酪梨 功 润肠通便、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酪梨又称为牛油果，是高营养、高热量的水果，具有润肠通便、美容养颜的功效。 1、润肠通便 酪梨富含膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道后，可吸水膨胀，并刺激胃肠蠕动，进而起到润肠通便的功效，可用于缓解便秘。 2、美容养颜 酪梨富含维生素C、维生素E、不饱和脂肪酸，均具有抗氧化作用，能够减缓皮肤细胞的衰老，保持皮肤弹性和光滑，因此适当食用酪梨具有美容养颜的功效。 不宜同食 1、西瓜 西瓜性质寒凉，酪梨性凉，若长期大量同食可能…

莓茶 功 改善睡眠、降血压 宜 长期面对手机、电脑辐射者、心脑血管病患者 忌 胃寒、腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莓茶是一种多年生藤本植物，可以药用，也可以直接饮用。其作用独特，应用广泛，无毒副作用，且老少皆宜，适量饮用可祛病强身，延年益寿，具有改善睡眠、降血压的功效。 1、改善睡眠 莓茶有调节神经、镇静安神的作用，它能营养神经元，放松神经，对记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦和焦虑等都有调理作用。 2、降血压 莓茶能扩张大、小动脉，适用于高血压患者，适量饮用也有助于保持人体血压稳定。 营养价值 莓茶…

辣蓼草 功 行气化湿、散瘀止血、解毒 宜 暑湿腹泻、肠炎痢疾、疟疾患者 忌 无特殊禁忌人群 74 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 辣蓼草为蓼科植物柳叶蓼的全草，具有行气化湿、散瘀止血、解毒的功效。 1、行气化湿 辣蓼草可用于湿浊内阻、痧气腹痛、吐泻转筋、泄泻痢疾、风湿痹痛等病症。 2、散瘀止痛 辣蓼草可以化湿，也可以活血，对于截疟患者有益，同时也可以治疮疡肿痛、暑湿腹泻和肠炎痢疾。辣蓼草外用则能治跌打伤。 3、解毒 辣蓼草有很好的解毒作用，如果不小心被毒蛇咬伤可以用辣蓼草治疗。辣蓼草亦用于痈疽疔疮、风疹瘙痒…

金丝葫芦 功 消炎止痒、滋补肝肾、理气养血 宜 肠炎、肝病患者 忌 经期女性、腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金丝葫芦系一年生草本藤属攀缠植物，内有白色种子，故名金丝葫芦。金丝葫芦含有丰富的营养成分，其性寒、味苦，具有消炎止痒、滋补肝肾、理气养血的等功效。 1、消炎止痒 金丝葫芦含有麦角生物碱成分，对金黄色化脓微球菌、枯草芽胞杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌等有抑制作用。食用金丝葫芦后能起到消炎止痒的效果，适用于病毒性脑膜炎、蜂窝织炎、扁桃体炎、淋巴结结核等病症。 2、滋补肝肾 金丝葫芦能够提高肝脏和肾脏…

还阳草 功 温阳补肾、益肝健胃、行气理血 宜 水肿、便秘患者 忌 腹泻、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 还阳草味苦、辛，性凉，具有温阳补肾、益肝健胃、行气理血等功效。 1、温阳补肾 还阳草能入肾经，提高肾功能，特别适合男性服用，对男性高发遗精、滑精及性功能减退等多种不良症状，都有较好的治疗和缓解作用。同时还可提高精子活性，对男性不育也有治疗作用。 2、益肝健胃 还阳草味苦涩、辛，具有发散行气功效，食用后入肝经，有助于调理肝气，从而促进消化，增强食欲，可用于治疗消化不良、食欲不振等症状。 3、行气…

炒蔓荆子 功 祛风除湿、疏散风热、清利头目 宜 头痛、上呼吸道感染患者 忌 胃虚、腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒蔓荆子是一种炮制品，取净蔓荆子，置炒制容器内，用文火加热，炒至颜色加深，取出晾凉，揉搓去膜，筛净灰屑，用时捣碎，可作为一种中药。味辛、苦，性微寒，归膀胱经、肝经、胃经。具有祛风除湿、疏散风热、清利头目等功效。 1、祛风除湿 炒蔓荆子的辛散作用和寒性趋于缓和，长于升清阳之气、祛湿止痛，常用于耳目失聪、风湿痹痛等病症。 2、疏散风热 炒蔓荆子辛能散风、微寒清热、轻浮上行，主散头面之邪，有…

益生菌冻干粉 功 改善腹泻、缓解乳糖不耐受 宜 功能性腹泻患者、乳糖不耐受者 忌 消化道溃疡伴出血患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 益生菌冻干粉是指多种对肠道有益的菌群复合形成的益生菌粉剂，常见的有益菌包括嗜酸乳杆菌、加氏乳杆菌、双歧杆菌等，具有改善腹泻、缓解乳糖不耐受等功效。 1、改善腹泻 益生菌冻干粉有助于平衡肠道菌群，恢复正常的肠道pH值，具有改善腹泻的功效。 2、缓解乳糖不耐受 部分人饮用牛奶后会出现腹胀、腹痛等不适症状，益生菌冻干粉可以帮助人体分解乳糖，改善不适症状，具有缓解乳糖不耐受的功效。…

黑芝麻燕麦片 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑芝麻燕麦片由黑芝麻研磨成细粉后，与燕麦片一同冲泡而成。黑芝麻为胡麻科植物脂麻的种子，燕麦片为禾本科植物燕麦加工制成。黑芝麻燕麦片口味独特，营养物质丰富具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 黑芝麻燕麦片中，黑芝麻、燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、镁等元素，具有补充营养的功效，能够为人体提供所需的物质。 2、润肠通便 黑芝麻燕麦片所用的黑芝麻、燕麦，含有一定的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，且黑芝…

火龙果香蕉奶昔 功 润畅通便、清热生津 宜 便秘者、热病伤津者 忌 脾胃虚寒者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 火龙果香蕉奶昔的主要原料为火龙果、香蕉、牛奶。火龙果属于仙人掌科量天尺属的攀缘肉质灌木，香蕉为芭蕉科芭蕉属植物香蕉和大蕉的果实。火龙果香蕉奶昔具有润畅通便、清热生津的功效。 1、润滑通便 火龙果、香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动。火龙果香蕉奶昔具有润肠通便的功效，适量进食可以改善便秘、消化不良等情况。 2、清热生津 香蕉味甘，性寒，归肺、大肠经，可以清热解毒、生津解渴。火龙果…

大青叶 功 清热解毒、凉血消斑 宜 口舌生疮者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大青叶为十字花科植物菘蓝的干燥叶，完整叶片展开后长椭圆形至长圆状倒披针形，上表面暗灰绿色。味苦，性寒，归心、胃经，具有清热解毒、凉血消斑等功效。 1、清热解毒 大青叶味苦、性寒，可以清热解毒，用于温病高热、神昏、痄腮、喉痹。大青叶、玄参、知母、山栀、石膏、木通、升麻、桔梗等配伍，可治热毒内陷。 2、凉血消斑 大青叶苦、寒，归心、胃经，具有凉血消斑的功效，适用于温病高热、发斑发疹、丹毒、痈肿等，可配伍生地、栀子、赤…

冬青 功 清热解毒、抑菌、凉血止血 宜 咳嗽患者 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬青属于开花植物的一种，也是常绿乔木，具有观赏性，也具有较高的药用价值，一般生于山野坡地、丘陵灌木丛中。其性寒，味苦、涩，归肝经和肾经，具有清热解毒、抑菌、补肝肾、凉血止血等功效。 1、清热解毒 冬青性寒，味苦，具有较好的清热解毒的功效，对于改善气管炎、湿热咳嗽等病症有较好的效果。 2、抑菌 冬青中含有原儿茶酸，具有抑菌作用，尤其对金黄色葡萄球菌、变形杆菌、绿脓杆菌有较好的抑菌效果。 3、补肝肾 冬青归肝经和肾经，…

椰枣 功 缓解性功能低下、缓解便秘 宜 便秘患者 忌 脾胃虚寒、容易腹泻、尿频者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 椰枣一般被誉为最有营养的干果，其中三分之二为糖分，具有缓解性功能低下、缓解便秘、排毒、帮助戒酒的功效。 1、缓解性功能低下 椰枣可缓解性功能低下，椰枣、牛奶、蜂蜜混合食用后对男女双方性功能恢复都有益处。 2、缓解便秘 椰枣还能增强肠功能，可以在肠内建立广谱良性细菌，像粗粮一样可以缓解便秘。 3、帮助戒酒 吸吮新鲜椰枣的汁液会加速新陈代谢，帮助酗酒者戒酒。 营养价值 椰枣富含铁、钙、磷、维生素A、…

藤茶 功 保护心血管、抗氧化 宜 心血管疾病患者 忌 脾胃虚弱、腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 藤茶为葡萄科植物大叶蛇葡萄的枝叶，藤茶中含有多种微量元素，以及黄酮类、黄酮醇类、异黄酮类、黄烷酮类、查耳酮类以及花色素类等黄酮类化合物，其黄铜类化合物和硒的含量远高于绿茶和花茶。藤茶具有保护心血管、抗氧化、护肝、解酒等作用。 1、护肝、解酒 藤茶中的植物黄酮对肝有保护作用，能够解除肝毒素，减轻肝中毒，并可促进肝细胞的恢复和再生，防止肝硬化。 2、保护心血管 藤茶中部分成分可以起到防止动脉粥样硬化、降血脂…

犁头草 功 清热解毒、缓解疔疮、止血 宜 血栓患者 忌 脾气虚寒、腹泻便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 犁头草是多年生草本，主根粗短，白色。本品为堇菜科植物，夏季采收，鲜用或晒干，具有清热解毒、缓解疔疮、止血等功效。 1、清热解毒 犁头草味苦、性寒，有清热解毒的功效，可缓解目赤肿痛等症状。 2、缓解疔疮 将犁头草研成粉末，同米糊一起制成药丸，用水送服，可一定程度上缓解疔疮。 3、止血 将犁头草、酢浆草捣烂外敷于外伤出血处，纱布加压包扎，可起到止血的效果。 营养价值 犁头草中含有丰富的香豆素，是一种天然…

黄瓜苹果芹菜汁 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 体寒腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄瓜苹果芹菜汁是一种营养较为丰富的饮品，具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 黄瓜苹果芹菜汁中含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及钾、钠等，这些成分在人体内转化、代谢，可为人体供能，补充生命活动所需的基本营养物质。 2、促进排便 黄瓜苹果芹菜汁中均含有大量的水分，可以加速胃肠道内容物清空，此外，这些食材中均含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，故黄瓜苹果芹菜汁具有促进排便的功效，能够帮助大便成形，…