲜美，适量食用油甘子瘦肉汤可帮助促进唾液及胃液分泌，刺激胃肠道蠕动，起到一定增进食欲的作用，可缓解食欲不振的症状。 2、补充营养 油甘子含有较多的膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B等，瘦肉含有较多蛋白质、脂肪等营养元素，油甘子瘦肉汤可帮助机体补充身体所需的营养物质，为身体提供能量。 不宜同食 1、…

西红柿加酸奶 功 补充营养、增进食欲 宜 食欲不振者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西红柿加酸奶营养丰富，具有补充营养、增进食欲的功效。 1、补充营养 西红柿含有蛋白质、维生素A、膳食纤维、维生素C等营养成分。酸奶含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、钾、钙等营养成分。适量进食西红柿加酸奶，可为人体补充所需的营养物质。 2、增进食欲 西红柿及酸奶均味道酸甜，可刺激唾液及胃液的分泌，有利于增进食欲，改善食欲不振的情况。 不宜同食 1、柠檬 西红柿加酸奶与柠檬中都含有大量有机酸成分，大量同食可能会…

苹果鸡蛋冰糖一起蒸熟吃 功 补充营养、促进食欲 宜 食欲不振者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果鸡蛋冰糖一起蒸熟吃，营养丰富，具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 苹果含有维生素、膳食纤维、糖分等营养物质。鸡蛋中含有蛋白质、维生素A、钠、脂肪等营养成分。冰糖含有糖类物质。苹果鸡蛋冰糖一起蒸熟吃营养丰富，适量食用可帮助补充部分人体所需的营养物质。 2、促进食欲 苹果酸甜可口，冰糖味道甘甜，所以苹果鸡蛋冰糖一起蒸熟吃味道甜蜜，口感绵软，可促进食欲，适用于食欲不振的情况。 不宜同食 1…

田螺煲鸡汤 功 生津止渴、增强食欲、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃湿热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 田螺煲鸡汤鲜甜可口，田螺性寒，味甘、咸，乌鸡性平，味甘。田螺煲鸡汤具有生津止渴、增强食欲、补充营养等功效。 1、生津止渴 乌鸡有养阴退热之功，田螺有止渴的功效，故田螺煲鸡汤具有生津止渴之功，可用于口干口渴。 2、增强食欲 田螺煲鸡汤汤香浓郁，鲜甜可口，能够促进胃液分泌，具有增强食欲的功效，可促进消化和吸收。 3、补充营养 田螺煲鸡汤营养丰富，含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质等，能为人体提供所…

鹰嘴桃 功 补充营养、增进食欲、润肠通便 宜 便秘患者 忌 内热偏盛者、腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鹰嘴桃属于桃子的一个品种，酸甜可口、香气浓郁，具有补充营养、增进食欲、润肠通便等功效。 1、补充营养 鹰嘴桃中含有果胶、果糖、有机酸、膳食纤维以及维生素C、维生素E、维生素A等多种维生素，还含有钾、钙、磷、铁等多种矿物质，因此鹰嘴桃可补充机体所需的部分营养物质，为机体提供能量。 2、增进食欲 鹰嘴桃中含有大量有机酸，其可促进消化酶的分泌，且其口感酸甜也可刺激唾液分泌，具有增进食欲的功效，还可促进…

茼蒿炒鸡蛋 功 补充营养、促进消化、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茼蒿有大叶、细叶之分，目前食用的均为大叶茼蒿，茼蒿炒鸡蛋具有补充营养、促进消化、增进食欲等功效。 1、补充营养 茼蒿炒鸡蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、烟酸、挥发性精油、胆碱、钾、钠、钙、镁、磷等营养成分，适量进食具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、促进消化 茼蒿炒鸡蛋含膳食纤维，适量进食能促进胃肠道蠕动，具有促进消化的功效，对于消化不良有一定的改善作用。…

桑葚山楂泡水 功 消食导滞、促进食欲 宜 食积气滞者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑葚味甘、酸，性寒，山楂味酸、甘，微温，故桑葚山楂泡水具有消食导滞、促进食欲等功效。 1、消食导滞 桑葚具有生津润燥的作用，山楂可消食导滞，善消肉食之积，因此桑葚山楂泡水具有消食导滞的功效，可用于食积气滞等情况。 2、促进食欲 桑葚山楂泡水味道较酸，可一定程度刺激唾液和胃液分泌，具有促进食欲的功效，可用于缓解食欲不振等情况。 不宜同食 1、醋 醋酸可能会破坏桑葚、山楂中的一些营养成分，降低营养价值，故醋…

鸭锁骨 功 促进食欲、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸭锁骨肉质鲜美，常用于卤制或熬汤后食用，具有促进食欲、补充营养等功效。 1、促进食欲 鸭锁骨肉质鲜美，经过加工之后香辣可口，可促进唾液及胃液分泌，从而起到增进食欲的作用，可用于缓解食欲不振。 2、补充营养 鸭锁骨含有蛋白质、碳水化合物及多种维生素、矿物质等，适量食用可帮助机体补充一定营养物质。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、鸭锁骨均属于寒凉食物，二者同食过多容易导致脾胃寒凉，如出现腹痛、腹泻等不适症状，故鸭锁…

田鸭 功 补充营养、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚火旺者、腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 田鸭营养价值较高，为生活中常见的食材，具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 田鸭营养价值较高，其含有丰富的蛋白质、脂肪、钠、维生素A、磷、钾等营养成分，适量食用可为机体补充营养物质。 2、促进食欲 田鸭味道鲜美可口，经加工后可促进唾液及胃液分泌。所以田鸭具有增进食欲的功效，可帮助增加后续食物的摄入。 不宜同食 1、甲鱼 田鸭与甲鱼同属寒性，如果大量同食容易引起腹泻，所以田鸭与甲鱼不宜同食。 温馨…

鸭皮蛋 功 补充能量、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 肝病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸭皮蛋味道鲜美，清香可口，去壳后蛋体晶莹透亮，具有补充能量、促进食欲等功效。 1、补充能量 鸭皮蛋含有大量蛋白质及脂肪，而蛋白质和脂肪食用后可在体内转化为热量供机体消耗。因此，鸭皮蛋具有补充能量的功效，可用于维持正常的生理活动。 2、促进食欲 鸭皮蛋味道鲜美，清香可口，日常适量食用可促进唾液及胃液分泌，有利于增进食欲。 不宜同食 1、甲鱼 鸭皮蛋和甲鱼同食可能会影响营养物质的吸收，严重时还会引起腹部不适，所以鸭…

苹果炒鸡蛋 功 补充营养、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果炒鸡蛋含有丰富的蛋白质、饱和脂肪酸等营养成分，具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 苹果中含有碳水化合物、维生素A、维生素C等维生素、膳食纤维，以及钾、磷等矿物质；鸡蛋中含有丰富的蛋白质、饱和脂肪酸，以及维生素A、钠等营养物质，苹果炒鸡蛋可以为人体补充所需的营养物质。 2、促进食欲 苹果酸甜可口，其中含有果酸，可以促进胃液的分泌，且鸡蛋炒过之后口感绵软、蛋香浓郁，故苹果炒鸡蛋可以促进食欲，…

蚬子汤 功 补充营养、促进食欲 宜 食欲不佳者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蚬子含有多种营养成分，蚬子汤具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 蚬子汤含有B族维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适当食用蚬子汤，能够补充人体所需的部分营养。 2、促进食欲 蚬子汤味道鲜美咸香，可以促进食欲。因此，食欲不佳的人群可以适当食用蚬子汤。 不宜同食 1、苦瓜 苦瓜性寒，与蚬子汤同食，会增加体内寒气，刺激胃肠道。 温馨提示 蚬子汤不建议大量进食，其含有丰富的蛋白质，一次性进食过多可能会导致消化…

白醋泡冰糖 功 补充能量、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白醋泡冰糖味道酸甜可口，具有补充能量、促进食欲等功效。 1、补充能量 冰糖中含有大量糖分，而糖分为人体能量来源之一，食用后可在体内转化为热量供机体消耗，故白醋泡冰糖可补充能量，利于维持机体正常的生理活动。 2、促进食欲 白醋口感酸爽，而冰糖口感甘甜，白醋泡冰糖味酸而甘，日常适量食用有利于促进消化液分泌，改善食欲，可辅助改善食欲不振。 不宜同食 1、降糖药 冰糖中含有大量糖分，食用后可导致血糖上升，进而影响…

香菇小米粥 功 补充营养、增进食欲、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菇小米粥是由香菇和小米熬制而成，味道鲜美，营养丰富，香菇小米粥具有补充营养、增进食欲、促进消化等功效。 1、补充营养 香菇小米粥中含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素，以及维生素B1、维生素B2、叶酸、维生素D等营养成分，适量食用可以补充人体所需要的营养。 2、增进食欲 香菇小米粥中的香菇含有一种特有的香味物质，即香菇精，形成独特的菇香，沁人心脾，可以增进食欲。 3、促进消化 香菇小米粥中富含膳…