牛奶木瓜银耳汤 功 健脾养胃、补中益气 宜 脾胃亏虚者 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶木瓜银耳汤奶香浓郁、鲜甜软糯，具有健脾养胃、补中益气等功效。 1、健脾养胃 木瓜温香入脾，能化湿和胃；银耳味甘，归胃经，可滋补脾胃；牛奶味甘，归脾、胃经，可健脾益胃。故牛奶木瓜银耳汤具有健脾养胃的功效，适用于脾胃亏虚患者。 2、补中益气 牛奶味甘，入脾、胃经，可补脾气、和脾胃；木瓜甘温入脾，可健运中气。故牛奶木瓜银耳汤具有补中益气之效，适用于气虚、脾虚患者。 不宜同食 1、铁剂 牛奶中含有丰富钙离子，…

牛奶木瓜汤 功 健脾养胃、润肠通便 宜 脾胃亏虚者 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶木瓜汤是以牛奶和木瓜为原料加水熬煮而成的汤品，具有健脾养胃、润肠通便等功效。 1、健脾养胃 牛奶味甘，归脾、胃经，甘可补益；木瓜温香入脾，能化湿和胃。故牛奶木瓜汤具有健脾养胃之功效，适用于脾胃亏虚患者。 2、润肠通便 牛奶木瓜汤含有丰富的水分，可以湿润肠壁，且木瓜中含有丰富的纤维素成分，可刺激胃肠蠕动。因此牛奶木瓜汤能润肠通便，有助于缓解便秘症状。 不宜同食 1、茶 茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收，…

牛奶红枣银耳羹 功 养心安神、补脾益气 宜 心神不宁者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶红枣银耳羹是以牛奶、红枣和银耳为主要材料炖煮而成的羹汤，具有养心安神、补脾益气等功效。 1、养心安神 红枣甘温，入心经，可养心血、安心神，故牛奶红枣银耳羹能养心安神，适用于心神不宁、失眠心悸等患者。 2、补脾益气 牛奶、红枣、银耳均味甘，甘可补益，其中牛奶、红枣均入脾、胃经，银耳入胃经。故牛奶红枣银耳羹能补脾益气，适用于脾气虚弱、消瘦、倦怠乏力等患者。 不宜同食 1、菠菜 菠菜中含有较多草酸成分，其与…

牛奶脆蜜枣 功 生津解渴、润肠通便 宜 口渴咽干者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶脆蜜枣是青枣的一个特殊品种，脆甜清香爽口，具有生津解渴、润肠通便等功效。 1、生津解渴 牛奶脆蜜枣清香爽口，嫩脆多汁，可促进唾液分泌，具有生津解渴的功效，适合口渴咽干者食用。 2、润肠通便 牛奶脆蜜枣中含有丰富的水分和纤维素，能够增加肠道内大便的水分，促进肠蠕动，有一定的润肠通便效果，适合便秘患者食用。 不宜同食 1、降糖药物 牛奶脆蜜枣不宜与降糖药物同食，因为牛奶脆蜜枣中含糖量较高，食用后可能会引起…

牛奶炖鱼胶 功 健脾益肾、益气养血 宜 气血不足者 忌 痰湿积饮者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶炖鱼胶奶香稠厚，滑糯可口，具有健脾益肾、益气养血等功效。 1、健脾益肾 牛奶和鱼胶均味甘，可补益，牛奶归脾经，能健脾补虚损，鱼胶归肾经，能补肾益精。故牛奶炖鱼胶可健脾益肾，适用于脾肾亏虚者。 2、益气养血 牛奶味甘，主入脾经，可补中益气，且脾主统血、气能生血，故而牛奶炖鱼胶能益气养血，适用于久病体虚者、气血不足者。 不宜同食 1、醋 醋中含有大量有机酸，有机酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，使蛋白质凝固变性，…

牛奶燕麦香蕉一起吃 功 润肠通便、养胃生津 宜 大便不通者 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶燕麦香蕉一起吃，味道甜腻，具有润肠通便、养胃生津等功效。 1、润肠通便 牛奶、燕麦质润多脂，香蕉质软滑腻，牛奶燕麦香蕉一起吃能够润肠通便，适宜大便秘结难以排出的患者食用。 2、养胃生津 牛奶、燕麦、香蕉甘甜质润，入胃经可补益胃虚，滋养胃燥，使中焦清阳之气上升，以起生津止渴之效。胃热伤津证的人群食用后，有助于缓解口干口苦、舌苔干燥、咳喘不宁、食不下咽、咽喉肿痛、脘腹胀满等现象。 不宜同食 1、西瓜 西…

白蒿茶叶 功 补中益气、利湿 宜 风寒湿痹者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白蒿茶叶味甘、性平，归肺、胃、大肠经，具有补中益气、利湿等功效。 1、补益中气 白蒿茶叶味甘能补，且归胃经，功善和胃、养胃阴，具有补益中气的功效，适用于胃阴不足、食少呕吐等症。 2、利湿 白蒿茶叶甘淡渗利，且归肺经，长于润肺燥、解毒利湿，故具有利湿的功效，适用于水肿、风寒湿痹等症。 不宜同食 1、牛奶 白蒿茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收，因此白蒿茶叶不宜与牛奶同食。 温馨提示 白蒿茶叶中含有咖啡因成分，其…

牛奶燕麦片 功 提供营养、强筋健骨、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶燕麦片是以牛奶、燕麦片为主要原料制成的饮品，具有提供营养、强筋健骨、促进排便的功效。 1、提供营养 牛奶燕麦片中含有蛋白质、氨基酸、能量、脂肪、脂肪酸、多种维生素以及多种人体必需微量元素，可以为人体补充消耗的能量，提供人体所需的营养物质。 2、强筋健骨 牛奶燕麦片中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，可以强筋健骨，保护骨骼，促进骨细胞的生长，加速骨伤的愈合，适宜青少年、中老年以及骨质疏松人群食用…

桑葚牛奶 功 滋阴补血、生津润燥 宜 口干舌燥者 忌 气血上盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑葚牛奶口味酸甜，制作方法简单，具有滋阴补血、生津润燥的功效。 1、滋阴补血 桑葚具有滋阴补血的功效，牛奶可滋补虚损，故桑葚牛奶具有滋阴补血的功效，可用于倦怠无力、少气懒言等症状。 2、生津润燥 桑葚具有生津润燥的作用，牛奶可生津润肠。故桑葚牛奶具有生津润燥的功效，可用于内热烦渴等情况。 不宜同食 1、醋 醋酸可能会破坏桑葚和牛奶中的一些营养成分，降低营养价值，故醋不宜与桑葚牛奶同食。 温馨提示 建议选用新鲜红…

柠檬泡水喝 功 润肺止咳、健脾开胃 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬味酸、甘，性寒，入肝、胃经，柠檬泡水喝具有润肺止咳、健脾开胃的功效。 1、润肺止咳 柠檬泡水喝具有润肺止咳、清热生津、止咳化痰的功效，适用于胃热津伤、痰热咳嗽者。 2、健脾开胃 柠檬具有行气止痛、和胃降逆、健脾开胃的功效，适用于脾胃气滞、脘腹胀痛、食欲不振者。 不宜同食 1、牛奶 柠檬呈酸性，含有较多的维生素C，牛奶中的酪蛋白碰到酸之后会发生反应生成沉淀，不利于肠胃对蛋白质的消化吸收，而且牛奶中的钙遇…

红枣燕麦牛奶 功 健脾益胃、润肠通便 宜 虚弱劳损者、便秘患者 忌 体虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣燕麦牛奶营养丰富，味道可口，具有健脾益胃、润肠通便等功效。 1、健脾益胃 红枣甘温，入脾、胃经，能补脾益气；燕麦味甘、入肝、脾经，具有益肝和脾的功效；牛奶味甘，入肺、胃经，能补虚损、益肺胃。所以红枣燕麦牛奶具有健脾益胃的功效，适用于虚弱劳损、倦怠乏力、形体消瘦等病症。 2、润肠通便 红枣与燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动；牛奶中含有脂肪，能够促进肠蠕动，有利于排便。所以红枣燕麦牛奶具…

桃胶木瓜炖牛奶 功 生津润肠、和胃化湿、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桃胶木瓜炖牛奶制作方法简单，营养丰富，桃胶木瓜炖牛奶具有生津润肠、和胃化湿、补充营养的功效。 1、生津润肠 桃胶味甘、苦，性微温，入大肠、膀胱二经，可以生津止渴、润肠通便；牛奶性平，味甘，归脾、胃、心经，可以生津润肠。所以桃胶木瓜炖牛奶具有生津润肠的功效，可以缓解肠燥便秘、口渴等病症。 2、和胃化湿 木瓜味酸，性温，归脾、胃经，可以和胃化湿，湿去则中焦得运、泄泻可止；牛奶归脾、胃经，可以补虚…

桃花羹 功 补充营养、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桃花羹口感甘甜，气味芳香，具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 桃花羹营养丰富，含有较多的碳水化合物及多种维生素、矿物质等，适量食用桃花羹可帮助机体补充部分所需的营养物质。 2、促进食欲 桃花羹口感香甜适口，适量食用可帮助促进食欲，增加后续食物的摄入。 不宜同食 1、韭菜 桃花羹中含有牛奶，而韭菜含有草酸，会影响牛奶中钙的吸收，可能会降低牛奶的营养价值，故桃花羹不宜与韭菜同食。 温馨提示 桃花羹中…

糖茶 功 和胃、通便 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶叶味甘、苦，性凉，归心、肝、脾、肺、肾经。红糖味甘，性温，归肝、脾经。糖茶具有和胃、通便等功效。 1、和胃 茶叶和红糖均可归脾经，且味甘能补，长于健脾以和脾胃，另外红糖性温，具有暖胃之效。故糖茶具有和胃的功效，适用于脘腹冷痛、胃脘不适等症。 2、通便 红糖味甘质润，而茶叶味苦疏泄，入脾经，善行胃肠之气，兼能缓泻通便。故糖茶具有通便的功效，适用于腹胀便秘等症。 不宜同食 1、牛奶 红糖中的草酸会使牛奶中的蛋白质发生变性…

牛奶黑米燕窝粥 功 补充营养、滋肝补肾、养阴润肺 宜 肝肾亏虚者 忌 牛奶过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶黑米燕窝粥是一道常见粥食，粥稠甜润，具有补充营养、滋肝补肾、养阴润肺等功效。 1、补充营养 牛奶含有脂肪、蛋白质、矿物质、维生素A、钙等营养成分，黑米含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等营养成分，燕窝含有蛋白质、磷、钾等营养成分，牛奶黑米燕窝粥具有补充营养的功效，适宜营养不良患者。 2、滋肝补肾 黑米能滋阴补肾、补肝明目，燕窝能滋肾润肺养阴，牛奶味甘滋补，牛奶黑米燕窝粥具有滋肝补肾的功效，适用…