水溶c100是目前流行的一种饮品。里面含有大量的维生素，适量的喝一些水溶c100不但可以补充维生素c，还可以补充身体所需要的糖分，可以起到抗氧化的作用，能够美白皮肤，起到美容淡斑的功效。并且可以促进肠道蠕动，起到健脾消食的作用。但是因为水溶c100中含有大量的糖分，喝多之后容易导致身体渗透压改变，所以同时要饮用大量的水来保证身体渗透压的正常。

茄子的功效与作用及营养价值如下:第一，减缓衰老的作用。茄子中含有丰富的维生素E，其具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，较少自由基对细胞的损伤，维持细胞正常的结构和形态，起到减缓衰老的作用。第二，预防胃癌。茄子中有种特殊物质，叫做龙葵碱，可以抑制癌细胞的分裂和增殖，对于消化系统癌症，特别是胃癌有很好的预防作用。

桔饼 功 化痰止咳、保护眼睛、延缓衰老 宜 学生、上班族、高血脂患者 忌 糖尿病患者、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桔饼是一种颇具特色的食品，是用带桔皮的红桔加工而成的天然食品，色泽橙红，没有桔皮中的苦味，口感细腻。桔饼具有化痰止咳、保护眼睛、延缓衰老、疏肝理气等功效。 1、化痰止咳 桔饼中含有多种天然的消炎成分，对咳嗽痰多、气喘等多种不良症状都有缓解作用，不但能消除气管中的炎症，还能稀释痰液、扩张气管，加快身体内痰液排出。 2、保护眼睛 桔饼中含有大量的维生素A，被人体吸收以后可以直接作用于…

白鲫鱼汤 功 滋补、通乳、美容抗皱 宜 肝炎、肾炎、高血压患者 忌 感冒发烧者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白鲫鱼汤的主料是鲫鱼，特点是味鲜肉嫩、色泽乳白，容易制作，营养价值较高，可以最大限度的呈现出鲫鱼的鲜香美味，是滋补佳品。具有滋补、通乳、增强体质、美容抗皱等功效。 1、滋补 白鲫鱼汤药用价值较高，入胃、肾经，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中益气的功效。适量饮用白鲫鱼汤能增强抗病能力，对脾胃虚弱者有一定的治疗效果。 2、通乳 白鲫鱼汤可以用作通乳的食物，适宜产后乳汁不下、乳少者饮用。白鲫鱼汤具有益…

南美虾其实指的是南美对虾。肉质鲜美，营养价值非常的丰富。从营养学的角度来讲，每克大虾之中含有90卡的热量。而且还有多种微量元素，包括钾离子、钠离子，吃了之后可以补充人体所需要的微量元素。而从中医角度来讲，南美虾能补肾、壮阳，平时可以治疗一些阳痿早泄，腰膝酸软等症状。而使用一些黄酒来配合大虾共同服用，还可以促进催乳，是哺乳期女性不错的下乳食物。

水笋也叫做茭白，从中医角度来讲，具有清热利湿、解毒除烦、通利两便的功效。不但可以缓解体内的热毒，而且可以促进体内废物的排出。从营养学的角度来讲，水笋中的蛋白质、脂肪、维生素b、维生素e、都非常丰富。除了促进新陈代谢正常进行的同时，还可以影响神经、美白皮肤，起到抗氧化的作用。能够清除体内的废物，增加骨骼对钙离子的吸收，还具有通经下乳的作用。

羊肉片富含蛋白质，维生素C，钙，铁等矿物质，以及脂肪等营养物质，能增强人体的体质和免疫力，对人体的健康十分有利。羊肉片不但营养价值高，具有食疗的功效，它能温补脾胃，经常适量食用羊肉片可以缓解脾胃虚寒引起的反胃，畏寒怕冷，身体瘦弱等病证。羊肉片还可以温补肝肾，缓解肾虚所致的腰膝酸软，阳痿，还能温经补血，治疗妇女的痛经。

圣女果和千禧果是同一种水果的不同品种，所以在营养价值上并没有明显区别，适量吃对人体都有一定好处。 圣女果和千禧果都含有丰富的水分、维生素C、番茄红素、胡萝卜素和果酸，这些营养成分都是人体在代谢时所需要的，对维持人体正常生理活动有一定帮助。适量吃还有助于补充水分和能量，能帮助增加饱腹感，促进新陈代谢，促进胃肠道蠕动，对预防或缓解便秘、大便干结都有一定帮助。而且也能帮助皮肤补充水分，对皮肤的新陈代谢有一定帮助。 由此可见，圣女果和千禧果都对人体有一定好处，所以建议广大人群依据自身喜好和实际情况进行选择即可，并不需要单纯…

地稍瓜 功 补营养、减肥瘦身 宜 虚火上炎、虚烦口渴、体虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地稍瓜为直立或斜生草本，是药食两用的植物。它营养全面，生长旺盛，多为野生状态，是绿色健康的食用野菜，其果实与茎都能入药，有较高的药用价值。地稍瓜具有补充营养、减肥瘦身等功效。 1、补充营养 地稍瓜是一种高营养价值野生食材，含有植物蛋白和纤维素，还有多种对人体有益的微量元素。平时人们作鲜果、野菜食用以后，能为人体补充多种营养成分，对维持人体健康有利。 2、减肥瘦身 地稍瓜是一种低热量食材，含有果胶…

干紫菜主要是紫菜晒干之后制作而成的一种非常便于携带的食物。它的营养价值非常丰富，里面还有大量的碘离子，可以有效的预防甲状腺肿大。而且紫菜中含有的胆固醇、钙离子、铁离子可以有效的促进血红蛋白的生成，改善贫血现象。并且可以增加身体的免疫力，增强身体抗病能力。从中医角度来讲，紫菜性凉、味甘，具有软坚散结、清热化痰的功效，可以有效的缓解体内的火热淤积现象。

黑醋是由高粱发酵而成的醋，含有丰富的氨基酸、醋酸、苹果酸、糖类物质和矿物质等，可以开胃健脾，增进食欲，生津促消化，加快新陈代谢。经常适量的吃黑醋，可以降血脂、降胆固醇，预防心脑血管疾病，还可以调节体内酸碱平衡，消除疲劳，有利于人体健康。黑醋还具有抗氧化作用，可以清除自由基，防治色素沉淀，清洁肌肤，美白淡斑。

椰果是以椰子水为主要原料，由微生物经液态发酵形成于液体表面的凝胶膜状物。其主要成分是纤维素，故又称高纤椰果，适量食用具有一定的营养价值。 椰果中含有丰富的营养物质，含有饱和脂肪酸、膳食纤维、多种维生素与矿物质，其中每100g椰果含有30.9g的不饱和脂肪酸、11.7g膳食纤维、352mg的钾、108mg的磷、25mg的叶酸、38mg的镁，还含有44g的水分。适当摄入椰果有助于补充机体每日所需的营养物质，为机体提供电解质、提供能量，维持正常的生理活动。丰富的膳食纤维和水分可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的情况，但是椰果…

奶参又叫四叶参，这个药物是入药的，是一个甘而温的性味，有补益的作用，能够下奶，而且有养阴、消肿解毒的功效，用于身体的虚弱，有补气的功效，用于气虚、四肢无力，用于头疼、头晕、阴虚的咳嗽以及乳汁不足。 它有补益气血，而且有通乳下奶的作用。另外，奶参用于肺脓疡的治疗，也可以治疗乳腺炎，也可以治疗疔疮以及虫蛇的咬伤，奶参主要起到益气养阴、消肿解毒的作用。

冰菜 功 解暑、缓解高血压 宜 老年人、高血压患者、脑力劳动者、青少年 忌 胃寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质，是高营养价值的蔬菜。既可以凉拌，也可以炒菜、烧汤，口感非常独特，具有清凉解暑、缓解高血压等功效。 1、清凉解暑 由于冰菜属于盐碱类植物，吃起来会带有淡淡的咸味。冰菜吃起来还有一股酸酸的味道，类似于苹果的酸味。冰菜咬起来非常脆，入口即化，在日本常常用来做成紫叶生菜料理吃。冰草味道很淡，口感冰爽，沁人心脾，在夏天生食有清凉解暑等作用。 2、缓解高血压 冰…

由于橘子和橙子都属于柑橘类水果，其所含有的营养物质的成分可能比较相似，但是二者不是同一品种，其中营养物质的含量可能存在差异，因此二者营养价值相似，但并不是完全一样，适当吃橘子和橙子都可以为机体补充营养物质。 橘子里面主要含有丰富的维生素C和柠檬酸，薄皮当中还富含膳食纤维和果胶，尤其是新鲜橘子中水分含量会相对多一些，也含有部分蛋白质以及脂肪等营养物质。而橙子基本上也含有这些营养物质，但是其含量不同。例如，橙子中维生素C的含量高于橘子，因此，想要补充维生素C的人群可以选择吃橙子。虽然二者营养物质含量不同，但成分相似，适…