猪蹄的热量相对是比较高的：1、猪蹄当中本身含有丰富的脂肪，而1克脂肪是能够产生9千卡的热量，猪蹄在烹饪制作的过程当中会加入烹调油，使吃到的猪蹄当中含有的脂肪的量更加丰富，因此猪蹄当中含有很高的热量。2、猪蹄除了脂肪之外还会含有着一定量的蛋白质，而从营养学的角度上来讲，1克蛋白质能够产生4千卡的热量，在吃猪蹄时摄入蛋白质也能够为机体提供丰富的能量，由此可以得出猪蹄的热量相对比较高。

咸豆浆营养价值高，受到各类人群的喜爱。咸豆浆的热量与豆浆浓度以及食盐添加量有关，每100g咸豆浆中的热量一般为32-48大卡，而100g米饭的热量大约为116大卡，相对于米饭来说，咸豆浆的热量较低，因此日常生活中适量食用，通常不会造成机体热量堆积而引起肥胖。 咸豆浆营养丰富，含有蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种矿物质，具有一定的营养价值，而且其中的钙含量较为丰富，对于正常的健康人群来说，能够起到补充钙质的作用，在一定程度上可以预防骨质疏松。虽然咸豆浆的好处较多，热量也不高，但是也要适量食用，如果食用过多，也可能导致…

麦当劳甜筒属于冰淇淋的一种，它的热量比较高，每100克麦当劳甜筒含有热量300大卡上下。主要是用糖分、牛奶和鸡蛋制作而成的一种食品，味道清凉可口。适量的吃麦当劳甜筒可以清热利湿、解毒凉血，可以防止中暑，消除体内的热毒，并且可以补充糖分，促进新陈代谢。但是吃过之后有可能会导致寒凉凝滞胃部而出现胃酸、胃痛、恶心、呕吐等现象。

一碗汤面的热量在400大卡左右，摄入体内之后，非常容易导致热量堆积，容易形成肥胖现象，所以减肥人群一般建议在吃汤面的时候不要吃得特别多。而适量的吃一些汤面，可以有效的补充人体所需要的碳水化合物、维生素c和丰富的钙离子。摄入体内之后可以增强人体的免疫、增加饱腹感，降低其他主食的摄入。但是吃多容易导致腹胀。

椰子汁主要是从椰子中提取出的液体，味道香甜可口。它的热量并不高，每100克椰汁中只含有50大卡左右的热量。但是它的营养价值比较丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素c都比较多，还具有丰富的矿物质。喝了这种椰子汁以后可以有效的促进新陈代谢，并且可以美白皮肤，可以增加骨骼的强度、改善缺铁性贫血，并且可以稳定心肌的射血能力。

冰糖水 功 润肺止咳、补益脾胃、补充热量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冰糖水是由冰糖冲泡而成，冰糖性平、味甘，归肺、脾经。冰糖水具有润肺止咳、补益脾胃、补充热量的功效。 1、润肺止咳 冰糖水归肺、脾经，有润肺止咳的功效，用于肺阴亏虚，也可用于慢性支气管炎、支气管扩张等。 2、补益脾胃 冰糖水性平、味甘，归肺、脾经，可补益脾胃，用于脾胃虚弱等症。 3、补充热量 冰糖水中糖分充足，糖分是人体热量来源之一，机体消耗要以糖氧化后产生的热量维持，故冰糖水可补充热量。 营养价值 …

东方树叶乌龙茶的热量非常低，每100毫升东方树叶乌龙茶中的热量不到一大卡，几乎可以忽略不计。这种东方树叶乌龙茶摄入体内之后可以有效的增加饱腹感，可以补充丰富的纤维素。不但可以降低其他食物摄入的量，还可以起到加速肠道蠕动的作用，能够降低血压、降低血脂。同时这种东方树叶乌龙茶可以补充身体所需要的多种矿物质，平衡体内的离子水平，增强人体的免疫力。

水煮蛋的热量并不高，100克水煮蛋的热量大概在100卡左右，但是水煮蛋的蛋白质含量很高，可以促进骨骼和牙齿的生长发育，每天1到2个鸡蛋，可以满足蛋白质的需求量。水煮蛋的鸡蛋黄，含有丰富的卵磷脂，可以补充大脑的营养，增强记忆力，卵磷脂可以软化血管，增强血管的弹性，中老年人每天吃一个鸡蛋，还可以防止动脉粥样硬化。

红糖麻花热量一般比较高。普通麻花在制作为红糖麻花的过程中，需经过油炸和加入很多红糖，所以红糖麻花中相对含有的热量较高，不宜一次性吃太多。 平时一般是先将面粉制成普通麻花之后，再放入高温中经过油炸，同时还会加入红糖，从而制成红糖麻花。由于红糖和油中的热量都比较高，所以在制作成红糖麻花后，热量也会比较高，属于一种高热量食物。因此，一般建议适量或少量吃红糖麻花，此时人体可以将这些热量基本消耗完，并不会导致身体肥胖。但如果一次性吃太多或者经常大量吃红糖麻花，则有可能会导致体内热量聚积，形成脂肪并堆积在体内，导致身体肥胖，不…

奶霜主要是用牛奶为原料制作而成的一种食品，里面添加了糖分、果胶等成分。它的热量比较高，每100克奶霜中含有400大卡以上的热量，摄入过量之后非常容易导致热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象，所以不建议喝的特别多。奶霜之中的营养价值比较丰富，蛋白质、氨基酸可以增强人体的免疫力，但是食用多了之后会升高血压，所以建议适量。

一颗花生的热量大约是三大卡，100克花生约313大卡。花生有很多的营养，平时吃一些对身体很有帮助。花生性平味甘，具有中和胃酸的作用，对于一些患有胃病的患者，平时吃一些花生可以减轻腹痛的症状。花生适合儿童、青少年和老人使用，可以提高记忆力，抗老化，还含有维生素E，可以滋养皮肤，抗皱祛斑。平时吃一些花生还有利于预防冠心病和高血压。

100克乌江榨菜中大约有22大卡热量，属于热量较低的食物，控制体重的人群可以适量进食。但是，不建议进食过多乌江榨菜，否则对人体健康不利。 乌江榨菜是日常生活中的常见食物，口感爽脆、咸鲜开胃，偶尔进食乌江榨菜可以改善食欲。乌江榨菜还富含膳食纤维，脂肪、热量较低，不容易对体重造成影响。乌江榨菜中还含有一定的蛋白质、钙、铁、硒等营养物质，适量食用对于人体健康有一定的好处。 但是由于乌江榨菜属于腌制类食物，盐分含量较高，不建议进食过多，进食过多可能会增加机体的代谢负担，增加高血压等疾病的发生率。尤其是本身患有高血压的人群，…

同等大小的蛋，无油煎和水煮后的热量基本一样，因为无油煎和水煮的过程中，没有添加其他的物质，只是通过热量使蛋发生了形态的改变，食用后为机体提供的热量，都是蛋自己本身的热量。如果蛋在大小上存在一定的差异，可食用部分的质量有所区别，在热量上也会存在一定的差异，但是这与烹饪方式无关，生活中可根据自己的口味选择烹饪方式。 不论是无油煎蛋还是水煮蛋，都属于较健康的烹饪方式，但是大多数蛋的主要营养成分为蛋白质及以及胆固醇、卵磷脂，食用过量后，会因为摄入的蛋白质过多，没有办法及时消化，有可能出现腹胀等不适症状。鸡蛋中缺少可以促进肠…

一份咸豆腐脑的重量大概在300克左右，含有热量150大卡，属于一种低热量的食物。它主要是用大豆制作而成其中的钙离子、铁离子、镁离子含量比较充沛，可以增强机体的免疫力，并且能够改善缺铁性贫血。这种咸豆腐脑味道鲜美，能够刺激肠道内消化液的分泌，从而起到促进食欲的作用。但是需要注意吃得太多可能会形成腹胀现象，所以建议适量食用。

每100克黄玉米大约含有464千焦热量，适量食用不会引起肥胖，还可以补充一定的营养物质。但是不建议食用过多的黄玉米，以免出现消化不良。 黄玉米属于一种粗粮，含有膳食纤维、维生素、碳水化合物、磷、钾等营养物质，在适量食用的情况下，不会因为摄入过多的热量而引起肥胖，还能够补充相关营养成分，满足身体对于营养的需求。另外，适量食用黄玉米，其中的膳食纤维可以增强人体的饱腹感，并促进胃肠道的蠕动，从而能够减少蛋糕、烤肉等高热量食物的摄入，以及促进大便排出，起到辅助减肥的作用。 需要注意的是，虽然黄玉米的热量不高，适量食用对于人…