猪肺炖萝卜 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪肺炖萝卜是一道常见的家庭炖汤，主料为猪肺、萝卜。猪肺炖萝卜具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 猪肺含有蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素等成分，萝卜含有碳水化合物、蛋白质、有机酸、维生素等成分，适量食用猪肺炖萝卜能够为人体补充部分所需的营养物质。 2、润肠通便 猪肺炖萝卜中的萝卜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于体内废物的排出，起到润肠通便的作用，适合便秘者食用。 不宜同食 1、人参 萝卜…
鸡蛋萝卜丝汤 功 补充营养、促进排便、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡蛋萝卜丝汤是一道味道鲜美的菜肴，制作简单、营养丰富，具有补充营养、促进排便、美容养颜等功效。 1、补充营养 鸡蛋萝卜丝汤中含蛋白质、氨基酸、钾、钠、磷、铁、镁、维生素A、维生素B2、维生素D，萝卜富含维生素C、维生素E等营养物质，故鸡蛋萝卜丝汤具有补充营养的功效。 2、促进排便 鸡蛋萝卜丝汤含中萝卜芥子油和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，加速食物通过胃肠道，吸收水分软化大便，故鸡蛋萝卜丝汤具有…
萝卜冰糖煮水喝 功 补充糖分、清肺化痰 宜 肺热咳嗽者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜冰糖煮水喝味道香甜，具有补充糖分、清肺化痰等功效。 1、补充糖分 萝卜冰糖煮水喝中含有大量的糖分，具有补充糖分的功效，对较轻微的低血糖症状如头晕、乏力等可起到一定的缓解作用。 2、清肺化痰 萝卜性凉可清热，味辛可发散，入肺经，善于清泻肺热、祛痰。因此萝卜冰糖煮水喝具有清肺化痰的功效，可用于肺热咳嗽、咳嗽痰多等病症。 不宜同食 1、胡萝卜 胡萝卜含有酶，可能会分解萝卜中含有的维生素C，故萝卜冰糖煮水喝时…
萝卜和葱白煮水 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜和葱白煮水气微香，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 萝卜中含有膳食纤维、维生素C、叶酸等营养物质，葱白具有维生素A、维生素C、维生素K、膳食纤维等营养物质，因此萝卜和葱白煮水具有补充营养的功效，有益人体健康。 2、促进消化 萝卜和葱白含有一定的膳食纤维，可促进肠蠕动，因此萝卜和葱白煮水具有促进消化的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、胡萝卜 胡萝卜含有酶，可能会分解萝卜中含有的维…
蒸萝卜片 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒸萝卜片清甜爽口，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 蒸萝卜片含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、叶酸、烟酸，还含有钠、磷等矿物质元素，具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、润肠通便 蒸萝卜片中含有一定的水分及膳食纤维，可帮助润滑肠道以及促进肠蠕动，具有润肠通便的功效，可帮助改善便秘。 不宜同食 1、人参 人参具有补气作用，而萝卜具有破气作用，两者同食，会降低人参的药效，因此不宜蒸萝卜片与人…
萝卜枸杞煮水喝 功 消食除胀、滋补肝肾 宜 肝肾阴虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜味辛、甘，性凉，枸杞味甘，性平，萝卜枸杞煮水喝具有消食除胀、滋补肝肾等功效。 1、消食除胀 萝卜味辛行散，入胃经，可消食化积、行气消胀。因此萝卜枸杞煮水喝具有消食除胀的功效，可用于食积气滞所致的脘腹胀满、嗳气吞酸等症。 2、滋补肝肾 枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品。因此萝卜枸杞煮水具有滋补肝肾的功效，可用于肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、…
萝卜苹果山楂红枣煮水 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜苹果山楂红枣煮水味道酸甜可口，营养丰富，具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 萝卜含有膳食纤维、碳水化合物、维生素C、叶酸等营养物质；苹果含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素B2、维生素E以及铁、钙、钾、磷、钠等营养物质；山楂中含有维生素A、维生素E、维生素C等多种维生素；红枣中含有膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E等营养物质。因此萝卜苹果山楂红枣煮水具有补充营养的功效，有益人体…
煎蛋萝卜汤 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 煎蛋萝卜汤即由煎蛋、萝卜炖煮而成的汤，其味道鲜美，营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 煎蛋萝卜汤中含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、钾、磷等成分，具有补充营养的功效，适量食用可补充以上营养物质，满足机体所需。 2、润肠通便 煎蛋萝卜汤中含有膳食纤维，膳食纤维不易被人体消化吸收，且在经过胃肠道的过程中，可吸收周围的水分进而软化粪便，具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘等症状…
红糖萝卜水 功 消食化积、益气健脾 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖萝卜水由红糖和萝卜加工制作而成，味道清甜，具有消食化积、益气健脾等功效。 1、消食化积 红糖萝卜水中的萝卜味辛行散，消食化积之中尤善行气消胀。因此红糖萝卜水具有消食化积的功效，可用于食积气滞所致的脘腹胀满或疼痛、嗳气吞酸、大便秘结等症。 2、益气健脾 红糖味甘能补，入脾经，能健脾益胃、补脾气。因此红糖萝卜水具有益气健脾的功效，可用于脾胃气虚所致体倦乏力、纳食不佳等症。 不宜同食 1、糖皮质激素 糖…
梨子萝卜一起煮 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 慢性腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 梨子萝卜一起煮口感清甜，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 梨子中含有大量水分、多种维生素及糖类、粗纤维、钾、钙等营养成分，萝卜中含有粗纤维、维生素C、钾、钙等营养成分，故梨子萝卜一起煮可为机体补充营养，有益人体健康。 2、润肠通便 梨子萝卜一起煮时，其中含有大量的粗纤维、水分，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，具有润肠通便的功效，有助于改善便秘。 不宜同食 1、止泻药物 梨子萝卜一起煮含有大量膳…
百合萝卜汤 功 养阴清热、化痰润肺、增强食欲 宜 一般人群均适宜 忌 阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合性寒，味甘，归心、肺经；萝卜性凉，味辛、甘，归肺、胃经，百合萝卜汤具有养阴清热、化痰润肺、增强食欲等功效。 1、养阴清热 百合能够养阴清热，萝卜性凉，也具有一定的清热作用，因此百合萝卜汤具有养阴清热作用，可用于肺阴虚、肺燥等情况。 2、化痰润肺 百合萝卜汤具有一定的化痰润肺作用，可用于痰多、咽干、肺燥等情况。 3、增强食欲 百合萝卜汤含有较多的水分、纤维素，一定程度能够促进胃…
绿皮萝卜 功 消食除胀、利水消肿 宜 食积气滞者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿皮萝卜味辛、甘，性凉，归肺、胃经，具有消食除胀、利水消肿的功效。 1、消食除胀 绿皮萝卜辛行发散，善行气，且其入胃经，可消食化积、行气消胀，适用于食积气滞所致的脘腹胀满或疼痛、嗳气吞酸、大便秘结、积滞泻痢等病症。 2、利水消肿 绿皮萝卜入肺经，可肃降肺气、通调水道而利水消肿，可用于肺气不宣、水气不行引起的全身水肿胀满、面目肌肤浮肿、小便不利等病症。 不宜同食 1、人参 绿皮萝卜可耗气，与人参药性相反，故不宜同…
萝卜水加蜂蜜 功 化痰止咳、消食通便 宜 便秘者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜水加蜂蜜一般是由白萝卜煮水再添加蜂蜜而成，其中白萝卜味辛、甘，性凉，归肺、胃经；蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经。萝卜水加蜂蜜具有化痰止咳、消食通便等功效。 1、化痰止咳 萝卜性凉，入肺经，能清肺热化痰；蜂蜜也入肺经，能润肺止咳且补益肺气。故萝卜水加蜂蜜能化痰止咳，可用于虚劳咳嗽日久、肺热咳嗽等病症。 2、消食通便 萝卜入胃经，能消食；蜂蜜质润滑利，入大肠经，能润肠通便。故萝卜水加蜂蜜能消食通便，适用于缓解…
