鸡蛋燕麦粥 功 补充营养、促进消化、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡蛋燕麦粥可作为主食食用，有一定的营养价值，具有补充营养、促进消化、美容养颜等功效。 1、补充营养 鸡蛋燕麦粥含蛋白质、卵磷脂、磷、铁、镁、钙、烟酸、叶酸、泛酸、维生素A、维生素B2、维生素D、维生素E等营养物质，具有补充营养的功效。 2、促进消化 鸡蛋燕麦粥中燕麦膳食纤维含量较丰富，能刺激胃肠道蠕动，加速食物通过胃肠道，吸收水分软化大便，故鸡蛋燕麦粥具有促进消化的功效。 3、美容养颜 鸡蛋…
糙米燕麦粥 功 提供能量、润肠通便、健脾益气 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 糙米燕麦粥是由糙米、燕麦以及清水熬制而成，糙米是稻米脱壳后仍保留皮层、糊粉层和胚芽的米，其营养成分较为丰富；燕麦是禾本科一年生草本植物，可用来煮饭或煮粥。糙米燕麦粥具有提供能量、润肠通便、健脾益气的功效。 1、提供能量 糙米与燕麦中都含有蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养元素，为机体主要能量来源之一。糙米燕麦粥有助于为机体提供能量，促进新陈代谢，帮助维持机体正常的生命活动。 2、润肠通便 燕麦、…
红枣燕麦粥 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣燕麦粥营养丰富，美味可口，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 红枣燕麦粥中含有碳水化合物、维生素、烟酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维，除此之外还有钙、铁、磷等营养成分，具有补充营养的功效。 2、润肠通便 红枣燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，可吸附水分，使粪便软化更易排出，还可促进胃肠道蠕动，有润肠通便的功效，适用于排便不畅等症。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能与红枣燕麦粥中…
荞麦小米燕麦粥 功 补充营养、健脾和胃 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 荞麦小米燕麦粥是日常生活中较为常见的粥类，具有补充营养、健脾和胃等功效。 1、补充营养 荞麦小米燕麦粥含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量进食具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、健脾和胃 荞麦味甘，入脾经，可健脾消积；小米味甘，可补益调和，归于脾、胃经，可滋补脾胃。因此荞麦小米燕麦粥具有健脾和胃的功效，可以用于缓解脾胃虚弱、食欲不振等病症。 不宜同食 1、花生 荞麦小…
银耳燕麦粥 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 风寒咳嗽及湿痰壅盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 银耳燕麦粥主要是由银耳、燕麦熬制而成的粥，银耳又叫白木耳、白耳子，为银耳科真菌银耳的干燥子实体。燕麦则是由燕麦精细加工而成的一种低糖、高营养的食品。银耳燕麦粥具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 银耳营含有蛋白质、碳水化合物、维生素，以及钙、磷、钾等营养物质，燕麦含有蛋白质、淀粉、膳食纤维等营养物质，适当食用银耳燕麦粥可为机体补充多种营养，有利于机体健康。 2、润肠通便 银耳、燕麦中均含…
红糖燕麦粥 功 补气止汗、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖稀饭的主要成分为红糖、粳米、燕麦。燕麦味甘，性温，归心经。红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色晶体，味甘，性温，归脾经。粳米为禾本科植物粳稻成熟脱壳的种仁，味甘、性平。红糖燕麦粥具有补气止汗、促进消化的功效。 1、补气止汗 红糖燕麦粥中，红糖具有补气的功效，粳米具有健脾益胃的功效，燕麦具有补心止汗的功效，所以红糖燕麦粥具有补气止汗的功效，可用于缓解气虚自汗等症。 2、促进消化 红糖燕麦粥中含有丰富的膳食…
小米红枣燕麦粥 功 提供营养、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米红枣燕麦粥是一道生活中常见的粥品，味道鲜甜，具有提供营养、增加饱腹感等功效。 1、提供营养 小米富含碳水化合物，以及钾、钙、镁、磷等物质，红枣含有维生素C、碳水化合物、膳食纤维等物质，燕麦含有纤维素、蛋白质、维生素B1、磷、钾、锌等成分。三者一起制成的小米红枣燕麦粥能够为身体提供营养，适量食用对健康有益。 2、增加饱腹感 小米红枣燕麦粥中含有丰富的膳食纤维成分，膳食纤维在胃内可吸水膨胀，容易…
牛奶鸡蛋燕麦粥 功 补充营养、增强饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶鸡蛋燕麦粥制作方法简单，营养丰富，美味醇香，具有补充营养、增强饱腹感等功效。 1、补充营养 牛奶鸡蛋燕麦粥中含有蛋白质、脂质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钠、钙、磷等营养成分，可帮助机体补充所需营养。 2、增强饱腹感 牛奶鸡蛋燕麦粥中含有较为丰富的膳食纤维，膳食纤维进入消化道后，可在胃中吸水膨胀增加胃内容物的体积，因此具有增强饱腹感的功效，可一定程度上缓解饥饿。 不宜同食 1、酒 牛奶富含脂…
小米燕麦粥 功 润肠通便、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米燕麦粥主要是用小米和燕麦共同熬制而成，可以有效的改善气血亏虚而导致的全身酸痛，并且有一定的提神醒脑作用。小米燕麦粥具有补充钙质、改善心血管疾病、润肠通便、美容养颜等功效。 1、美容养颜 小米燕麦粥中的燕麦含有大量的抗氧化成分，可以抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，具有美容养颜效果。 2、润肠通便 小米燕麦粥富含膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，具有润肠通便作用，适量…
牛奶燕麦粥 功 改善睡眠、润肠通便 宜 入睡困难者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶燕麦粥以牛奶、燕麦为主要原料制作而成。牛奶是营养丰富的奶制品，含有色氨酸等成分，燕麦为禾本科植物，含有丰富的纤维素、β-葡聚糖等成分。牛奶燕麦粥具有改善睡眠、润肠通便的功效。 1、改善睡眠 牛奶燕麦粥含有色氨酸，可以促进人体大脑神经细胞分泌5-羟色胺，5-羟色胺可以帮助调节人体的生物钟，具有助眠的作用，适量饮用牛奶燕麦粥可帮助改善睡眠，适用于入睡困难、易醒的人群。 2、润肠通便 牛奶燕麦粥含有纤维素，…
燕麦粥 功 美白祛斑、补钙 宜 糖尿病、脂肪肝、高血压患者 忌 胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦粥是由燕麦制作而成，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦粥经过精细加工制成，具有美白祛斑、补充钙质等功效。 1、美白祛斑 燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近。此外，燕麦中含有抗氧化成分，可以有效抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑。 2、补充营养 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有补充营养的作用。 3…
过敏性紫癜能不能喝燕麦粥 少喝 燕麦粥 少喝 原因 过敏性紫癜应少喝燕麦粥。燕麦主要含有膳食纤维、钙元素、钾元素、亚油酸、皂苷等，具有排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙等功效。过敏性紫癜可伴有腹痛、腹泻及轻重不等的便血，因燕麦粗纤维含量较多，在胃肠道遇水易膨胀，增大体力，会加重胃肠道出血的风险。故而应少吃。 怎么吃 燕麦可直接用热水冲泡，也可与莲子、紫米搭配煮粥。燕麦一次不宜食用太多，否则会造成腹胀甚至引起胃痉挛。 饮食建议 过敏性紫癜的发病机理是人体在感染、劳累等状态下出现高敏状态，此时摄入异种蛋白质后出现的全…
急性胃炎能喝燕麦粥吗 一般来说，急性胃炎能喝燕麦粥。急性胃炎是急性糜烂性胃炎、急性化脓性胃炎和急性腐蚀性胃炎，主要是因为应激、药物、胃酸等原因导致的急性胃炎。急性胃炎和急性期都要禁食，通过抑制胃酸、保护胃粘膜、抗感染等药物，如果胃粘膜水肿症状缓解，可以多吃燕麦粥。最好不要吃油腻的、不易消化的食物，在几天后，胃粘膜会慢慢的恢复到正常的水平。
