腰椎错位可以通过单杠牵引治疗，使腰椎错位缓解。单杠牵引治疗是患者用力重力作用，使腰部肌肉和韧带松弛，从而缓解腰部软组织痉挛解除，使腰椎间隙轻度分离，对于轻度腰椎错位及腰椎小关节紊乱患者，可以取得比较满意的治疗效果。单杠牵引治疗是患者双手紧握单杠，双下肢并拢，下肢轻轻左右旋转，以重力作用来牵拉放松腰背部肌肉，使错位或脱位症状改善，对于压迫神经引起的症状不能使用此方法。

胃炎相对来说它是比较轻的一种疾病，大部分人胃都有轻度的炎症，很多人是没有什么症状的。有的人可能会有饱胀、反酸、烧心，或者隐痛。在这种情况下，如果吃一些常规的护胃的药，症状可以明显改善。 胃癌多半是一种恶性疾病，这种病人多半会有持续性的胃胀、胃痛，而且还有进行性的消瘦。在常规的胃药治疗下，症状可能会有所减轻，但会持续的存在，不会明显的改善。这个时候就一定要注意是否有胃肿瘤，要想要明确的知道是胃炎，还是胃癌，建议还是要尽早做胃镜检查。如果是胃癌，哪怕是早期的，及时发现并及时诊治，预后也还是不错的。

肩周炎俗称为五十肩，是五十岁左右的人患此病居多，也是说主要是退变所致。它主要表现在肩部疼痛，尤其以肩关节活动加重，自我治疗的关键有以下几方面。第一，注意患肩保暖，局部可以热敷如热水袋。第二，及时止痛治疗，药物推荐美洛昔康片等非甾体消炎止痛药。第三，注意及时锻炼，比如上肢的钟摆训练，爬墙练习，因为肩部疼痛活动后加重，患者怕痛而不敢动，长期就会出现肩部肌肉挛缩和肌腱粘连，粘连后活动会更痛，如此会进入恶性循环，所以需要按照上面几步自我治疗很有必要。

过敏性鼻炎，那它是发生在鼻粘膜的变态反应，也是呼吸道变态反应常见的表现的形式，多见于青壮年和儿童的患者。可以有一些过敏性鼻炎的自我的疗法，首先使用中草药辛夷3g，藿香10g，开水冲泡5分钟，首先可以用这个热气来熏蒸鼻子，然后药冲完了是可以饮用的，长期坚持用的还是有一定效果的。 再有一个方法就是用蜜蜂的毒，蜜蜂的毒刺里面是有可以抵抗过敏原的物质。这个有一定危险性，最好是请专业人员去帮助使用。 第三个是蜂蜜，可以1次一勺。 第四个就是比较常见的，是冷水洗鼻法，也可以叫做脱敏疗法，不断的刺激去让鼻黏膜适应这种冷热交替的环…

男性壮阳的自我按摩方法如下：1、睾丸按摩法，就是将双手捂热后，先用右手将两侧睾丸握住，然后转动左侧睾丸，顺时针和逆时针方向各转动30次，直到稍感觉酸胀感为宜，然后换成左手反复进行。2、摩擦腹股沟区，就是用手掌由上向下反复按摩，每次按摩50次左右，左右交替进行，每天按摩三到五次，这样可以起到壮阳的作用。3、按摩下腹部，患者平时在睡前平躺时，将右手掌平贴于小腹部，然后由左向右，或者由右向左统一方向，反复摩擦，直到深部组织出现发热的现象，这样也可以起到壮阳的目的。

养生保健，自我按摩的方法：1.按摩涌泉穴大拇指顺时针揉按30次，逆时针揉按30次，有温经通络的作用。2.轻揉神阙穴，顺时针摩擦50次，逆时针摩擦50次，有健脾和胃的作用。3.揉按合谷穴，频率可根据自己感觉舒适为度，能醒脑提神、预防肩周炎、颈椎病。4.揉按大椎穴，可以预防感冒，增强免疫力，是很好的养生保健穴位。

临床常用的初筛和情绪状态评定量表是抑郁自评量表，又称Zung量表。由20项条目组成，从精神性-情感症状、躯体障碍、精神运动性障碍及抑郁的心理障碍四个特异性症状来反映抑郁状态和轻重程度。患者根据自己最近一周的真实情况填写。按照从轻到重的顺序分别给出1-4分，总分越高抑郁程度越高。但自测量表主要用于临床辅助诊断，并不能确诊是否是抑郁症，所以发现抑郁倾向要及时就医。

被害妄想症自我测试在专业上也存在不同的观点，存在不同的意见，所以准确与否结论也不固定。被害妄想症自测题不适合自测模式，自测题的准确度也很值得怀疑，因为临床上有这种症状的人不会认为已患病，不会认为自己异常，所以自我测试题很难设计。 现在也有专业人员试图设计问题进行测试，大部分是间接性问题，利用旁敲侧击的模式对患者的体验进行一定的评估，然后做出分析和判断，但这样的信息间接，不够准确。

强迫症自我治疗 强迫症自我治疗的方法主要是精神类治疗，分为心理动力学的治疗和行为治疗，以心理治疗为主，行为治疗为辅，对强迫动作进行治疗效果更佳。1、心理动力学的治疗。通过让患者顿悟，强化患者情绪、改变自我的方法，进行分析和解释各种矛盾冲突的心理现象，来达到治疗的目的。在心理治疗的过程中，会大量运用自我联想或者自我重建技术，移情分析等。2、行为治疗。基本分为两种流派，第一种称为驱力降低模型，认为强迫症患者是借助于各种行为或者仪式动作来缓解自身焦虑的情况，可以根据此情况进行治疗，治疗主要是通过激发，减少焦虑的情境，来消…

我从小就是很自卑，因为睡觉姿势不好，导致脸歪了，想问可以矫正么？ 如果在生活中出现了歪脸，可以自我矫正的，要做自我的恢复锻炼的。由于脊椎的病变所造成的，要积极的去进行脊椎检查，然后再来进行相应的治疗。主要的治疗方法就是牵引和支具的固定。如果中风所形成的，这种情况是需要做恢复锻炼的。求美者也可用另一侧的牙齿咀嚼食物，可改善脸歪的情况，脸往一边歪，通过判断病因以后，再决定诊疗方案。建议求美者选择正规医美机构进行咨询就诊，让医生制定适合自己的方式进行改善，术后注意养成良好的生活习惯。

强迫症的自我治疗方法 强迫症属于精神类疾病的一种，而且它的病因会更加复杂。目前对于治疗强迫症是需要综合性治疗的，也就是采用药物治疗、心理治疗、自我调节等多种方法。如果只是轻度的强迫症患者，只要按照医生的指导，进行认知行为治疗和森田疗法、精神动力学等治疗方法。森田疗法是采用按照顺其自然的方法，由患者进行自我调整，出现强迫症状时，可以转移自己的注意力，以及调整认知想法，从而达到缓解强迫症。同时，在平时的生活中患者一要扩展自己的兴趣爱好，可以多参加些具有娱乐性的集体不活，增加自己的人际关系，并且科学用脑和劳逸结合。一定不…

我天生两侧脸颊就长得不对称，为此我一直特别的苦恼，也特别的自卑，我一直想找到一种能够自我矫正的方法，想知道脸不对称要怎么自我矫正？ 脸不对称自我矫正并不是很好。眼部不是特别对称的时候，可以直接通过注射玻尿酸或者是其他的整形方式达到改善的效果，一般选择使用手术的方式成功率还是非常高的，只不过在手术的时候需注意选择正规的整形美容机构，成功率会得到非常不错的提高。脸颊不对称的情况，通过手术矫正一定要在手术后做好皮肤护理，平时还要记住改掉自己不良的咀嚼习惯。

总是害怕与人对视，怀疑是社交恐惧症，社交恐惧症的自我治疗有哪些？ 社交恐惧症的自我治疗有情绪的调整、与人的相处、积极参与群体活动等方法。当社交恐惧症发作产生焦虑恐惧等情绪时，患者可以通过调整呼吸节奏，使自己平静下来，转移注意力，缓解不良情绪，平时注意压力的释放和情绪的宣泄；学习如何与人沟通、相处，尝试表达自己，享受沟通和相处的过程，多倾听他人的想法，学会包容、体谅他人；鼓励自己多参与群体活动，积极展示自己，提高自信心。同时也需要家人的支持、鼓励与陪伴，帮助患者克服社交恐惧症。

我是一个患有强迫症的人，有时候会感觉很难受，强迫症怎么自我治疗呢？ 自我必须要有一种放开的心理来进行学习心理知识学习，强迫症是一种心理上的病况，要控制强迫症的症状，目的就是当我们的强迫症症状出现时，能够及时有效的识别出来这就是强迫症的症状，以至于不会因为强迫症症状的出现，而更加的恐惧，不会被强迫症的症状带着走，这是非常重要的第一点。强迫症的患者一定要学习一些强迫症症状的处理方式，就是我们对待强迫思维是没有办法直接的去控制它不出现，所以我们对待强迫思维的态度是允许的，允许强迫思维的出现，但是一定要尽可能的不去重复强迫…

我内向，不爱和人打交道，还有点害怕和人打交道，社交恐惧症怎么自我治疗？ 社交恐惧症可以通过自身调节来治疗，积极参加户外活动，把压抑的情绪释放出来。多锻炼，哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。多锻炼，哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。多交朋友，学会和他们吐露自己的心声。学会合理使用社交工具，例如微信、QQ等，保持与亲朋好友的联系。