酸奶晚上睡前喝好不好，需要根据具体的情况进行判断，通常不可以一概而论。酸奶当中含有维生素以及微量元素，有益菌含量也比较多，晚上睡觉前适当喝酸奶，能够起到辅助调理胃肠道菌群的效果，也可以补充体内所需要的部分营养物质。 但是晚上睡觉前喝酸奶可能会对牙齿造成影响，因为酸奶当中含有的糖分残留于牙齿之上，可能会引起蛀牙。而且如果晚上睡觉前摄入过多酸奶，也会对胃肠道产生影响，出现腹部疼痛或者腹泻等表现，也会出现夜间尿液增多的现象，影响正常的睡眠质量。 平时喝酸奶的时候，需要根据自身的胃肠道情况选择合适的摄入量，适当喝酸奶有利于…

睡前喝牛奶有助于睡眠，是因为牛奶中含有的两种物质能够起到帮助睡眠的作用，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于色氨酸在人体中的作用，往往喝下一杯牛奶就可以使人加快入睡速度；另一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质。所以，如果在早上喝一杯牛奶，就会使人的大脑皮层受到抑制，从而影响人白天的工作与学习情况。

蜂蜜晚上睡前喝是否好，需要根据具体情况进行判断，不能一概而论。如果出现身体不适症状，建议及时就医。 1、好：蜂蜜是蜜蜂的分泌物，气味芳香、味甜，当中的主要成分是果糖和葡萄糖，还含有人体所必需的多种营养元素，具有调补脾胃的功效，是一种药食同用的物质。蜂蜜可以辅助调理肺燥咳嗽、肠燥便秘等现象，具有较高的食用价值和药用价值。如果存在咽喉疼痛、大便秘结或者肺热燥咳等症状，可以在睡前适量喝温热的蜂蜜水，不仅有助于改善症状，同时有助于睡眠，此时则比较好； 2、不好：虽然蜂蜜的口感比较好，但是也有一定的禁忌，如果自身存在血糖水平…

睡前正常梳头发对身体没有什么危害，还能帮助疏通和清理头发、按摩头皮，有助于睡眠，对身体有一定好处。只是过度、频繁或用力梳头发的话，可能产生一定危害，主要体现在损伤头皮和引起失眠两方面。 1、损伤头皮：睡觉前梳头发可以按摩头皮、疏通经络，能促进血液循环，帮助改善睡眠质量。但使用较大力气则容易损伤头皮，若感到疼痛，还会扯掉头发，反而不利于毛囊和头皮健康； 2、引起失眠：如果睡觉前过度、频繁梳头发，容易使头皮血液流速变得丰富，短时间内会产生头皮发麻、热感，人也会感觉比较精神。就会对睡眠起反作用，容易出现入睡困难的情况，也…

睡前通常不可以喝红茶，如果睡前喝红茶可能会引起胃部不适，同时还会影响正常的睡眠质量。日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免在睡前喝红茶。 红茶是茶叶的一种，其泡水后适量饮用可以补充水分，在一定程度上加快体内毒素以及废物的排出，当食用油腻食物以后，适量喝红茶还能起到一定解腻的作用，因此平时可以适量喝红茶，有利于身体的健康。但是通常不建议在睡前喝红茶，睡前喝红茶之后可能会使胃内存在过多水分，可能会加重胃肠道的负担，此时容易出现腹痛、腹胀等不适症状，且红茶里面通常含有茶多酚、咖啡因等物质，这些物质有可能会刺激大脑神经…

最近我睡前腿部总是要拉筋否则就扯着的感觉，会导致很难受睡不着应该怎么办？ 睡前腿部难受睡不着的解决方法如下：1、晚上腿酸睡不着觉有可能是不安腿综合征，不安腿综合征是主要累及腿部的神经系统感觉、运动障碍性疾病，患者在静息的情况下，出现难以形容的双下肢的不适感，从而迫使患者必须有活动双腿的强烈愿望，症状常常在夜间休息的时候加重，所以严重干扰患者的生活。2、治疗主要是寻找原发病，如果有原发病，针对原发病进行治疗，如果没有明确的原发病，可以选择多巴胺受体激动剂，如普拉克索、罗匹尼罗来进行治疗，也可以选择单胺氧化酶B抑制剂，…

入睡困难，睡前严重流泪，触光刺又蒙，早晨喉咙好苦平常拉便稀，该怎么办？ 入睡困难，睡前严重流泪解决的方法如下：1、作息时间规律，调整作息时间，晚上11点以后是需要进入睡眠的状态，要按时作息。2、避免睡前情绪激动或者兴奋的状态。如泡脚，提前进入准备睡眠的状态。3、用针灸、艾灸的方法，针灸、艾灸能全身心的调整睡眠的状态，使全身心的气血运行正常，就能很好的入睡。4、睡前吃益生菌，睡觉的时候，进行腹部的按摩、揉肚子，会促进睡眠的状态。

最近一个月入睡困难，主要是心情紧张恐惧，害怕睡不着影响第二天工作生活，需家人陪伴交流一会心情才能放松进而入睡。怎么办？ 睡觉时害怕可以考虑心理治疗、药物治疗以及积极自调整。1、心理治疗可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等，尤其是睡眠出现问题，睡觉时特别害怕、恐惧、焦虑，可以考虑进行认知行为疗法处理。2、药物治疗方面可以使用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮片、阿普唑仑等药物都可以很好缓解焦虑、紧张情绪，帮助睡眠。3、自调整方面一定要给予自己积极的心理暗示，不能够沉浸在焦虑、害怕的恐惧情绪当中不能自拔，而且…

精神病，喝进口奥氮平，每天晚上睡前全身痒，而且越来越明显，平时白天没感觉，还有感觉膝盖骨里面的神经痒。是不是奥氮平的副作用？ 考虑存在药物副作用的现象，这是比较常见的现象。建议应该及时进行药效评估，并及时采取有效措施进行调整，可以与主治医生商议换药事宜。对于治疗精神分裂症，使用奥氮平是可以的。建议尽快到当地医院就诊，完善相关实验室理化检查，精神科检查，体格检查，以明确诊断。安坦对皮肤瘙痒无效，建议看皮肤科，详细告诉医师病情。

女，53岁，50岁开始晚上睡前难入睡，易醒，醒后出汗怎么办? 50岁开始晚上睡前难入睡，易醒，醒后出汗是更年期综合症出现了。目前从这个年龄，从这个症状考虑是更年期综合症出现了，这个是主要是卵巢功能下降引起的雌性激素下降引起的不舒服，可以吃芬吗通的药来进行调整，这个需要在医生的指导下睡不好觉，可以喝百乐眠的药物，也可以喝晚安胶囊，可以吃谷维素的，并且可以多吃一些瓜果蔬菜，增强身体的免疫力以及抵抗力。

老人睡前喝些水，总是半夜时会起夜，再回来就睡不着了，老年人睡前喝水好吗? 不好。睡前少喝是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，半夜会老跑厕所，使睡眠质量不高。老年人喝水别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，多喝水会加重脏器负担，反而有害健康。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时适量补充水分来降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。

我听说晚上不吃正餐可以减肥，那晚上吃苹果可以减肥吗 睡前吃苹果能起到辅助减肥的效果，但如果只采取这个方法，一般是达不到减肥的效果。减肥需要消耗体内脂肪，可以采取游泳、骑单车、爬山等全身运动，达到减肥的效果。还要配合一定的节食，如少吃肥肉、炸鸡等油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，睡前吃苹果、酸奶等，或遵医嘱服用山药、茯苓等健脾祛湿的中药，帮助减肥。除此之外，还可以采取负压抽脂术，通过负压抽吸脂肪，脂肪被吸引出来后，能快速达到减肥、塑形的效果，一般能维持3-5个月，具体维持时间因人而异。一般情况下，负压抽脂术需要3000-8…

睡前喝酸奶 功 促进睡眠、美容养颜、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶以鲜牛奶为原料而制成，口味酸甜，清爽利口，具有特殊的口感，添加各种果汁、果酱后味道更佳，是日常常喝的一种饮品。睡前喝酸奶具有促进睡眠、美容养颜、促进消化的功效。 1、促进睡眠 酸奶中含有优质蛋白质，其中色氨酸在体内转化为血清素后，可使人感到安宁和放松，稳定情绪，对入睡有帮助，能够促进睡眠，减轻失眠、不易入睡的症状。 2、美容养颜 酸奶中所含的维生素A、维生素E、B族维生素等，能防止皮肤角…

肥胖能不能吃胶原蛋白 宜吃 胶原蛋白 宜吃 原因 肥胖可以适量食用胶原蛋白。胶原蛋白是生物高分子，含有人体必需的微量元素，可以降低血清甘油三酯和胆固醇。胶原蛋白还可以激活脂肪酶的活性，增强分解脂肪的能力，从而达到瘦身的效果。所以肥胖可以适量食用胶原蛋白。 怎么吃 胶原蛋白可直接服用。晚上睡前两小时是最佳食用时间，早上空腹食用一次，睡前再食用一次，一个月后只需睡前服用。 饮食建议 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长，并引起人体病理、生理改变…

睡前吃东西对机体不利，胃不和则寝不安，否侧会引起一些不必要的不良反应。 如果胃处于充盈状态会影响睡眠的质量，而且对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的发作。胃食管反流病是指各种原因导致食道下端括约肌松弛，而导致胃酸、胃蛋白酶反流入食道，引起食道损伤。睡觉前进食东西可以使胃内处于充盈状态，平卧时胃内的内容物就会反流入食道，这种情况会加重胃食管反流，所以睡觉前三个小时应当避免进食过多的食物或饮用过多的水，这样会加重动力性疾病的症状，尤其是胃食管反流病。 睡前不宜饱餐、饥饿，不宜大量饮水，也不…