黑米小米大米一起煮饭 功 健脾和胃、补虚强壮 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑米又名长寿米，是禾本科植物黑稻的种子，性平味甘，归脾、胃经。小米为禾本科狗尾草属植物粟的种子，性凉味甘、咸。大米为禾本科植物稻的种仁，味甘性平，入脾、胃经，黑米小米大米一起煮饭具有健脾和胃、补虚强壮等功效。 1、健脾和胃 黑米药力入脾、胃经，因甘味药具有滋养的功效，所以黑米可以养胃健脾。同时，小米、大米都具有健脾和胃的功效，所以黑米小米大米一起煮饭具有健脾和胃的效果，可用于脾胃虚弱等病症。…

荞麦和大米一起煮饭 功 润肠通便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 荞麦和大米是日常生活中比较常见的谷物，两者均营养丰富，荞麦和大米一起煮饭具有润肠通便、补充营养等功效。 1、润肠通便 荞麦富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，所以荞麦和大米一起煮饭具有润肠通便的功效，可用于缓解便秘、消化不良。 2、补充营养 荞麦含有蛋白质、维生素E、镁、钾、钙等营养物质，大米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素等营养物质，因此荞麦和大米一起煮饭具有补充营养的功效，适量进食有利于身体…