血糖高早餐可以吃馒头、米饭、粗粮饭等主食，大概二两左右，吃煮鸡蛋、牛肉、鸡肉等都可以，但是蛋白质的量不要超过一两，蔬菜可以多吃，如青菜炒瘦肉，还有不放糖的拌菜都可以。 在早晨一定不要吃粥、面条，以及油条、烧饼等油煎、油炸的食品，也不能吃包子、饺子等带馅的食品，不要吃勾芡的食物，如果喝汤也要喝清淡的蔬菜汤。

血糖高的人群可以适量吃点桑葚果，血糖高到一定程度是糖尿病患者，如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后两小时血糖数值>11.1mmol/L是糖尿病患者。糖尿病患者可以吃桑葚果，但是要求血糖控制基本达标。空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后两小时血糖数值控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%，这时可以吃桑葚果。 桑葚果的含糖量大约是8%-12%，属于中低含糖量的水果，糖尿病患者可以在两餐之间吃8-10个桑葚果。如果糖尿病患者血糖控制不达标，不建议吃水果，可以吃些不升高血糖…

随着生活条件的不断改善，各种各样的“富贵病”也随之而来，比如高血压、高血脂、高血糖等，其中大部分都是因为吃得太精细而导致的。为了自己的身体，所有人都变得“粗糙”起来，五谷杂粮粥，够粗粮了吧？但是吃之前还是犯嘀咕，这个到底能不能吃啊？ 答案是——当然可以了，用五谷杂粮粥代替一部分的精制碳水，对于血糖的控制有好处。 一、五谷杂粮粥是指的哪五谷？ 其实五谷杂粮粥只是一个代指名称，用料多种多样，也可完全根据当地习惯、个人喜好和条件而定。常见的五谷杂粮有小米、红豆（赤豆）、黄豆、绿豆、薏米、花生、蚕豆、糙米、莲子、核桃仁………

血糖高的病人可以吃糙米，对血糖高的人群其实吃糙米比较合，因为糙米当中粗纤维含量比普通的精米要多一些，这样粗纤维摄入以后，对血糖高的患者可以增加饱腹感，减少对食物的欲望。另外，糙米当中还含有丰富的B族维生素，对血糖高的人群比较有利。B族维生素是人体进行新陈代谢当中细胞活动重要的元素，吃糙米补充B族维生素，对血糖高合并有神经病变的患者其实更有好处。 血糖高的患者其实每天都可以摄入，也必须要摄入碳水化合物，碳水化合物可以占到每天总热卡的50%-60%左右。糙米属于碳水化合物这一类，所以血糖高的患者在吃糙米时并无太多问题，…

血糖高指人体处于不同状态时，超过此状态正常血糖的范围。人体内正常的空腹血糖值是在4.1-6.7mmol/L之间，如果人体在空腹时超过6.7mmol/L则是血糖高。人体内血糖的餐后正常范围应在6.7-14.1mmol/L之间，如果人体在餐后超过14.1mmol/L也属于血糖高。如果人体在空腹时期或饭后发现血糖超出其正常范围，需要去医院做耐糖量检查，明确其是否有糖尿病出现的可能。高血糖会对人体带来不良的影响，常见的高血糖患者会出现面色苍白、头晕、情绪起伏过大、注意力不集中等不良症状，需要及时做出针对性治疗，必要时在医生…

血糖高的患者可以少量吃瓜子、花生，如果患者大量吃瓜子、花生，由于此类食物中含有较多不饱和脂肪酸，会导致脂肪沉积，引起体重增加，从而形成肥胖，也不利于自身血糖的控制。血糖高的患者每日需要合理搭配饮食，控制好总热量的摄入，主食应以杂粮为主，如荞麦、玉米面等。 血糖高的患者每日吃瓜子、花生的总量不宜超过25g，瓜子、花生中虽然糖含量不高，但是含有较多油脂，总热量较高，远远超过普通的大米、小麦、黄豆等食物，大量吃后不利于患者控制体重，也可能会导致血脂升高。若血脂增高，容易导致胰岛素受体数相对减少，从而会间接影响到血糖和血压…

是否所有血糖高者都是糖尿病呢？事实并非如此。临床中，一些外伤、脑卒中、剧烈疼痛、急性感染、心肌梗死等患者可出现一过性血糖升高的情况。此外，有肝病时也可能会出现餐后血糖高。因此，血糖高不一定就是糖尿病。那么该怎么诊断是否为糖尿病呢？下面我们对此进行具体的分析。 一、糖尿病的诊断： 糖尿病是以血糖增高为主要特征的一种代谢性疾病，在临床工作中要善于发现糖尿病，尽可能早期诊断和治疗。糖尿病诊断以血糖异常升高作为依据，临床主要表现为三多一少的症状，即患者最近一段时间内总是容易饥饿，吃很多食物，还极度口渴，频繁喝水，频繁小便，…

高血糖患者是可以适量的吃一些核桃的，因为核桃油脂含量较高，所以不可以过量的吃核桃，糖尿病患者的血脂高，过量食用核桃会对糖尿病患者造成危害。核桃属于温补性食物，具有补肾、益智、增强机体免疫力的作用，又因为肾脏对胰岛分泌胰岛素具有一定的作用，所以适当的吃一些核桃是可以加强胰岛素分泌，从而起到辅助降血糖的作用。

临床上建议血糖高、糖尿病的患者，无论是早饭、午饭，还是晚饭，尽量将主食粗细搭配以粗粮为主，而且主食的量最好控制在100g以内，这样有利于降低血糖或者便于血糖的管理，不至于让血糖升高得过多。 中国人的早饭很多人喜欢喝粥，尤其是喝煮得非常烂的大米粥、小米粥，这样都会导致血糖升高难以控制，因为把主食进行了过度的加工糊化了之后，相当于喝了一杯糖水，所以会导致血糖极度的升高。建议早餐可以吃干的食物，以粗粮为主的主食，这样以便于血糖可以较好的得到控制。

糖尿病血糖高的最好吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜含热量很低，不升高血糖，而且富含膳食纤维，有利于增加患者的饱腹感，并能增加大便体积，刺激肠蠕动，避免便秘。同时膳食纤维还有一定的降低胆固醇的作用。一天可以吃一斤左右绿叶菜，但是要注意菜的烹饪形式，尽量凉拌吃，如果炒青菜的话，要尽量少放油，油放太多了，整盘菜的热量就会高很多，不利于血糖控制。当然血糖高的患者其他蔬菜也可以吃，但是像土豆，莲菜这类菜要当成粮食来吃而不能当成蔬菜来吃。

糖尿病主要是以高血糖为主要特征的一组代谢性疾病，而高血糖则是由于胰岛素的分泌缺陷或者生理作用受损，亦或者两者都具有而引起的血糖升高。糖尿病长期存在，身体处于高血糖的状态，有可能会导致各个组织，特别是眼、肾、心脏、血管神经的慢性损害。糖尿病最怕的就是糖尿病的慢性并发症，常见的慢性并发症首先是对心脑血管大血管病变的影响。糖尿病的患者如果血糖控制不平稳，有可能导致脑梗、心肌梗死的风险比正常人高很多。糖尿病微血管的病变，主要集中在糖尿病肾病以及糖尿病视网膜病变。而糖尿病肾病一般建议糖尿病病后3-5年就要进行肾脏的筛查，糖尿…

血糖高的患者，主要是指糖尿病患者。糖尿病患者血糖控制基本达标的情况下，可以少量吃桑葚干。糖尿病患者血糖基本达标，是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后两小时血糖数值控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%，这时可以吃少量的桑葚干。 桑葚本身含糖量8%-10%左右，属于低含糖量水果。糖尿病患者血糖控制基本达标的情况下，不仅可以吃桑葚干，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷。吃的时间在两餐之间，不要随餐就吃。吃的量小苹果、小梨吃一个，桑葚干吃10粒左…

山楂冰糖水 功 润肺生津、消食通便、清肝明目 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚弱、血糖高者、胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂冰糖水是由山楂和冰糖熬制而成的饮品，其中山楂性温，味酸、甘，归脾、胃、肝经；冰糖为砂糖的结晶再制品，性平，味甘，归脾、肺经。山楂冰糖水具有润肺生津、消食通便、清肝明目的功效。 1、润肺生津 山楂冰糖水中含有冰糖和山楂，二者味甘，甘可生津，且冰糖归肺经，故可润肺，适量饮用山楂冰糖水可缓解口渴、肺燥咳嗽等症。 2、消食通便 山楂中富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，且山楂味酸，可刺…

血糖高的患者可以喝酸奶。血糖高的患者每天都可以摄入蛋白质，可以根据标准体重计算好每天的总热卡，总热卡的15%-20%，都可以由蛋白质提供。酸奶可以给人体提供非常丰富的蛋白质，而且对于血糖高的患者，酸奶还可以起到调节肠道菌群的作用。 酸奶对于肠道菌群有优势菌和劣势菌的调节，同时可以帮助改善消化道功能。由于有一些高血糖患者长期有一些植物神经功能紊乱，容易出现便秘、消化不良的情况。这个时候进食酸奶，既可以补充丰富的蛋白质，也可以帮助改善这种便秘的情况。 血糖高的患者选择酸奶时候，要注意种类的选择，建议选择不含糖的酸奶，这…

患者血糖高可以适量喝玉米粥，全谷类的食物包括玉米、小米、大麦、燕麦。由于含有丰富的膳食纤维，适量喝可以延缓糖的吸收，不会造成升糖过快。但是要注意适量，最好在血糖控制相对满意稳定的情况下适量喝粥。 血糖高的患者喝粥要注意避开精米粥，要注意可以选择向全谷类的粥，也可以加豆类，里面含有丰富的膳食纤维，帮助延缓糖的吸收。玉米粥可以作为选择之一，其它的粥也可以选择，这样种类多样化、营养均衡。血糖高的患者喝粥应注意，把粥事先熬好，在加热的时候淀粉就会老化，这样对血糖的影响也相对小。如果患者肥胖，饮食以控制能量为主，每餐以7-8…