腌橄榄 功 清肺利咽、生津止渴 宜 一般人群均适宜 忌 大便秘结者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 橄榄味甘、酸，性平，入肺、胃经。腌橄榄具有清肺利咽、生津止渴等功效。 1、清肺利咽 橄榄甘酸以化阴，性平偏凉以清热，入肺经，既能清肺热，又能敛肺下气、止咳利咽，因而腌橄榄具有清肺利咽的功效，可用于咽喉肿痛、咳嗽痰稠等。 2、生津止渴 橄榄味酸，善于生津液、止烦渴，因而腌橄榄具有生津止渴的功效，可用于暑热烦渴。 不宜同食 1、牛肉 橄榄和牛肉一起食用可能会影响营养物质的吸收，还可能会对肠胃造成一定负担，所以牛肉…

田螺煲鸡汤 功 生津止渴、增强食欲、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃湿热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 田螺煲鸡汤鲜甜可口，田螺性寒，味甘、咸，乌鸡性平，味甘。田螺煲鸡汤具有生津止渴、增强食欲、补充营养等功效。 1、生津止渴 乌鸡有养阴退热之功，田螺有止渴的功效，故田螺煲鸡汤具有生津止渴之功，可用于口干口渴。 2、增强食欲 田螺煲鸡汤汤香浓郁，鲜甜可口，能够促进胃液分泌，具有增强食欲的功效，可促进消化和吸收。 3、补充营养 田螺煲鸡汤营养丰富，含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质等，能为人体提供所…

苹果和红糖煮水 功 补脾和胃、生津止渴 宜 脾胃虚弱者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果和红糖煮水，口味清甜，具有补脾和胃、生津止渴的功效。 1、补脾和胃 苹果味甘，归脾经，红糖味甘，归脾、胃经，甘可补虚。故苹果和红糖煮水具有补脾和胃的功效，可用于脾胃虚弱、腹痛呕吐等情况。 2、生津止渴 苹果甘酸，具有生津止渴的功效。故苹果和红糖煮水能够生津止渴，可用于津少口渴的情况。 不宜同食 1、豆浆 红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，易产生沉淀物，不利于机体吸收，故苹果和红糖煮水不宜与豆浆同食。…

樱桃小番茄 功 生津止渴、润肠通便 宜 食欲不振患者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 樱桃小番茄即圣女果。味甘、酸，性微寒，归肝、胃、肺经，具有生津止渴、润肠通便等功效。 1、生津止渴 樱桃小番茄味甘可调和，味酸可收敛固涩、生津。因此樱桃小番茄具有生津止渴的功效，可用于口渴、食欲不振等症。 2、润肠通便 樱桃小番茄中含有果酸及纤维素，有助于食物消化，帮助胃肠内容物排空。因此樱桃小番茄具有润肠通便的功效，可缓解便秘、消化不良等症。 不宜同食 1、西瓜 西瓜与樱桃小番茄均性质偏寒凉，若两者大量同…

桑葚乌梅泡水 功 生津止渴、润肺止咳 宜 虚热消渴者、肺虚久咳者 忌 外有表邪者、内有实热积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑葚性寒，味甘、酸；乌梅性平，味酸、涩，故桑葚乌梅泡水具有生津止渴、润肺止咳等功效。 1、生津止渴 桑葚和乌梅均味甘、酸，可生津液、止烦渴，故桑葚乌梅泡水具有生津止渴的功效，可用于虚热消渴、肺虚久咳等症。 2、润肺止咳 桑葚具有滋阴润肺的功效，乌梅具有敛肺止咳的作用，因此桑葚乌梅泡水可润肺止咳，可辅助用于肺虚久咳、少痰、干咳无痰等症。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有茶碱、鞣酸等物…

山药豆腐汤 功 补中益气、生津止渴、调和脾胃 宜 脾虚食少者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药豆腐汤味道鲜美，制作方法简单，具有补中益气、生津止渴、调和脾胃等功效。 1、补中益气 山药甘平，入脾、肺经，能补益脾肺之气；豆腐味甘，入脾、肺经，能补中益气。故山药豆腐汤具有补中益气的功效，可用于改善脾虚食少、肺虚喘咳等症。 2、生津止渴 山药入脾、肺、肾经，能补脾、肺、肾之气；豆腐味甘，入脾、肺经，能补益脾肺、生津止渴，与山药合用能补气以养阴生津。故山药豆腐汤具有生津止渴的功效，可用于改善…

腌梅子 功 生津止渴、敛肺止咳 宜 中暑烦渴者 忌 胃酸分泌过多者、胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 腌梅子的主要制作食材有新鲜青梅、盐等，具有生津止渴、敛肺止咳等功效。 1、生津止渴 腌梅子味酸，善于生津液、止烦渴，具有生津止渴的功效，可用于虚热消渴、中暑烦渴等症。 2、敛肺止咳 腌梅子味酸，能收能敛，归肺经，可敛肺下气、止咳，因而腌梅子具有敛肺止咳的功效，可用于肺虚久等症。 不宜同食 1、李子 腌梅子、李子均属于酸性食物，同食过多容易导致体内偏酸，还可能会出现反酸、呕吐等不适。 温馨提示 腌梅…

苹果柠檬红茶一起煮 功 生津止渴、健脾温中 宜 津伤口渴者、脾胃气滞者 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果性凉，归脾、肺经，柠檬归肺、胃经，红茶性温，苹果柠檬红茶一起煮具有生津止渴、健脾温中等功效。 1、生津止渴 苹果和柠檬均味甘、酸，长于敛阴生津，苹果柠檬红茶一起煮具有生津止渴的功效，适用于津伤口渴者。 2、健脾温中 苹果和柠檬均味酸、甘，长于健脾和胃，且柠檬和红茶均性温，有温中行气之功，苹果柠檬红茶一起煮具有健脾温中的功效，适用于脾胃气滞者。 不宜同食 1、咖啡 红茶和咖啡都具有兴奋大…

燕窝银耳汤 功 滋阴润肺、生津止渴 宜 阴虚盗汗者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕窝性平，味甘，归肺、胃、肾经；银耳性平，味甘、淡，归肺、胃、肾经。燕窝银耳汤具有滋阴润肺、生津止渴等功效。 1、滋阴润肺 燕窝银耳汤中的燕窝、银耳味甘能补，入肺经，长于养肺阴、益肺气。因此燕窝银耳汤具有滋阴润肺的功效，可用于虚劳咳嗽、痰中带血等病症。 2、生津止渴 燕窝银耳汤中的燕窝、银耳性味甘平，能滋养补虚、养阴生津，具有生津止渴的功效，因此燕窝银耳汤适用于津少口渴、阴虚盗汗等病症。 不宜同食 1、猕…

竹叶卷心 功 生津止渴、清心除烦 宜 热病伤津者、心烦口渴者、心胸烦闷者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 竹叶卷心为禾本科植物淡竹卷而未放的幼叶，可晒干后用或者生用。竹叶卷心味的性味与竹叶一致，甘、辛、淡，性寒，具有生津止渴、清心除烦等功效。 1、生津止渴 竹叶卷心甘寒入胃经，可泻胃火，因此具有生津止渴的功效，可用于缓解热病伤津、热病烦渴等不适。 2、清心除烦 竹叶卷心甘寒入心经，能清热泻火，具有清心除烦的功效，可用于缓解心胸烦闷、心烦口渴等不适。 不宜同食 1、辣椒 辣椒刺激性较大，可能刺…

冰糖雪梨鱼腥草一起熬 功 润肺化痰、生津止渴、清热解毒 宜 疮痈肿毒者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冰糖雪梨鱼腥草一起熬味道甘甜，具有润肺化痰、生津止渴、清热解毒等功效。 1、润肺化痰 冰糖性平，入肺经，长于理肺化痰。雪梨味甘，入肺经，可清肺化痰。而鱼腥草寒能降泄，辛能散结，主归肺经，以清解肺热见长。故而冰糖雪梨鱼腥草一起熬具有润肺化痰的功效，可用于肺燥咳嗽、寒痰咳嗽等情况。 2、生津止渴 冰糖雪梨鱼腥草一起熬，所用的冰糖味甘，入肺经，能够养肺生津。雪梨味甘，入胃经，可以养胃生津。二者与…

山楂花茶 功 生津止渴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂花是蔷薇科植物山里红或山楂的花，山楂花茶是用山楂花冲泡而成的茶饮，具有生津止渴、补充营养等功效。 1、生津止渴 山楂花茶中含有充足的水分，且味甘而酸，能为人体提供水分并滋润口腔，达到生津止渴之效，适用于口干舌燥之人饮用。 2、补充营养 山楂花中含有多种氨基酸、维生素、膳食纤维等营养成分，山楂花茶适合一般人群饮用，可以帮助机体补充营养。 不宜同食 1、豆奶 豆奶中含有大量蛋白质，而山楂花茶中含有大量有…

小青柑普洱 功 清热解毒、生津止渴 宜 口干口燥者 忌 重度失眠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小青柑普洱为普洱茶的一种，将普洱茶放入小青柑中制成，既有茶香，又含有青柑的独特香味，具有清热解毒、生津止渴的功效。 1、清热解毒 小青柑普洱性寒、味苦，苦寒能够清泻体内火热之邪，缓解热毒，具有清热解毒的功效，适用于发热、咽痛等病症。 2、生津止渴 小青柑普洱味甘，归脾、胃经，能够补益脾胃以生津，缓解口渴症状，具有生津止渴的功效，适用于口干口燥等症状。 不宜同食 1、咖啡 小青柑普洱和咖啡都具有兴奋大脑的作用，…

药用乌梅 功 生津止渴、敛肺止咳 宜 虚热消渴者、肺虚久咳者 忌 消化道溃疡者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 药用乌梅一般指乌梅炭，是将乌梅炮制后所得的药品，功效与乌梅基本一致，但收敛性会增强，具有生津止渴、敛肺止咳的功效。 1、生津止渴 药用乌梅味酸，酸能生津，归脾经，故具有生津止渴的功效，常用于虚热消渴。 2、敛肺止咳 药用乌梅味酸、涩，归肺经，酸收固涩，故具有敛肺止咳的功效，常用于肺热咳嗽。 不宜同食 1、磺胺类药物 药用乌梅在与磺胺类药物合用时，会使磺胺类药物溶解性降低，可能会增加药物的肾毒性，因…

羊母奶草 功 清热降火、生津止渴、通乳 宜 内热消渴者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 羊母奶草以全草入药，其味甘、性凉，具有清热降火、生津止渴、通乳等功效。 1、清热降火 羊母奶草味甘、性凉，甘能补益，凉能清热降火，故具有清热降火功效，适用于气阴不足、阴虚火旺、骨蒸劳热等病症。 2、生津止渴 羊母奶草味甘、性凉，能够清热生津止渴，可用于内热消渴、热病伤津、咽干口渴、肠燥便秘等病症。 3、通乳 羊母奶草滑润利窍，有通乳之功效，可用于产后乳少或乳汁不通、乳痈肿痛等病症，常与王不留行等药同用。 不宜…