大枣和黄芪泡水 功 益气健脾、养血安神 宜 脾胃气虚者 忌 内有实热者、肝阳上亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大枣和黄芪泡水是常见的中药茶饮，具有益气健脾、养血安神等功效。 1、益气健脾 黄芪味甘可补益，性质微温，又归于脾、肺经，可补气升阳、健脾益气，大枣味甘可补益，性质温热，又归于脾、胃经，可补虚益气、健脾和胃。因此大枣和黄芪泡水具有益气健脾的功效，可用于脾胃气虚、中气下陷导致的泄泻、体虚无力等病症。 2、养血安神 大枣味甘可补益，性质温热，又归于心经，能养心神、补气血。因此大枣和黄芪泡水喝具有养血…

鳝鱼粥 功 益气健脾、祛湿利水 宜 脾虚体倦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鳝鱼粥主要为鳝鱼搭配薏米、山药等食材制成，具有益气健脾、祛湿利水等功效。 1、益气健脾 鳝鱼、薏米、山药均味甘能补，且可归脾、胃二经，可补气以健脾。故鳝鱼粥具有益气健脾的功效，常可用于缓解脾虚体倦、食欲不振等症。 2、祛湿利水 鳝鱼、薏米、山药淡渗甘补，且均归脾经，而鳝鱼和山药还可归肾经，善利水消肿、渗除脾湿。故鳝鱼粥具有祛湿利水的功效，常可用于缓解水肿、小便不利等症。 不宜同食 1、豆浆 豆浆与鳝鱼粥中均含…

新鲜刺五加 功 益气健脾、补肾安神 宜 体虚乏力者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 新鲜刺五加就是指刚采摘的刺五加，其味甘、微苦，性温，具有益气健脾、补肾安神的功效。 1、益气健脾 新鲜刺五加味甘，性温，归脾、肺经，能补脾气、益肺气。即新鲜刺五加有益气健脾的功效，适用于脾肺气虚所致的体虚乏力、食欲不振、大便溏泻、短气懒言等病症。 2、补肾安神 新鲜刺五加归肾经，性温，可以温肾助阳，且归心、脾经，能补益心脾之气。因此新鲜刺五加有补肾安神的功效，适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛，及心神失养所致的…

五指毛桃和茯苓一起煲汤 功 益气健脾、祛痰化湿 宜 脾虚浮肿者、肺虚痰喘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五指毛桃为桑科植物粗叶榕的干燥根，又名土黄芪，可作为中草药，其味辛、甘，性平，归脾、肺、肝经。茯苓为多孔菌科茯苓的干燥菌核，其味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。五指毛桃和茯苓一起煲汤具有益气健脾、祛痰化湿等功效。 1、益气健脾 五指毛桃和茯苓一起煲汤时，所用的五指毛桃味甘、辛，辛能散能行，具有发散、行气行血之力，可益气。而且二者均归脾经，合用可益气健脾，适用于脾虚浮肿、食少无力等…

马尾松松花粉 功 益气健脾、燥湿 宜 外伤出血者 忌 血虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 马尾松松花粉为松科植物马尾松油松或同属数种植物的干燥花粉，味甘，性温，归肝、脾经，具有益气健脾、燥湿的功效。 1、益气健脾 马尾松松花粉甘温入脾经，有益气健脾之效，可用于脾气虚所致的神疲乏力、肢体倦怠、食后腹胀、大便溏薄等症。 2、燥湿 马尾松松花粉甘温，具有燥湿的功效，可用于湿疹等症。 不宜同食 1、冰淇淋 马尾松松花粉不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如冰淇淋，以免刺激肠胃，降低药物的治疗效果。 温馨提示 马…

麦冬无花果太子参瘦肉汤 功 补充营养、润肺止咳、益气健脾 宜 脾虚体倦、肺燥干咳、津伤口渴者 忌 外感风寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦冬味甘、微苦，性微寒；无花果性寒，味甘；太子参味甘、微苦，性平；瘦肉性温，味甘、咸。它们合用制成的麦冬无花果太子参瘦肉汤具有补充营养、润肺止咳、益气健脾的功效。 1、补充营养 麦冬无花果太子参瘦肉汤中含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质、多种维生素等营养成分，适量食用可以给机体补充营养，以增强体质。 2、润肺止咳 麦冬和无花果皆甘寒，入肺经，善于养肺阴、清肺热；太子参可补…

莲子和桂圆一起煮 功 养血安神、益气健脾 宜 气血亏虚者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子味甘、涩，性平；桂圆味甘，性温，莲子和桂圆一起煮具有养血安神、益气健脾的功效。 1、养血安神 莲子甘平，入心经能宁心安神，桂圆甘温，能补血养虚，因此莲子和桂圆一起煮具有养血安神的功效，可用于心虚血亏引起的心悸、心慌、胸闷心痛、失眠多梦、夜间盗汗等症。 2、益气健脾 莲子、桂圆共入脾经，其中莲子可补益脾气、涩肠止泻，桂圆可补脾虚、益气血，因此莲子和桂圆一起煮有益气健脾之功，可用于脾气虚弱引起的腹泻、腹…

九叶绞股蓝 功 益气健脾、化痰止咳 宜 脾胃气阴两伤者、气阴两虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 九叶绞股蓝属于葫芦科绞股蓝属植物，味甘、苦，性寒，归脾、肺经。九叶绞股蓝具有益气健脾、化痰止咳的作用。 1、益气健脾 九叶绞股蓝味甘，入脾经，能益气健脾，适用于脾胃气阴两伤之口渴、咽干、心烦等症。 2、化痰止咳 九叶绞股蓝入肺经，能益肺气、清肺热，兼有化痰止咳之功，可缓解气阴两虚所致的肺中燥热、咳嗽痰黏。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹与九叶绞股蓝均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹…

红糖萝卜水 功 消食化积、益气健脾 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖萝卜水由红糖和萝卜加工制作而成，味道清甜，具有消食化积、益气健脾等功效。 1、消食化积 红糖萝卜水中的萝卜味辛行散，消食化积之中尤善行气消胀。因此红糖萝卜水具有消食化积的功效，可用于食积气滞所致的脘腹胀满或疼痛、嗳气吞酸、大便秘结等症。 2、益气健脾 红糖味甘能补，入脾经，能健脾益胃、补脾气。因此红糖萝卜水具有益气健脾的功效，可用于脾胃气虚所致体倦乏力、纳食不佳等症。 不宜同食 1、糖皮质激素 糖…

栗仁 功 益气健脾、活血消肿 宜 脾虚泄泻者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 栗仁味甘、微咸，性平，归脾、肾经，具有益气健脾、活血消肿的功效。 1、益气健脾 栗仁味甘能补，归脾、胃经，能补脾气、养胃阴，故栗仁能益气健脾，可用于脾虚泄泻、胃阴不足等。 2、活血消肿 栗仁味甘，入脾经，可补血活血，其微咸可泻下、软坚散结，故栗仁能活血消肿，适用于跌打损伤等病症。 不宜同食 1、止泻药物 栗仁含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，若与止泻药物同食可影响药效，加重腹泻症状，故不宜…

麦冬和太子参一起煲瘦肉 功 养阴润肺、益气健脾、益胃生津 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者、外感风寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦冬和太子参一起煲瘦肉的主要材料是麦冬、太子参、瘦肉等，麦冬和太子参一起煲瘦肉具有养阴润肺、益气健脾、益胃生津等功效。 1、养阴润肺 麦冬甘寒养阴，入肺经，善于养肺阴、清肺热；太子参入肺经，能补肺气、润肺燥，补气时兼能养阴生津。故麦冬和太子参一起煲瘦肉能养阴润肺，可用于肺燥咳嗽、病后虚热。 2、益气健脾 太子参甘平，入脾经，能补脾气、健脾；瘦肉入脾、胃经，能补益脾胃。故麦…

麦冬太子参无花果瘦肉汤 功 养阴润肺、益气健脾、清热生津 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者、外感风寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦冬太子参无花果瘦肉汤的主要材料是麦冬、太子参、无花果、瘦肉等，具有养阴润肺、益气健脾、清热生津等功效。 1、养阴润肺 麦冬甘寒养阴，入肺经，善于养肺阴、清肺热；太子参入肺经，能补肺气、润肺燥，补气时兼能养阴生津；无花果甘凉，入肺经，能清肺热、润肺。故麦冬太子参无花果瘦肉汤具有养阴润肺之功，可用于肺燥咳嗽。 2、益气健脾 太子参甘平，入脾经，能补脾气、健脾；无花果入胃经，…

四君子汤加黄芪 功 益气健脾、生津养血 宜 脾胃气虚者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 四君子汤是由人参、白术、茯苓、甘草四味药材组成，具有益气健脾的功效。黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，其味甘、性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、生津养血等功效。四君子汤加黄芪具有益气健脾、生津养血等功效。 1、益气健脾 四君子汤方中人参甘温，能大补脾胃之气，故为君药。臣以白术健脾燥湿，与人参相须，益气补脾之力更强。脾喜燥恶湿，喜运恶滞，故又以茯苓健脾渗湿，合白术互增健脾祛湿之力，为佐助。炙甘草益气…

四君子汤 功 益气健脾、祛湿 宜 脾气虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，属于补气剂，是由人参、白术、茯苓、炙甘草四种药材制作而成，具有益气健脾、祛湿的功效。 1、益气健脾 人参味甘、性温，能大补脾胃之气，故为君药；白术健脾，与人参相须，益气补脾之力更强；炙甘草益气和中，既可加强人参、白术益气补中之功，又能调和诸药，故为佐使；故四君子汤可益气健脾，适用于脾胃气虚证、面色萎白、语声低微、气短乏力等不适症状。 2、祛湿 白术健脾燥湿，脾喜燥恶湿，喜运恶滞…

气血三宝汤 功 益气健脾、养血调经 宜 气血不足者 忌 血热气盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 气血三宝汤是以黄芪、当归、党参为主要原料，再搭配其他食材、药材煎煮而成的汤品。黄芪、当归、党参都是具有补益作用的中药材，制成气血三宝汤时具有益气健脾、养血调经的功效。 1、益气健脾 黄芪、当归、党参作为气血三宝汤中的主药，具有甘温之性，且共入脾经，可补益脾虚，温补脾经不足，调理脾气以健脾。故气血三宝汤具有益气健脾之功效，适用于脾气虚弱引起的食少腹泻、大便溏稀、久泻脱肛、便血崩漏、水肿尿少、面色无华等症。 2、…