筒骨莲藕汤 功 补充营养、促进消化、调节血脂 宜 一般人群均适宜 忌 急性肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 筒骨一般指中间有洞、能容纳骨髓的猪腿骨，莲藕可生食也可做菜，筒骨莲藕汤具有补充营养、促进消化、调节血脂等功效。 1、补充营养 筒骨莲藕汤含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素C、烟酸、磷酸钙、骨黏蛋白、骨胶原、钾、钠、镁、钙、锰等营养物质，适量进食具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、促进消化 筒骨莲藕汤含鞣质和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速食物通过胃肠道，增加消化液的分泌。筒骨莲藕汤具有促…
猪蹄炖莲藕 功 提供能量、饱腹、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪蹄炖莲藕即以猪蹄、莲藕为主要原料制成的菜肴，具有提供能量、饱腹、补充营养等功效。 1、提供能量 人体的主要能量来源是食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质等产能营养素，而猪蹄中含有丰富的脂肪、蛋白质，莲藕中含有丰富的碳水化合物，因此猪蹄炖莲藕可为机体提供所需的能量。 2、饱腹 猪蹄炖莲藕中的莲藕含有丰富的膳食纤维，摄入后可吸收肠道内的水分，增强自身体积，减慢胃排空速度，从而起到饱腹的功效。 3、补充营…
猪脚莲藕汤 功 补充营养、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 高血压患者、高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪脚莲藕汤是一道滋补美容的汤品，具有补充营养、美容养颜等功效。 1、补充营养 猪脚莲藕汤中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、纤维素以及多种维生素，具有补充营养的功效。 2、美容养颜 猪脚中所含的胶原蛋白能增强细胞生理代谢，改善机体生理功能和皮肤细胞的储水功能，因此猪脚莲藕汤具有一定的美容养颜功效。 不宜同食 1、黄豆 黄豆和猪脚都含有丰富的蛋白质，同食容易导致腹胀症状，因此猪脚莲藕汤…
墨鱼莲藕汤 功 提供营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 墨鱼莲藕汤营养丰富，味道鲜美，适当食用后，具有提供营养、润肠通便等功效。 1、提供营养 莲藕中含有碳水化合物、维生素C、维生素B6、钾、钙、磷、镁等营养成分，墨鱼中含有蛋白质、维生素A、锌、铁等物质，因此墨鱼莲藕汤能够为人体提供营养。 2、润肠通便 墨鱼莲藕汤中含有膳食纤维成分，膳食纤维进入胃肠道后，可吸水膨胀，并刺激胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的功效，可用于缓解便秘的症状。 不宜同食 1、豆浆 豆浆…
莲藕猪肚汤 功 提供能量、补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 高胆固醇血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕猪肚汤是生活中制作简单而营养丰富的汤，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C等营养成分，具有提供能量、补充营养、润肠通便等功效。 1、提供能量 莲藕猪肚汤中的莲藕含有丰富的碳水化合物，可被消化酶水解为葡萄糖进而氧化分解，释放能量。此外，莲藕猪肚汤中的猪肚具有健脾作用，含有丰富的蛋白质和脂肪，也可以氧化分解释放能量，故莲藕猪肚汤可为机体提供能量，以满足日常所需。 2、补充营养 莲藕…
莲藕炖牛肉 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕炖牛肉是生活中常见的菜肴，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 莲藕炖牛肉含有蛋白质、矿物质、维生素等成分，适量食用有助于补充营养，对身体健康有益。 2、提供能量 莲藕炖牛肉中所含的脂肪、碳水化合物、蛋白质都较高，这些是人体重要的产能物质。所以莲藕炖牛肉可为机体提供能量，以维持机体生命活动的正常进行。 不宜同食 1、酒 莲藕炖牛肉不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如酒等，以免导致机体不适，如…
莲藕胡萝卜汤 功 润肠通便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕胡萝卜汤为生活中常见的菜肴，味道清甜，具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 莲藕胡萝卜汤中富含膳食纤维及水分，适量食用能促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，对便秘有一定的缓解效果。 2、补充营养 莲藕胡萝卜汤中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用能帮助人体补充营养，同时能为人体提供能量。 不宜同食 1、止泻药物 莲藕胡萝卜汤含有大量膳食纤维及水分，可刺激胃肠…
莲藕雪梨汤 功 补充营养、润肺止咳 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕雪梨汤制作方法简单，具有补充营养、润肺止咳的功效。 1、补充营养 莲藕雪梨汤中含有较丰富的蛋白质、B族维生素、维生素C、钾、钙、磷、镁等营养成分，适量食用具有补充营养的功效。 2、润肺止咳 雪梨味甘，有润肺清燥、止咳化痰的功效。所以莲藕雪梨汤也能帮助润肺止咳，适用于咳嗽、咳痰等情况。 不宜同食 1、海鲜 莲藕雪梨汤不宜和海鲜一起食用，海鲜性质寒凉，二者搭配可能影响脾胃功能，出现腹泻、腹痛等症状。 …
鲫鱼莲藕汤 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲫鱼莲藕汤制作方法简单，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 鲫鱼含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D等营养物质，莲藕含有膳食纤维、碳水化合物、维生素C、叶酸等营养物质，因此鲫鱼莲藕汤具有补充营养的功效，适量进食对人体健康有利。 2、润肠通便 鲫鱼莲藕汤含有水分及膳食纤维，水分可润滑肠道，膳食纤维成分可促进胃肠道蠕动。因此鲫鱼莲藕汤具有润肠通便的功效，可帮助缓解大便干结、排便困难等情况。 不宜…
莲藕茶 功 促进消化、止渴 宜 口干口渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕茶是由莲藕、桂花、茶叶、白糖共同熬煮而成，入口清甜，具有促进消化、止渴的功效。 1、促进消化 莲藕茶中含有一定的膳食纤维成分，适量饮用可促进胃肠蠕动，具有促进消化的功效，有助于缓解便秘。 2、止渴 莲藕茶中含有大量的水分，具有止渴的功效，有助于缓解口干口渴症状。 不宜同食 1、辣椒 莲藕茶不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃肠道不适，产生腹痛等症状。 温馨提示 莲藕茶不建议长期大量饮用，以免由于…
莲藕山药胡萝卜排骨汤 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕山药胡萝卜排骨汤清香，肉质细嫩，具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 莲藕山药胡萝卜排骨汤中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪，为人体主要的能量来源，具有提供能量的功效，有利于体力的补充。 2、补充营养 莲藕山药胡萝卜排骨汤中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素等成分，适量食用有助于机体补充营养，对人体有益。 不宜同食 1、咖啡 莲藕山药胡萝卜排骨汤不宜与咖啡同食，因为咖啡中含有…
莲藕冬瓜排骨汤 功 补充营养、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕冬瓜排骨汤入口清香，肉质鲜美，具有补充营养、增加饱腹感的功效。 1、补充营养 莲藕冬瓜排骨汤中含有碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等成分，能够被人体吸收利用，适量食用具有补充营养的功效，对人体有益。 2、增加饱腹感 莲藕冬瓜排骨汤中含有脂肪以及碳水化合物，为人体主要的能量来源，可为机体提供能量，具有增加饱腹感的功效，有利于缓解饥饿。 不宜同食 1、浓茶 莲藕冬瓜排骨汤不宜与浓茶同食，因为浓…
莲藕 功 清热凉血、止血补血、减肥 宜 高热烦渴、脾胃气虚、食欲不振者 忌 便溏腹泻、痛经者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕又名藕丝菜、莲菜，为睡莲科多年生水生草本植物荷(莲)的肥大根茎，微甜而脆，是老幼妇孺、体弱多病者的滋补佳珍。具有清热凉血、止血补血、减肥等功效。 1、清热凉血 莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用来辅助缓解热性病症。 2、止血补血 莲藕中富含维生素K，具有止血的作用，对于吐血、衄血、尿血、便血的人群以及产妇较为有益。莲藕汤有一定的补血效果，且营养丰富，易于消化、吸收，贫血或体质虚弱的…
菊花甘草金银花茶 功 清热解毒、疏散风热 宜 热毒血痢者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经；甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经；金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，菊花甘草金银花茶具有清热解毒、疏风散热等功效。 1、清热解毒 菊花、甘草和金银花都具有清热解毒的作用，故菊花甘草金银花茶具清热解毒之功，可用于各种热毒证。 2、疏散风热 金银花甘寒质轻、芳香疏透，能疏散风热，而菊花可疏散肺经风热，甘草可调和诸药，故菊花甘草金银花茶具疏风散热之功，可用于风热感冒，或…
