脑梗塞能不能吃鸡腿 宜吃 鸡腿 鸡腿营养指标(100克含量) 热量 181kcal 蛋白质 16g 膳食纤维 – 维生素C – 脂肪 13g 铁 1.5mg 宜吃 原因 脑梗塞可以适量吃鸡腿。鸡腿中蛋白质种类较多、含量较高，消化率较高，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。此外鸡腿中还富含磷脂及多种维生素，亚健康状态的人群经常食用，可以增强免疫力，减少患病几率。鸡腿属于高蛋白、低脂肪的食物，脑梗塞患者可以适量食用。 怎么吃 鸡腿可烧食、煮食。食用时可将鸡腿皮剥去，减少油脂和热量的摄…

脑梗塞能不能吃春卷 少吃 春卷 春卷营养指标(100克含量) 铁 1.9g 热量 463kcal 蛋白质 6.1g 维生素C – 膳食纤维 1g 少吃 原因 脑梗塞应少吃春卷。春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质。具有祛脂降压、解毒、利尿消肿、提高免疫力、补充能量的功效。春卷由油锅里煎炸而成，油脂量及热量偏高，对于脑梗塞的恢复不利，因此脑梗塞应少吃春卷。 怎么吃 春卷放在油锅里炸成金黄酥脆之后可以直接食用。可以卷入新鲜蔬菜、瘦肉、鸡蛋等一起食用。宜作为早餐空腹食用。 饮食…

脑梗塞能不能吃猪油 少吃 猪油 猪油营养指标(100克含量) 铁 – 热量 897kcal 蛋白质 – 维生素C – 膳食纤维 – 少吃 原因 脑梗塞应少吃猪油。猪油从猪肉提炼得出，由饱和高级脂肪酸甘油酯与不饱和高级脂肪酸甘油脂组成，其中饱和高级脂肪酸甘油酯含量更高，热量高、胆固醇高，过多食用容易引起心脑血管疾病。因此脑梗塞应少吃猪油。 怎么吃 猪油可以用于炒菜或者制作酥皮类点心，不宜用于凉拌和炸食。猪油食用量每天20g为宜。 饮食建议 饮食结构与脑梗塞的发生关系极为…

煎蛋的热量取决于煎蛋过程当中油脂的消耗量，通常一个中等大小的鸡蛋大约是70g左右，它所产生的热量是90千卡，又叫90大卡热量。在煎蛋过程当中如果用10g油，大约是汤勺的两勺，它所提供的热量是90千卡，用10g油煎一个中等大小的鸡蛋，相当于能够提供180大卡热量。按照这样的比例，如果油脂再多或者是一个以上的鸡蛋，这一餐的煎蛋热量就会很高，比如20g油、两个鸡蛋，所产生的热量大约是360千卡。根据不同的人群，按照这样的比例，决定吃几个鸡蛋以及煎蛋所用的油量。

正常人一天需要摄入多少热量，跟从事的体育运动量的多少，男性、女性、老年人、儿童各有所区别。从事轻体力的劳动，如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动，从事脑力劳动、伏案工作、行政管理，需要的热量相对较少，每天男性需要2400-2600kca的热量，女性需要2100-2300kca的热量。对于中体力的劳动者，例如快递员、售货员、服务行业的人员，此时需要的能量是根据公斤体重进行计算，要35-40kca/kg的热量。对于重体力的劳动者，例如运动员等，每天需要的能量为3000-3500kca。

妊娠糖尿病能不能吃海带 宜吃 海带 海带营养指标(100克含量) 热量 12kcal 碳水化合物 2.1g 升糖指数 17 蛋白质 1.2g 膳食纤维 0.5g 锌 0.16mg 宜吃 原因 妊娠糖尿病可以适量吃海带。海带中几乎不含果糖和蔗糖，糖尿病患者食用海带不会引起血糖波动。此外，海带还含有丰富的碳水化合物、碘、维生素C、粗蛋白、糖、钙、铁等营养物质，对防治动脉硬化、高血压、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果，孕妇食用海带可以适量缓解水肿症状。因此妊娠合并糖尿病的患者可以适量食用海带。 怎么吃 海带可炒食、凉拌、…

妊娠糖尿病能不能吃柚子 宜吃 柚子 柚子营养指标(100克含量) 热量 41kcal 碳水化合物 9.5g 升糖指数 25 蛋白质 0.8g 膳食纤维 0.4g 锌 0.4mg 宜吃 原因 妊娠糖尿病可以适量进食柚子。柚子含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，有健胃润肺、清肠利便、降血糖、降血脂等功效，柚子属于低升糖指数的食物（GI=25），每100g含糖量在15%，少量食用不易引起血糖波动。且柚子的味酸甜，对于孕期没有食欲的妇女，可以起到生津开胃的作用，故可以适量进食。 怎么吃 柚子去皮后直接食用，可榨汁，也制作沙…

妊娠糖尿病能不能吃羊肉 慎吃 羊肉 羊肉营养指标(100克含量) 热量 203kcal 碳水化合物 0.2g 升糖指数 45 蛋白质 14.6g 膳食纤维 – 锌 6.06mg 慎吃 原因 妊娠糖尿病应谨慎食用羊肉。羊肉属于低脂肪、低蛋白肉类，所含脂肪和胆固醇较少，氨基酸含量很高，是很好的营养食品。羊肉中的蛋白质、脂肪、热量含量较高，羊肉属热性食物，怀孕期间食用不能过量。糖尿病患者盲目的吃肉可能导致血糖不稳定，妊娠糖尿病患者应少吃或者不吃。 饮食建议 妊娠糖尿病孕妇的饮食应以提供母体与胎儿足够的热量及营…

妊娠糖尿病能不能吃土豆粉 少吃 土豆粉 少吃 原因 妊娠糖尿病应少吃土豆粉。土豆粉中含有多种氨基酸和维生素等营养物质，有和胃调中，健脾利湿，益气强身等功效。土豆粉属于升糖指数（GI=13.6）低的食物，适量摄入不易引起血糖波动。若妊娠糖尿病合并便秘，可进食土豆粉以起到辅助作用。 怎么吃 可炒食、可炖食、可凉拌等，与肉类或蔬菜搭配烹调，妊娠糖尿病患者应少食土豆粉，并减少其他碳水化合物的摄入量。 饮食建议 妊娠糖尿病孕妇的饮食应以提供母体与胎儿足够的热量及营养素为主，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、减…

妊娠糖尿病能不能吃瓜子 慎吃 瓜子 慎吃 原因 妊娠糖尿病患者应谨慎食用瓜子，妊娠糖尿病在饮食中，要避免吃高甜度以及油腻的食物，这些物质都会转变成糖而加重本病。瓜子的油脂含量比较高，能量比较高不适合妊娠糖尿病患者服用。患者进食瓜子后，会出现口渴多饮，加之多尿，水分丢失过多，易发生细胞内脱水，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，因此进一步加重血糖波动。 饮食建议 妊娠糖尿病孕妇的饮食应以提供母体与胎儿足够的热量及营养素为主，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、减少早产、流产与难产的发生。其饮食注意…

糖尿病能不能吃腰果 宜吃 腰果 腰果营养指标(100克含量) 热量 552kcal 碳水化合物 41.6g 升糖指数 29 蛋白质 17.3g 膳食纤维 3.6g 锌 4.3mg 宜吃 原因 糖尿病可以适量吃腰果，腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用；而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病的食疗佳果。由于腰果的热量较高，糖尿病人群吃后要减少其他食物的摄取，注意控制每天的饮…

糖尿病能不能吃蒜苔 宜吃 蒜苔 蒜苔营养指标(100克含量) 热量 61kcal 碳水化合物 12.9g 升糖指数 – 蛋白质 2g 膳食纤维 2.5g 锌 1.04mg 宜吃 原因 糖尿病患者可以适量吃蒜苔。蒜苔是一种很常见的蔬菜。其营养成分主要有碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素、矿物质等，有丰富的食用价值。蒜苔低热量、低糖分，糖尿病患者可适量食用，健康人群食用还可预防糖尿病。 怎么吃 蒜苔可炒食，可水煮，可搭配瘦肉制作成蒜苔烧肉。蒜苔主要用于炒或者配料，但是不宜煮得太烂，破坏辣素影响食材营养。 饮…

糖尿病能不能吃三文鱼 宜吃 三文鱼 三文鱼营养指标(100克含量) 热量 133kcal 碳水化合物 0.01g 升糖指数 – 蛋白质 22.3g 膳食纤维 – 锌 1.8mg 宜吃 原因 糖尿病患者可以适量吃三文鱼。三文鱼富含蛋白质、多种维生素、锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高。其中含有丰富的不饱和脂肪酸和虾青素，糖尿病患者的饮食原则是少量并且多餐，要控制总热量摄入，并且要注意食物的多样化，三文鱼有非常高的营养价值对糖尿病有辅助食疗的效果，可适量食用。 怎么吃…

糖尿病能不能吃红豆 宜吃 红豆 红豆营养指标(100克含量) 热量 309kcal 碳水化合物 63.4g 升糖指数 80 蛋白质 20.2g 膳食纤维 7.7g 锌 2.2mg 宜吃 原因 糖尿病患者可以适量吃红豆。红豆含有丰富的膳食纤维以及维生素E、钾、镁、锌、硒等活性成分，含热量偏低，能够起到降血糖、降血脂、润肠通便的作用。经常适量食用，能够预防糖尿病合并肥胖症、高脂血症，是物美价廉的降糖食物，可帮助胰岛素代谢血糖，将葡萄糖转化成能量，有助病情恢复。 怎么吃 红豆可以煮食、可炖食，可搭配小米粗粮等制作成营养丰…

糖尿病能不能吃提子 宜吃 提子 提子营养指标(100克含量) 热量 52kcal 碳水化合物 13.1g 升糖指数 46 蛋白质 0.4g 膳食纤维 0.9g 锌 – 宜吃 原因 糖尿病可以适量吃提子。提子中维生素、矿物质等营养成分丰富，对预防心脑血管病有一定作用，有很强的抗氧化力。提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收，属于低升糖指数（GI=43）的食物，所含热量较高，食用过多，对健康不利，需适量食用。 怎么吃 提子可洗净直接食用，或榨汁，制作沙拉搭配其他果蔬食用。宜在两次正餐中间食用，糖尿病患者…