吃红薯肚子会胀气。红薯含有丰富的膳食纤维和氧化酶。进入肠道后，会产生大量的二氧化碳气体。就会引起腹胀，排气，打嗝的症状。除了氧化酶，红薯中还含有大量的糖分。进入肠道后发酵也会引起腹泻。可以保持腹部温暖，加用热水袋。也可以食用大米粥，粳米粥等，来缓解腹部胀气。按压内关穴，在手腕内侧6厘米左右的位置，也可以缓解胀气。

适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用则会有胀气的可能。中医认为，南瓜味甘、性温，归脾、胃经，具有补中益气，清热解毒的功效，适合脾胃虚弱、咽喉肿痛、上火长溃疡之人。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，非常适合有胃病的人，如小米南瓜粥。其富含膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助消化，故可改善便秘。但因含有淀粉，经肠道细菌发酵后会产生气体，若没有及时排出可能会引起腹胀。

1、多喝温水 喝水能够减轻肚子胀气，最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收， 而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间，还能够帮助自己体内的胀气得到全面的排气。 2、喝乳酸菌类 喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。 3、腹部按摩 当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。 4、锻炼法 锻炼是排气的重要方式之一，它不仅能够锻炼人体的力量，还能帮助人们调理…

当胃肠道产生气体的量超过排出气体的总量，或气体成分发生改变，造成患者嗳气、腹胀等不适，即为胃肠胀气症。胃肠胀气症可继发于许多疾病，如消化不良、肠易激综合征，排除了器质性疾病的脏器症又被称为功能性腹胀。 消化道气体的量和组成成分与进食、微生态代谢密切相关。正常状态下，氮气为消化道气体最主要的成分，但小肠细菌过度生长或乳糖不耐受的患者在进食之后，氢气、氧气、二氧化碳、甲烷和含硫气体的含量大量增加，且脏器患者体内消耗氢气的细菌数量减少，腐败菌发酵产生的气体成分，在黏膜局部或经过血液途径，影响肠自主神经系统对运动、分泌和感…

可乐是一种碳酸饮料，含有大量的二氧化碳，二氧化碳进入体内后会刺激胃肠道黏膜，出现胀气的症状。长时间的胀气会引起身体不适，可以通过以下方式进行缓解： 1、热敷：可以通过热毛巾或者热水袋，热敷肚子，促进胃肠蠕动，使气体排出； 2、按摩：将双手放在肚子上，顺时针、逆时针分别按摩3-5分钟，可以帮助气体排出； 3、运动：适当运动，比如散步、瑜伽等，可以促进胃肠蠕动，帮助缓解胀气； 4、食疗：可以吃一些促进排气的食物，比如黄瓜、香蕉、山楂等，促进胃肠蠕动从而缓解症状； 5、药物治疗：可以服用一些促进胃动力的药物，比如多潘立酮…

引起胀气的原因很多，比如精神紧张，或者平时吃饭过快过饱，喜欢吃一些碳酸饮料，嚼口香糖等等。另外胃肠本身的原因，比如胃肠动力不足、胃部的炎症，都会导致胃肠经常胀气。反复性的长期胀气，都是由于胃部的炎症引起。在西医上可以选用二甲硅油片、乳酶生、吗丁啉、西沙比利、药用炭片以及干酵母片来帮助缓解腹胀。中药可以选用木香顺气丸、香砂养胃丸，还有保济丸以及柴胡疏肝丸。如果是生气引起的胀气可以加用左金丸，气滞胃痛颗粒也可以；如果是吃多了引起的胀气可以加入保和丸；如果是受凉的胃胀，可以用温胃舒胶囊、虚寒胃痛颗粒等。

柚子籽 功 滋养肌肤、宣肺止咳、健脾养胃 宜 胃胀气患者 忌 肺热咳嗽者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柚子籽为芸香科植物柚的种子，通常于秋、冬季取出种子，洗净、晒干备用，可以泡水饮用，有助于人体消化。味辛、苦，性温，归肝经，常用于治疗疝气、肺寒咳嗽。具有滋养肌肤、宣肺止咳、健脾养胃的功效。 1、滋养肌肤 柚子籽中含有大量的天然油脂，其中不饱和脂肪酸的含量较高，能去除使皮肤老化的活性酸素，也能修复受损的皮肤细胞。 2、宣肺止咳 柚子籽富含维生素A，可以预防呼吸道感染、宣肺止咳化痰。同时柚子籽可以缓解局部炎…

蒜黄 功 消食除胀、通肠排便、抗衰老 宜 心血管病症患者、胃胀气患者 忌 肠胃虚弱、消化功能不佳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒜黄是利用大蒜鳞茎在黑暗条件下进行软化栽培而成，在中国各地均有种植。其色泽艳丽，香味浓郁，鲜嫩可口，营养丰富，深受大众喜爱的开胃健身蔬菜，可有助于胃酸分泌和食物消化，促进排便。 1、消食除胀 蒜黄有顺气降逆、行气宽中、下气除胀的功效，有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。 2、通肠排便 蒜黄中含有膳食纤维以及丰富的维生素，可有效促进排便，促进机体新陈代谢，对消化道的…

莜麦面 功 降胆固醇、降糖减肥 宜 盗汗者、高血压病、高脂血症患者 忌 肠胃胀气患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莜麦面，是莜麦成熟后磨成粉制成，营养丰富。具有降胆固醇、降糖减肥、改善血液循环等功效。 1、降胆固醇 莜麦面含有其他禾谷类作物中缺乏的皂苷，能有效降低胆固醇、预防心脏病。 2、降糖减肥 筱麦面营养价值很高，能增强饱腹感，适量食用可以降糖和减肥。 3、改善血液循环 筱麦面含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可以改善血液循环，对中老年人常见的心脑血管疾病有一定的预防作用。 营养价值 莜麦中…

橘子泡酒 功 缓解郁结胀气、活血、理气止痛 宜 咳嗽者 忌 阴虚阳盛、肠胃疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 橘子泡酒是由橘子加冰糖、糯米酒组合酿制而成。橘子酒的酒精含量比较低，有一定的营养价值，具有缓解郁结胀气、活血、理气等功效。 1、缓解郁结胀气 橘子泡酒适量饮用可以缓解郁结导致的胸胁胀痛、乳房胀痛、胃痛等，缓解食积的效果较好，能够起到通气理气的作用。 2、活血 橘子泡酒中有一种物质叫做维生素P，有通络活血的作用。 3、理气止痛 橘子泡酒有镇痛的效果，是天然的镇痛剂，如果出现身体疼痛不适，比如腹痛…

燕麦粉 功 控制血糖、改善便秘 宜 一般人群均适宜 忌 麸质过敏、胀气者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦粉是由去壳燕麦制成的面粉高度精制而成。燕麦是禾本科一年生草本植物，为谷类的一种，主要利用的部分是其成熟的种子及绿色顶穗。燕麦粉具有控制血糖、改善便秘等功效。 1、控制血糖 燕麦粉中含水溶性纤维，具有平缓饭后血糖上升的效果，适当食用对人体的血糖控制有利，所以糖尿病患者可以适当食用。 2、改善便秘 燕麦粉的纤维中含有β-聚葡萄糖，可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，进而改善便秘。 营养价值 燕麦粉中含有的糖…

花椒芽 功 温胃散寒、杀虫、改善痛经 宜 胃寒、胃肠胀气者、痛经患者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花椒芽是花椒树发芽期幼嫩的芽叶，油亮鲜绿，麻香味美，是芽苗菜中的珍品。花椒芽带有一股独特的麻香味，既解毒又活血，具有温胃散寒、缓解胀气、祛风止痛、杀虫、改善痛经的功效。 1、温胃散寒、缓解胀气 花椒芽味辛、性热，归脾、胃经，可以温补胃，还可驱散体内寒气，同时可以改善胸闷的症状，缓解腹泻、胀气。 2、祛风止痛 将花椒芽含在嘴里可以缓解牙痛的症状，与花椒芽中的麻味素、生物碱有密切关系，因二者有抗…

如果孕妇胀气，可以通过按摩、运动的方法帮助排气，必要时可以吃益生菌、酵母片，孕妇出现胀气主要是由于肠道蠕动缓慢，肠道中的气体不能够及时排出导致。孕妇可以将双手搓热，对腹部进行顺时针的按摩，通过按摩能够促进肠道的蠕动，辅助肠道中气体的排出。也可以适当的进行散步，散步能够让肠道运动起来，因此有利于气体在肠腔中排出。部分孕妇出现胀气是由于肠道功能受损引起，可以适当的吃益生菌，比如乳酸菌素片、双歧杆菌活菌制剂等，这些益生菌可以提高肠道免疫力，增强肠道对气体的吸收，因此能够缓解腹胀。部分孕妇胀气是出现在胃部，可以适当的补充酵…

对于婴儿肠胀气的表现或者症状来说，孩子往往的表现首先就是肚子看起来很大，如果测量腹围会有增加，如果家长轻轻的拍拍孩子的肚子，就会有空空的声音，就像平时拍西瓜一样，一般是提示孩子肚子里有胀气，除此之外孩子因为有胀气往往会不舒服，所以可能会肠鸣音比较明显，也就是肚子里咕咕响。另外放屁会比较多，随着放屁孩子经常可能还会夹杂一些少量的大便排出来，往往也是肠胀气的表现。有些孩子还可能会出现呕吐，就是可能会因为胀气孩子不舒服导致拒奶，然后孩子在夜间因为会有胀气，所以往往可能会睡得不太踏实，经常会有蜷缩腿或者蹬腿或者哭闹的表现，…

房颤能不能吃粗粮 宜吃 粗粮 宜吃 原因 房颤可以适量吃粗粮。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，降低血脂异常，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。因此，房颤可以适量吃粗粮。 怎么吃 粗粮可直接磨成面粉或者打成汁食用，比如黄豆、红豆都可以做成豆浆或者用来熬粥。患有肝硬化、食道静脉曲张或胃溃疡的患者，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血，应谨慎食用。 饮食建议 …