软米 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 软米性质介于糯米与饭米之间，属于籼稻的一种，含有矿物质、碳水化合物等成分。软米具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 软米口感丰富，含有蛋白质、碳水化合物、钠、钾、铁等营养物质，适量摄入软米，可帮助机体补充部分所需营养，促进机体新陈代谢。 2、提供能量 软米中含有碳水化合物、蛋白质等营养素，此类营养素经机体消化分解后可释放能量，故软米可为机体提供能量，适量食用，可帮助满足生理活动对能量的需求。 不宜同…
