要增肥的方法有多种，可以适当的减少，运动增加高热量食物的摄入起到增肥的效果，不舒服情况允许可以采用中药调理身体的方式来解决瘦小的问题，较瘦的人群多属于脾胃失调所诱发的问题，可以通过中药的调理解决，脾胃失调的难题已达到增肥的作用，同时可以适当的减少活动，多摄入高蛋白以及高热量食物，但需注意减少脂肪的摄入，以免造成内脏脂肪堆积过多的情况。
