一只蜜汁手扒鸡的重量大概在300克左右，含有的热量大概在700大卡上下。这种食物主要是用鸡肉混合一些蜂蜜、白糖、盐分等共同制作而成的。它营养价值非常丰富，里面含有适量的氨基酸和蛋白质，可以在一定程度上增强人体的免疫力，可以起到补中益气、补气养血的功效。可以改善因气血亏虚而导致的头晕头痛，对于一些贫血导致的周身无力也有一定的抑制作用。但是因为里面加入了大量的糖，所以有糖尿病的患者慎用。

通常每100克冰皮蛋糕，所含有的热量为203-286千卡，根据品牌、口味不同，其热量也会有所区别。而每100克白米饭，大概含有116千卡的热量，所以相对于白米饭而言，冰皮蛋糕的热量较高。冰皮蛋糕主要由牛奶、食用油、糖、奶油、鸡蛋等成分制作而成，含有蛋白质、脂肪，以及较多的碳水化合物，其热量主要来源于这些营养物质。适量食用冰皮蛋糕，可为机体提供相应的部分营养成分和能量。但应避免过度食用，以免造成机体摄入的热量过多，而增加肥胖的风险。 日常生活中需注意控制总热量的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、白菜、生菜、香蕉…

洋酒的热量相对较高，减肥通常不建议喝，以免喝洋酒后导致体内热量堆积，影响减肥效果。而且饮用过量还会对消化道黏膜、肝脏等脏器造成伤害，无论减肥与否，都不建议喝酒。 洋酒是伏特加、威士忌等酒类的统称，热量较高且酒精含量较高。若经常喝洋酒且不进行运动，就会造成热量堆积，增加肥胖的发生风险。另外，酒精进入到身体后还会刺激或损害肝脏、肾脏等器官，使肝肾代谢负担加重，导致体内热量、脂肪等物质无法及时排泄，不利于减肥，所以通常不建议减肥人群喝洋酒。另外，洋酒中的酒精会对胃黏膜产生不良刺激，过量喝还会刺激胃黏膜诱发胃部疾病。 减肥…

素牛排与真正的牛排肉不同，一般由豆制品等食材制作而成，其风味独特，是比较受欢迎的一种零食，在日常生活中较为常见。但是由于素牛排中经常会添加较多辣油，以及食品添加剂，因此通常考虑素牛排的热量较高。 素牛排以优质大豆为原料，经脱脂、粉碎、加热膨化而制得成品，较腐竹一类的豆制品脂肪含量低，具备大豆的全部营养成分。但是由于市面上的素牛排一般是以零食的形式出现，里面会添加大量的盐、辣椒油等一些热量较高的调味料，因此考虑素牛排的热量较高，同时为改善素牛排口感，还可能会添加香精、香料等食品添加剂，一不小心就容易摄入过多，对身体健…

巴旦木果是一种高热量的食物，每100克巴旦木果中含有近600大卡的热量，摄入体内之后这些热量会迅速的为人体提供能量。但是吃的太多有可能会转变成脂肪，容易形成肥胖现象。适量的吃一些巴旦木果，可以吸收其中丰富的维生素e，可以起到美白皮肤、对抗自由基的作用，能够延缓皮肤衰老。而且巴旦木果中的不饱和脂肪酸比较丰富，能够降低血压、降低血脂，对于心脑血管疾病有预防作用。

热量缺口是减肥的常用语，每天的能量消耗与能量摄入之间的差值则称为热量缺口。如果热量缺口是1000kcal，1个月大约瘦7.8斤，最安全减肥方法就是消耗体内的卡路里。 正常人体每克脂肪会产生9000cal的热量，如果想减掉1kg的脂肪，通过医学的计算，需要消耗大约7700kcal的热量。如果1天热量缺口是1000kcal，则1个月的热量缺口就是1000×30的热量缺口，1个月大约可以瘦下7.8斤。不过上述的数据只是一种推算，仅作为参考，具体的减脂量，还需要根据人体正常的代谢情况决定。 减肥的方式有多种，但安全有效的方…

由于无法估量汉堡的大小，因此不能准确说明一个汉堡的热量相当于多少米饭，但通常情况下，一个汉堡的热量相当于340-600克米饭。汉堡属于热量偏高的食物，有减肥需求的人群，应减少汉堡摄入量。另外，汉堡主要是由面包和鸡肉，或者牛肉制作而成，一般会经过油炸，其中的油脂含量丰富，其中也会添加一些酱料以及蔬菜和奶油，热量偏高。 如果过量食用汉堡，可能会引起体内的油脂和脂肪大量堆积，容易引起身体的肥胖。同时也会导致一些慢性疾病的发生概率增加，比如容易诱发高脂血症以及高血压的发生，对自身的身体健康会造成一定的影响。吃汉堡以后，可以…

冰糖雪球主要是用山楂为主要的原料，包括一层冰糖的糖浆凝固之后制作而成的一种食品。它的热量比较高，每100克冰糖雪球中含有热量200大卡上下。主要是因为包裹的冰糖热量非常高，适量的吃一些冰糖雪球就可以促进新陈代谢，缓解因肉食过多而导致的腹胀现象，而且可以活血化瘀，对于因淤血而导致的痛经有很好的辅助治疗功效。

丘比沙拉汁热量比较高，每100克丘比沙拉汁中含有500大卡以上的热量。其中含有的维生素e、维生素b含量比较丰富，可以有效的营养神经，改善视疲劳。含有的脂肪和碳水化合物也比较多，摄入过量之后有可能会导致这些脂肪在体内堆积从而引发肥胖现象，而且可能会升高血压、升高血脂。所以心脑血管疾病的人群慎用，防止导致自身症状加重。

椰子脆片热量比较高，通常100克椰子脆片大约含有590大卡热量。椰子脆片是一种零食，香脆可口、味道美味，虽然热量偏高，但也有一定的营养价值。若日常比较喜欢吃，可以适当吃一些。 椰子脆片是将椰子肉切片，然后用糖进行腌制，最后烤干制作而成。椰子脆片主要含有蛋白质、B族维生素、维生素C、糖分以及脂肪等营养成分，可以补充人体所需营养，为人体提高一定抵抗力。但制作椰子片的椰肉本身含有较高脂肪、不饱和脂肪等成分，整体热量不低。另外椰子脆片又是经过糖的腌制而成，故热量更高。因此，有减肥需求的人群应减少或避免食用椰子脆片，以免摄入…

人体热量消耗主要指的是人体一天代谢所需要的能量。一般消耗的能量等于基础代谢所需的能量乘以活动因素值，活动因素值主要依据生活一天中进行的活动不同而有明显的波动，如果增加大体育锻炼，那么活动因素值就会升高。人体消耗计算的总值则是基础代谢率加上日常活动所需要的能量再加上消耗吸收所需要的能量。以此来计算数值，作为科学减肥的依据。

一张干豆腐的热量通常为每100克中含197大卡，因为干豆腐的制作厂家与其制作过程不相同，制造出来的干豆腐体积大小也不相同。因此，一张干豆腐所含有的热量也会存在一定的差异，197大卡只能作为一个大致的参考数值。 干豆腐具有较高的营养价值，通常情况下一张干豆腐的热量，大概为197大卡，如果是处于减肥期间的人群，需要注意减少摄入干豆腐，以免影响控制体重。如果是患有高血脂、高血压等疾病的人群也应该减少摄入干豆腐，因为干豆腐的脂肪含量也相对较高，不利于血脂以及血压的控制。如果要选择热量更低的干豆腐，需要在购买前查看食品包装袋…

我最近准备减肥，但是不知道减肥期间能吃的食物，因为最近又特别想吃木耳，又担心热量高了，请问一下木耳热量高吗，适合减肥吗？ 木耳的热量不高，减肥期间是可以吃。常吃一些木耳,对健康很有好处,首先它能促进血液循环和新陈代谢,能减少血液粘稠度,有软化血管的作用,能预防动脉硬化及心脑血管疾病。并且也能帮助体内毒素排出,起到很好的养颜美容保肝护肝的功效。减肥者在减肥过程中多吃木耳,能抑制脂肪吸收。想减肥的人要制定科学的减肥食谱，多吃富含膳食纤维的粗粮，多吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果，以达到控制体重的目的。

一般每100克紫薯糕的热量为204大卡左右，日常可以适量吃紫薯糕，对身体有一定好处。但应避免过量食用，以免对胃肠道造成负担，引起不适症状。 紫薯糕通常由紫薯、糯米，以及糖等食材制作而成，其中糯米、糖均为高热量食物，制作成紫薯糕以后，每100克的热量可达204大卡左右。但也只是大概的热量范围，上下可能会有所波动。一般高热量食物的标准是每100克的热量超过200大卡，因此紫薯糕属于高热量食物。 日常适量食用紫薯糕对身体有一定好处，但由于其中含有大量糖分、热量，故减肥人群、血糖偏高的人群不建议食用。热量较高容易导致体内的…

奥尔良鸡排热量相对来说比较高，一般每100g奥尔良鸡排中所含的热量大约为168大卡。因此如果在减肥，或者需要维持身材，在食用奥尔良鸡排时需要控制摄入量，尽量避免一次性吃太多。 奥尔良鸡排中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，以及钙、磷、钾等多种矿物质成分，适量吃奥尔良鸡排可以补充一定的营养物质。而奥尔良鸡排中所含的脂肪、碳水化合物、蛋白质等成分可被人体转化为能量，所以相对来说奥尔良鸡排的能量也比较高。 奥尔良鸡排含的热量比较高，在过量吃了以后，可能会导致体内的热量过剩，容易引起摄入的热量偏大于消耗的热量，…