白色柚子 功 补充营养、降血脂 宜 高血压、肾脏病患者 忌 脾虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白色柚子营养价值高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。白色柚子中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，具有补充营养、降血脂等功效。 1、补充营养 白色柚子是一种营养丰富的特色水果，这种水果中不但有大量酸性成分，还有糖类、多种维生素以及钙、磷等微量元素，人们食用以后能满足身体各器官对不同营养的需要，减少营养成分缺少性疾病的发生。 2、降血脂 白色柚子中有多种甙类成分存在，这些物质进入…

绿豆饼 功 清热解毒、降血脂、保护肾脏 宜 中毒者、眼病患者、高血压患者 忌 正在服用各类药物的患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿豆饼是一道由精面粉、绿豆等材料制作而成的小吃甜点。绿豆饼采用纯天然东北绿豆为原料，按历代相传的手工工艺精制而成，味道香浓酥软、入口即溶、馅心冰甜。具有清热解毒、降血脂、保护肾脏的功效。 1、清热解毒 夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。食用绿豆饼能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质…

山楂条 功 降血压、促进消化、降血脂 宜 高血脂、动脉粥样硬化者 忌 换牙儿童、脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂条是用山楂和其他材料做成的小零食，具有降血压、促进消化、降血脂等功效。 1、降血压 山楂条里含有黄酮、三萜酸、熊果酸等成分，可以有效降低血压。 2、促进消化 山楂条含有维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，可增加肠胃里面的消化酶，从而促进食物在肠胃里面的蠕动和分解。 3、降血脂 山楂条里面含有活性物质，可以降低人体胆固醇的合成和升高，清除体内多余的胆固醇，从而起到降血脂的作用。…

糙米茶 功 助消化、降血脂、缓解便秘 宜 一般人群均适宜 忌 肠胃不好、正在服药者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 糙米茶以糙米为原料，经过炒制之后包装而成，用开水冲泡后即为茶饮。其口感较粗，质地紧密。糙米茶具有助消化、降血脂、缓解便秘的等功效。 1、助消化 糙米茶含有纤维素，可以促进人体肠胃蠕动，加快身体内脂肪的分解与代谢，提高肠胃消化功能。平时人们出现消化不良或者脾胃不和时，都可以适当饮用糙米茶。 2、降血脂 糙米茶中不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇，能提高心脏功能，有助于缓解心血管疾病，保护心脏。 3…

大麦仁 功 缓解便秘、促进生长、降血脂 宜 肠胃虚弱、减肥者 忌 哺乳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大麦仁是大麦经加工脱皮后制成，十分常见，营养价值高，但热量较低，除温饱价值外，还有一定药用价值。大麦仁具有缓解便秘、促进生长、降血脂的功效。 1、缓解便秘 大麦仁有改善消化和减轻便秘的功能。患者在食用大麦后，可使肠蠕动规则、胀气消失、腹痛减轻，经常食用可预防便秘。 2、促进生长 大麦仁富含铜元素，而铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经、免疫系统、头发、皮肤、骨骼组织、脑、肝、心等器官和组…

菟丝子藤 功 增强骨密度、降血脂 宜 白内障、白癜风患者 忌 阴虚火旺、大便燥结者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菟丝子藤是旋花科植物菟丝子的藤茎，是一种生理构造特别的寄生植物，组成它的细胞中没有叶绿体。性味辛甘平，归肝肾脾经，是一种功效出色的中药材，具有提高精子活性、增强骨密度、降血脂的功效。 1、提高精子活性 菟丝子藤入药以后能提高男性精子活性，而且能保护产生的精子，提高精子数量，对男性不育有一定调理作用。另外男性适量服用菟丝子藤，还能促进睾丸发育，适当提高性功能。 2、增强骨密度 菟丝子藤能保护骨骼…

熟苹果 功 降血糖、降血脂、安眠 宜 高血糖患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟苹果的营养成分容易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。熟苹果富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，具有降血糖、降血脂、安眠等作用。 1、降血糖 熟苹果经过加工后，熟苹果中的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质含量升高，有助于降血糖。 2、降血脂 熟苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血脂，对于血浆胆固醇升高的情况也会有抑制作用。 3、安眠 熟苹果中…

提子皮 功 降血脂、保护心血管、延缓衰老 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 提子皮的营养价值非常高，提子洗净后可连着提子皮一起食用，也可以用新鲜的提子皮泡水饮用。提子皮具有降血脂、保护心血管、延缓衰老等功效。 1、降血脂 提子皮中富含一种多羟基酚类化合物，即为白藜芦醇，白藜芦醇具有抗菌、抗氧化、降血脂、预防动脉硬化等功效。 2、保护心血管 提子皮中含有花青素，花青素是抗氧化剂，也是自由基清除剂，可以保护心血管健康，预防心脑血管疾病。 3、延缓衰老 提子皮中含有花青素，属…

玉米粥 功 减肥、延缓衰老、降血压 宜 高血压、高血脂、冠心病患者 忌 缺钙、缺铁、免疫力低下人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米粥即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早、晚餐食用，具有减肥、延缓衰老、明目、降血压、降血脂等功效。 1、减肥 玉米粥的热量很低，还可增加饱腹感，适合减肥的人食用。 2、延缓衰老 玉米粥中含有的谷胱甘肽在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽过氧化物酶，具有延缓衰老的作用。 3、明目 …

树莓酒 功 降血脂、保护胃黏膜、延缓衰老 宜 高血压、高血脂患者 忌 酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 树莓酒是以树莓为原料而做成的酒类，采用树莓鲜果发酵，配以枸杞、桑葚、黑加仑等中药材酿造而成。树莓酒属于非粮食型低度酒，色、香、味俱佳，味道独特，具有降血脂、保护胃黏膜、延缓衰老等功效。 1、降血脂 树莓酒中富含多种果酸、类黄酮，因而具有降血脂、平血压的功效。 2、保护胃黏膜 树莓酒中富含浓缩丹宁酸，该成分可在胃壁上形成保护膜，达到保护胃黏膜的效果。 3、延缓衰老 树莓酒的主要成分为强抗氧化因子花…

罗汉果壳 功 消炎止咳、降血脂、润肠通便 宜 痰热咳嗽者、高血脂患者、长期使用电子产品者 忌 脾胃病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 罗汉果壳为罗汉果的外皮，含有丰富的酸性物质和大量的甜味素。罗汉果壳可以和果肉一起泡水喝，在泡水之前需要用清水冲洗，洗掉表皮沾有的灰尘或其它脏东西。罗汉果壳具有消炎止咳、降血脂、润肠通便等功效。 1、消炎止咳 罗汉果壳具有消炎止咳的功效，不但可以利咽，还能润肺止咳、清除体内积热，对久咳不止以及咽喉肿痛都有一定的治疗作用。 2、降血脂 罗汉果壳内含有罗汉果三萜皂苷，以及丰富的…

青皮萝卜 功 促消化、化痰清热、降血脂 宜 减肥者 忌 寒性体质者、胃病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青皮萝卜属根菜类蔬菜，主要食用部分为肉质根部。青皮萝卜富含人体所需的营养物质，肉质致密，水多味甜、微辣，具有促消化、化痰清热、降血脂等功效。 1、促消化 青皮萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外，既可以促进新陈代谢，还可以解毒。 2、化痰清热 青皮萝卜也是一味中药，其性凉、味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中。 3、降血脂 适量食用青皮萝卜可降血脂…

白萝卜汁 功 促消化、保护肠胃、降血脂 宜 消化不良者、皮肤干燥无光泽者 忌 气虚体质者、腹泻患者、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白萝卜汁是用白萝卜制成的饮品，白萝卜是根菜类蔬菜，属十字花科萝卜属二年生植物，生食、熟食均可，略带辛辣味。我国种植白萝卜至少已有千年历史，在民间有“小人参”的美称。白萝卜汁是将白萝卜洗净切碎，放入果汁机内榨汁，加冰糖搅匀后即可饮用。白萝卜汁具有促消化、保护肠胃、降血脂等功效。 1、促消化 白萝卜汁被称为“自然消化剂”，根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的…

茱萸 功 强心、抗菌、降血脂 宜 高血压患者 忌 性欲过旺者、小便淋涩者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茱萸是一种常绿带香的植物。有吴茱萸、山茱萸和食茱萸之分。茱萸果实呈红色椭圆形、味酸，可入药。具有强心、抗菌、降血脂、益肾固精的功效。 1、强心 茱萸可增加心肌收缩力和心输出量，对提高心脏工作效率具有一定益处。 2、抗菌 茱萸对表皮葡萄球菌有抑制作用，对肠球菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等也有抑制作用。 3、降血脂 茱萸能提高红细胞中SOD活性，可对抗脂质过氧化。其醇提物还有降血脂作用，可降低血清甘油三酯、…

甜杏仁油 功 润肠通便、保护视力、降血脂 宜 肥胖者 忌 泄痢便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜杏仁油即甜杏仁榨成的油，微黄透明，味道清香，是一种优良的食用油，较为温和，具有润肠通便、保护视力、降血脂等功效。 1、润肠通便 甜杏仁油富含脂肪油，脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故有润肠通便的功能。 2、保护视力 甜杏仁油含有胡萝卜素，胡萝卜素对视力有一定的保护作用，因此长期在电脑前工作的人群，可以适当食用甜杏仁油，对缓解眼睛疲劳有一定的益处。 3、降血脂 甜杏仁油中含有不饱和脂肪，不饱和脂肪益处…