瑜伽狼牙棒，也就是泡沫滚轴，是运动后进行肌肉放松的一种简易器械。剧烈运动后肌肉处于疲劳状态，容易产生大量乳酸引起疼痛，因此肌肉深度放松很有必要。借助自身重量将肢体压在狼牙棒上来回滚动，不断刺激深层肌肉，能够舒缓肌肉紧张度，缓解肌肉疲劳感，促进局部组织新陈代谢，减轻乳酸分泌引起的酸痛，有利于后续瑜伽或者健身运动的继续进行。
